• ↓
  • ↑
  • ⇑
 
Записи с темой: спорт: упражнения, тренировки, занятия (список заголовков)
21:31 

Команданте Че
Tir Na Nog
Посоветуйте упражнений, которые наиболее эффективно помогут убрать скопление жирка в нижней части живота.
Не на пресс, а именно жировые отложения разогнать.

@темы: Красота: другое, Красота: уход за телом, Спорт: Упражнения, тренировки, занятия, Спорт: вопросы и советы

11:29 

коконат
зизазу
кто-нибудь знает, если я вчера делала силовую тренировку на ноги и сегодня у меня слегка побаливают мышцы (обычно через день болят сильнее), мне стоит сегодня идти на растяжку? не повредит это мышцам?

@темы: Спорт: Упражнения, тренировки, занятия, Спорт: вопросы и советы, Спорт: другое, Спорт: обсуждение

22:38 

ommopium
до свидания, черт с тобой
Кого из йога-блоггеров вы могли бы порекомендовать? (ютуб, инста)
Были бы интересны каналы, где не исключительно ролики с упражнениями, а более расширенно-информативные.
Например, автор ездит в йога-лагери и рассказывает, что к чему; рассказывает о том, какие есть ветки всего этого, откуда оно пошло и т.д.

Как пример - Yoga With Adriene, очень приятный, на мой взгляд, блоггер) но мой английский обливается слезами от необходимости закидывать каждое 10е слово в переводчик, так что, если ваши рекомендации будут на русском - это прекрасно, но не обязательно)

@темы: Интернет: помогите найти в сети, Интернет: ссылки, Спорт: Упражнения, тренировки, занятия

10:03 

6lue6erry muffin
Vamos!
Вопрос по поводу тренировок.
Цель - иметь красивый пресс, но не кубики, а просто подтянутый живот (на моем животе жирка нет, но он какой-то дряблый)
Какие упражнения можно поделать в домашних условиях, кроме стандартных на пресс? (стандарт это например поднятие тела/ног из положения лежа - мне не очень нравится эффект от них, потому что растут эти самые кубики пресса, талия становится шире)
Я делаю планку, но обычно в одной позе, хотя как мне известно, можно делать еще боковые планки и тд.
Насколько это эффективно по-вашему, есть смысл заморачиваться?

@темы: Спорт: Упражнения, тренировки, занятия, Спорт: обсуждение, Спорт: вопросы и советы

00:17 

Доступ к записи ограничен

.алисия
нет ничего невозможного
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

10:29 

morningcoffee
тут у нас со знакомой возник один спор. девушки, которые смыслят в упражнениях и спорте, подскажите: есть ли такие упражнения, от которых пропадает талия (тело становится квадратным)? если есть, то какие?

@темы: Спорт: вопросы и советы, Спорт: Упражнения, тренировки, занятия, Без флуда

22:18 

трудовая мозоль 😬

ещё кофе?
polar bear
потенциально холиварный пост :-D
как убрать "галифе" на бедрах в короткие сроки(2-3недели)?
собираюсь в отпуск, померяла купальник и поняла, что эээ.. есть проблема.
я в целосм дрищ, поэтому худеть мне некуда, так что вариант "присесть на диету" отпадает.
и то, что фигуру надо выстраивать целиком я тоже знаю. но щас хочу просто решить конкретную насущную проблему.
в общем, может кто-то боролся с именн этой бедой, подкиньте лайфхаки.
думаю про щетку и масло(хотя это скорей от целлюлита?), ну и приседы какие-нибудь?
что еще? кстати, посоветуйте упражнения.
зал не предлагать(пока нет сил на него, из физ. активности только немного йожу).
заранее спасибо!)

@темы: Спорт: другое, Спорт: вопросы и советы, Спорт: Упражнения, тренировки, занятия, Отдых, Красота: уход за телом, Красота: уход за собой в домашних условиях, Здоровье: другое, Без флуда

09:43 

Безопасные упражнения на 2-3 раза в неделю дома

polina_ts
Не важно, где ночевать, всё равно же одной! Да хоть под берёзой...
Моя йога временно закрыта (проблемы с залом), надо чем-то физическим заниматься эти 2-3 недели.
Имеется большой вес, куча проблем с позвоночником и суставами. Технику йоги Айенгара знаю неплохо, но дома мало приспособ + сама себя даже на полчаса занять не могу, толи воображения не хватает, толи еще чего...
Вообще хотелось бы ради разнообразия что-то новое попробовать скорее. Без прыжков, приседаний, БЕЗ РИСКА ТРАВМ, на 2-3 занятия в неделю. Желательно то, что есть на ю-тубе. Куда смотреть?

@темы: Спорт: вопросы и советы, Спорт: Упражнения, тренировки, занятия, Здоровье: нужен совет

22:44 

Irin.ka
Спортивный джаст, привет!
Кто-нибудь из вас или ваших знакомых участвовали в бешеной сушке? Как оно, для какого уровня (интересует физ нагрузка)? Есть ли смысл участвовать, если я слабенькая мягкая плюшка без пресса и с руками-макаронинами? Вылечу сразу же?
Интересуют любые отзывы!:)

@темы: Спорт: другое, Спорт: вопросы и советы, Спорт: Упражнения, тренировки, занятия

23:22 

девочка Ив
LLAP
Девушки, какие упражнения в зале вы делаете?

Занимаетесь ли с персональным тренером, и если да, то как часто?

Пошла в зал, взяла 1 персональную тренировку, все объяснили вроде, но я чувствую, что нагружаю себя недостаточно, а чего бы еще добавить - не знаю. Брать тренера?
Или, может, вы расскажете все секреты и тренера не брать? :)

@темы: Спорт: Упражнения, тренировки, занятия

23:19 

patholman
Привет! Подскажите человеку, далекому от спорта) Если мне надо слегка сбросить лишнее в области живота и боков, а так же подтянуть попу и бедра (именно в плане упругости, накачивать не надо), то мне хватит тренировок на эллиптическом тренажере дома? Или может еще что-то можно придумать? Не хочется в зал ходить, но готова купить тренажер и заниматься дома.

@темы: Спорт: Упражнения, тренировки, занятия, Спорт: вопросы и советы

22:21 

ulula.
Всякая морда благоразумного фасона вызывает во мне неприятное ощущение.
Кто-нибудь занимался бодироллингом по системе Ямуны Зейк? Как впечатления?
Вчера была на первом занятии, впечатления смешанные. Интересно мнение тех, кто ходит давно.


@темы: Спорт: Упражнения, тренировки, занятия

10:12 

morningcoffee
девушки, есть тут кто-нибудь, кто занимается на батутах? расскажите о своих впечатлениях и результатах.
запись создана: 13.03.2017 в 13:02

@темы: Спорт: обсуждение, Спорт: Упражнения, тренировки, занятия, Без флуда

22:03 

Весна, пп и спорт

Laddie
Даже сова сфотографирова лась с ЕХО, а чего добился ты? Н.И.Ч.Е.Г.О #жизньтлен (с)
11:08 

Йога, Москва

Narmo Ilfirin
А потом у них закончилась мана, и они пошли врукопашную. (с)
Девушки, знакомый мальчик с работы хочет заняться йогой и сейчас в поисках зала/тренера.
Подскажите контакты, юг/юго-запад Москвы.

@темы: Места, Спорт: Упражнения, тренировки, занятия, Спорт: другое

19:15 

джиллиан и тренер

centelleo
пафос, дерзость, бла бла бла
1. пора вводить тег "Спорт: джиллиан майклс"
я сегодня сделала 10й день 3-ти дневного курса, мне все нравится, упахиваюсь, тело подтягивается и тп, но возник вопрос к тем, кто прошел все до конца. результаты же не вернулись? то есть это не только вода с меня сошла вместе с потом?
а что вы делали потом при условии минимума специализированной нагрузки (т.е. спорта и зала нет, иногда бегаю и в целом активный образ жизни, но не более)? повторяли ли курс по кругу или делали перерыв?

плюс я слышала, что у джиллиан есть другие толковые занятия, какие вам нравятся?
очень хочестя скинуть 8-10 кг к отпуску и подтянуться, то есть темп в 2 кг в месяц меня вполне устроит, но есть ли смысл кругами делать эти шреды?

2. у меня есть еще миллион вопросов про фитнес и спорт, очень бы хотелось посоветоваться с грамотным тренером, как вы думаете, реально найти подобного онлайн? то есть найти то сейчас можно хоть единорога в сети, но может кто-то посоветует тренера или себя, готового за вменяемые деньги ответить на ряд моих вопросов и дать наводку на примерные варианты занятий?

@темы: Здоровье: обсуждение, Спорт: Упражнения, тренировки, занятия, Спорт: обсуждение

22:52 

Вопрос девушкам, которые шарят в спорте

Сью - местная Юки-Онна
"Я с тобой говорил языками огня, я не знаю других языков"(с)
Дано: есть комплекс упражнений - вот этот. www.youtube.com/watch?v=jr6DuNMTQBc
И есть www.youtube.com/watch?v=bTD63tubq-0&t=1783s - йога для всех. Пока этот комплекс.
Плюс силовые тренировки.
Как это лучше заниматься, чтобы была и йога, и кардио и силовые? Как лучше составить расписание тренировок? В идеале, чтобы утром и вечером. Сначала кардио, а потом йога или сначала йога, а потом кардио?

@темы: Без флуда, Спорт: Упражнения, тренировки, занятия, Спорт: вопросы и советы

11:11 

morningcoffee
пара несвязных вопросов:
1. качала нижний пресс (подъёмы ног из положения лёжа), на следующий день ноет поясница и тянет низ живота. это плохо или норма?

2. посоветуйте пожалуйста кондиционер для волос, который их оживит и придаст блеск, но не утяжелит и не убьёт объём (сами волосы быстро становятся жирными у корней). а то они выглядят какими-то безжизненными( перебираю сейчас лашевские, они классные, но немного не дотягивают. из них пробовала Пышку, Джунгли, Океан и Веганез, вот думаю теперь попробовать у них ещё какой-нибудь, но не знаю, какой.
в общем, буду благодарна за советы)

@темы: Без флуда, Здоровье: вопросы, Красота: волосы/прически/стрижки, Красота: уходовая косметика, Спорт: Упражнения, тренировки, занятия

22:41 

Duches91
Jabberwocky
Девушки, добрый вечер, нужна ваша помощь


1. Повредила голеностоп?


2. Больная тема: похудение


3. Skinny-фигура: как?


Спасибо.

@темы: Здоровье: другое, Здоровье: диеты/снижение веса, Без флуда, Питание: правильное питание, Спорт: Упражнения, тренировки, занятия

11:46 

Доступ к записи ограничен

Magic Key
Небо надо мной из кожи, очень мягкое оно. Обнимает мает мает.
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

Just for us Girls

главная