14:51 

Программы тренировок в зале и питание

Флаис
Как обещало, не обманывая, проникло солнце утром рано косою полосой шафрановою от занавеси до дивана..(с)
Девушки, а расскажите, как вы составляли себе программу тренировок в зале? Как выбираете тренажеры, веса и количество повторов? Как чередуете силовые с кардио? Как плаваете?
И посоветуйте, пожалуйста, чем пользуетесь, чтобы составить себе меню на день/неделю при условии регулярных тренировок и цели избавиться от лишних кг?

Вводные следующие: у меня около 6-8 лишних кг, набрала за год после свадьбы (по большей части заедала стресс на работе вредным и жирным), и они меня просто бесят! В прошлом к свадьбе худела на 3 кг с помощью Просушки (фитнес-марафон, аналог Бешеной сушки), где была расписана программа тренировок и меню питания, где уже все за тебя подсчитано, выбираешь рецепт - и вуаля. Еще весной занималась в зале с тренером, а за питанием следила в приложении Fatsecret. Занималась 3 раза в неделю, отлично ушло 3 кг безо особых истязаний.

Сейчас же хочу заниматься в зале самостоятельно, а заодно привести в порядок пищевые привычки. Времени у меня достаточно в ближайшие два месяца, в зал могу ходить хоть каждый день, еще есть бассейн и сауна. В идеале я бы хотела интенсивно заняться своей фигурой в ближайшие 2-3 месяца, а после уже поддерживать, что уж всяко попроще, чем привести в порядок. Но с сайтом Просушки какая-то фигня творится, и я не могу взять оттуда ни программу тренировок, ни просчитанные по калорийности и сколько чего взять рецепты.

Придется разбираться самой, и мне хочется, чтобы в голове плюс-минус сложилась система. Посоветуете?

@темы: Здоровье: диеты/снижение веса, Здоровье: нужен совет, Красота: вопросы, советы, обсуждения, Питание: советы/вопросы/обсуждения, Спорт: Упражнения, тренировки, занятия

13:46 

Парикмахер в Питере

[Charly]
Ни кому не должен, и ни кто не должен мне
Привет, посоветуйте в Питере (центр или юг) хорошего парикмахера, чтобы и взгляд свежий, и с санитарными нормами всё классно (никаких там волос, намотанных на расческу и т.д.), и чтобы ценник до 2т.р.

@темы: Красота: волосы/прически/стрижки

13:33 

pepper imp
i do what i want
Подскажите, пожалуйста, по Пскову: где позавтракать и где вечером посидеть. Вечером можно что-то туристическо-таверное))

12:40 

спорт

Хитринг
вечный студент, закоренелый ипохондрик, из тех, что говорят сами с собою
Привет! Давайте пофлудим в этот понедельник.

Напишите, пожалуйста, о необычных видах спорта, которыми вы занимаетесь или занимались когда-то. Степень необычности определите сами, пожалуйста, хехе. Особенно интересуют виды спорта, которыми вам так весело/здорово/захватывающе заниматься, что это мотивирует само по себе.

Для привлечения внимания опрос. (Поставила многовариантный, но обратите внимание на "в первую очередь" ).

Вопрос: я занимаюсь спортом в первую очередь...
1. ради удовольствия 
102  (21.94%)
2. ради положительных эффектов на здоровье 
120  (25.81%)
3. для фигуры (поддержание/похудение/изменение) 
117  (25.16%)
4. ради командного духа 
9  (1.94%)
5. ради джигурды (=альт) 
8  (1.72%)
6. не занимаюсь спортом 
109  (23.44%)
Всего: 465
Всего проголосовало: 312

@темы: Другое, Игры, Развлечения, Спорт: обсуждение

08:41 

.кис-киса
Привет!
Подскажите оттеночный шампунь, бальзам от желтизны окрашенных волос, чтобы придать им оттенок похолоднее.
Бюджет примерно 1000.
Пожелания - чтобы можно было легко найти в магазине)

@темы: Без флуда, Красота: волосы/прически/стрижки, Красота: вопросы, советы, обсуждения, Красота: другое

07:11 

Когда отдыхать ?

МыНеГерои
Милый , дорогой Джаст! На прошлой неделе я писала с вопросом про совмещение ужасного графика и спора , получила очень дельный совет про то , что отдых должен быть первостепенной штукой. Сейчас я осознала , что совсем не могу организовать своё мизерное свободное время при таком графике, очень прошу о помощи. Или хотя бы, ткните меня в то , что можно почитать на тему тайм менеджмента.
Дано: подъем в 6:00, работа с 9-20:00 каждый день. В субботу учеба с 9-17:30. В воскресение 4,5 часа работы ещё и все.
Обычно я такая вялая , что прихожу домой в 21:00 где - то и падаю на кровать, лежу , пинком загоняю себя в ванну около 22:00 и ложусь спать в 23:00, чтобы встать в 6:00.
На домашнее задание для учебы времени почти не остаётся.
Во сколько мне ложиться и как вообще выжить в этот период. Такой график ещё на полтора года :((

@темы: Здоровье: вопросы

23:32 

позднее воскресное развлекалово

x Lenore x
изображение

отсюда


Я вижу серый и бирюзовый)) Кто-то утверждает про белый и розовый, вижу слегка на носке розоватые разводы разве что.

Вопрос: а что видите вы?
1. Серый и бирюзовый 
287  (59.54%)
2. Белый и розовый 
195  (40.46%)
Всего: 482

@темы: Развлечения, Общение: юмор, Общение: опрос

21:57 

aiden h.
девушки, ищется очень прочный зонт. если вы знаете бренд, изготавливающие ОЧЕНЬ прочные зонты, то напишите, пожалуйста.

21:46 

Парижжжж

!Маргарита
1. Плохое настроение. 2. Не успеваю по математике. 3. Грустно.
Всем привет!

Знатоки Парижа, куда, по-вашему, стоить вести подругу, которая в первый раз в городе?
И куда стоит идти самому, если был там мильонраз и почти всё видел?
Ну, и, как обычно, прошу рекомендации по местам с едой, где вам больше всего понравилось.

@темы: Путешествия: что посмотреть в стране?, Путешествия: вопросы/советы, Отдых, Места

21:07 

фитнес для беременных

emily_n
Маленькая Мисс Счастье :)
Добрый вечер!
Посоветуйте, пожалуйста, ютуб каналы/приложения/онлайн-программы для занятий спортом во время беременности.
У меня сейчас второй триместр, нет противопоказаний, хожу в бассейн. Хочу ещё что-нибудь подключить)
Проходил ли кто-то курс sektapregnant? Понравилось? Стоит пройти?


@темы: Без флуда, Здоровье: дети/беременность, Здоровье: рекомендации

18:35 

Музей Гарри Поттера

девочка Ив
LLAP
Кто был в Лондоне в Музее Гарри Поттера?
Где вы покупали билеты (кроме оф сайта)?

Билеты сейчас продаются на оф сайте только на январь.
На более ранние даты - у перекупов, которые сразу выкупают много и везут группы из центра города в музей и обратно.

И вот я опять ссу покупать на каких-то левых сайтах. Может кто-то покупал и посоветует что-то конкретное?
Я пока нашла вот этих ребят: www.premiumtours.co.uk/ Кто-то ими пользовался? Или любыми другими?

Просто будет капец каким провалом, если я поеду в Лондон второй раз и второй раз не попаду в музей ГП :facepalm: хелп!

@темы: Интернет: сайты, Отдых

17:25 

маленькаяпринцесса
+ вы подписались на инста-блогера и с интересом следили за его жизнью
+ в начале он вам казался классным позитивным добрым человеком
+ а сейчас когда вы уже давно его смотрите вы знаете что у него тонна говна которое скрыто за маской позитива или же вообще иногда открыто вырывается, вы по-прежнему за ним следите, но уже так не идеализируя и морщась на очередных негативных моментах.
+ блогер как миллионник так и локальный ноунейм

Расскажите о таких своих подписках - чем разочаровали? Чем бесят сейчас?

16:45 

Свадьба в Праге

~Rumina~
Спрашиваю для подруги :D
Есть свадьба в Праге, регистрация в 10.30, ужин в ресторане заказан на 17.00.
Чем можно занять примерно 15 молодых людей на это время в конце октября в Праге?
У меня из идей, пофотографироваться и пожрать в Макдаке, может у кого есть идеи получше?

@темы: Общение: мероприятия, Путешествия: что посмотреть в стране?

16:06 

уэллс фарго
Здравствуйте, девушки.
Ищу смартфон в пределах 30 тыс. рублей с лучшей камерой, которая возможна за эти деньги. Можете что-нибудь посоветовать?

@темы: Без флуда, Клуб по интересам: техника, Покупки: вопросы и советы, Покупки: помогите найти

13:41 

Геллко
Жизнь - очень сложная штука, а Мише нужно оторвать яйца
Всем привет! Помогите, пожалуйста, принять правильное решение.

читать дальше

Вы бы ушли из терапии при таких раскладах и был ли у вас такой опыт?

@темы: Здоровье: нужен совет

09:58 

просто_анон
Представьте, что вы можете выбрать талант в одной любой профессиональной сфере и гарантированно стать исключительно успешным в этой сфере после разумно минимально нужного для этого времени и усилий (например, если вы выберите писательство, через год-три работы вы издадите книгу которая сделает вас классиком при жизни, если политику, через пять-десять лет станете президентом и т.д.), достичь всего чего пожелаете в этой профессии, деньги, признание, самовыражение и так далее. Какой-либо фэйл исключен. Какую профессиональную сферу вы бы выбрали? (если никакую и хотите посвятить жизнь волонтерству/домашнему хозяйству/чему-то другому то тоже пишите))

@темы: Общение: поговорим?

07:57 

Всем доброго времени.

Девушки, поделитесь, пожалуйста, опытом удаленной работы в IT-сфере (не фриланс/проектная, а постоянная, но удаленная). Сейчас работаю в офисе, но хотелось бы в перспективе уйти на частичную или полную удаленку. Хочу узнать, в какую сторону (сферу) лучше смотреть, т.е. где такая манера работы более востребована (или, лучше сказать, "приемлема"). Особенно интересует тема QA и программирования (если здесь есть те, кто работает по этим направлениям удаленно - укажите, пожалуйста, свой стек), но и про ПМ, и про прочие ветки тоже буду рада узнать. Сама работаю QA. Ищу реалистичные (в плане перехода, если будет интерес перейти) варианты. То есть, например, CG-художник - точно нет :)

@темы: Работа: вопросы/советы/обсуждения

20:37 

.скользящий
Все чокнутые. Никто не вырос нормальным
Девушки, привет.

Я в непростой ситуации и вроде как уже все решила, но..

Простыня

Хочу послушать советы/пинки и если есть, то истории из жизни. О том как вы расстались не из-за того, что человек кучу дерьма сделал, а вот так. Когда вроде все хорошо было, но не вышло.

@темы: Отношения с любимым\ой

19:22 

Куда поехать в тепло в конце ноября

Элизар
Если хочешь сказать мне слово, попытайся использовать рот (с) БГ
Всем привет! Подобные вопросы уже были, но всё-таки.
Куда можно поехать на последней неделе ноября, чтобы было тепло и солнечно и желательно море? Тепло - это от +20. Если ещё и можно купаться, вообще супер, но не обязательно.
Есть шенгенская виза и нет желания делать другую. Перелёт должен быть не больше 3-4 часов подряд из СПб. То есть точно не Таиланд)
Куда можно спокойно ехать одной, а куда лучше вдвоём?
Если сами куда-то ездили не очень давно - на какую сумму на одного рассчитывать на дорогу-жильё? А траты на месте?
Спасибо :sunny:

@темы: Путешествия: вопросы/советы, Путешествия: куда поехать?

18:25 

Бунтарика
Знавал я людей с вашим даром... Я о готовности обдумывать вздорные идеи.(с)
Дамы, посоветуйте облако с бесплатным или относительно дешевым местом от 20 Гб, приложением на телефон и возможностью показа некоторых файлов по ссылке.
Хочу хранить фотографии и не особо важные документы.
Для подобного я уже использую Mega, но вдруг есть интересные варианты. OneDrive и Яндекс не подошли.

@темы: Клуб по интересам: компьютерные программы/компьютерные игры, Интернет: помогите найти в сети, Интернет: другое

Just for us Girls

главная