• ↓
  • ↑
  • ⇑
 
Записи с темой: спорт: упражнения, тренировки, занятия (список заголовков)
20:10 

физическая нагрузка

eminence_grise
Человек подобен луне - у него тоже есть тёмная сторона, которую он никогда никому не показывает (c)
12:29 

clemence.
my bodyguard shows a revolver to anyone who asks
Что-то я прошарила поиском соо и ничего подходящего не нашла.
Посоветуйте, пожалуйста, ютуб-каналы русскоязычных йога-инструкторов, которых можно включить и прям заниматься. Какие-нибудь программы типа "30 дней" или подобное. Мне понравилась yoga with adriene, но я, блин, не успеваю за ней и её речью. На русском есть что-то приемлемое того же уровня?
Спасибо.

@темы: Спорт: вопросы и советы, Спорт: Упражнения, тренировки, занятия, Интернет: помогите найти в сети, Без флуда

13:56 

Хочу плавать

DontCallmeJesus
мы проще.
Добрый день! Задалась целью плавать хотя б каждую неделю. Плавать люблю,хорошо на воде держусь. До этого ходила в бассейн только в детском возрасте.
А щас у меня комплексы какие-то развились: немного брезгую бассейнов и стесняюсь :shame:(фигура в наличии и мужики вечно пялятся,стоит хоть платье надеть (девочки, я не хвастаюсь, это очень для меня болезненная фигня) а хочется расслабиться, тем более,что ходить плавать буду одна):-/
1. Как бассейны чистят и следят за всякими микробами и заразой? Какие способы лучше? На что обращать внимание.

2.Подскажите,пожалуйста, какие хорошие бассейны есть в Питере, центр, Адмиралтейский район.
У меня сложилось впечатление, что либо это совок с толпой бабушек (но чего я больше боюсь,так это с толпой приезжих из СНГ, потому что справку можно купить на месте за 100 р.). Либо лакшери с кучей доп. услуг в абонементе по 7000р. в месяц. А я только плавать планирую.

3. Вопрос глупый совсем: когда приходишь плавать, получаешь свою отдельную дорожку? Или можешь её с кем-то делить?

Вобщем,успокойте меня,пожалуйста, я че-то правда очень волнуюсь.

@темы: Спорт: обсуждение, Спорт: Упражнения, тренировки, занятия, Общение: наши радости

19:45 

lock Доступ к записи ограничен

.Kuroiumi
не знаю, как любить тебя можно
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

22:27 

Pyrus Malus
Добрый вечер, нужен совет)
Хочу заняться какой-нибудь физической активностью, но не могу решить, какой.
Всю жизнь была как мешок с г-ном, никакой физической активности, кроме физкультуры в школе-вузе, да и там я регулярно становилась посмешищем не то чтобы преуспевала.
Цель: схуднуть и подкачать мышцы
Сразу без вариантов: аквааэробика (не люблю плескаться в воде), занятия с большой нагрузкой (т.к. сильная близорукость). Погуглила, что вообще бывает, и совершенно запуталась во всех этих аэробиках-шейпингах-пилатесах((
Заранее спасибо :)

@темы: Спорт: Упражнения, тренировки, занятия

11:08 

Москва

Твое право
Девочки, Москва, кто какие спортивные занятия посещает и где? В идеале интересует центр.
Стали бы рекомендовать вашего тренера/студию? Цены, транспортная доступность, чистота - расскажите.

Сейчас так много направлений, что глаза разбегаются.
В комментариях поделюсь своими рекомендациями. Особенно приятно и полезно будет услышать про боди-балет.
запись создана: 16.10.2017 в 15:45

@темы: Спорт: другое, Спорт: Упражнения, тренировки, занятия, Места, Без флуда

19:15 

Фитнес клуб

Девушки, привет!)
Записалась в фитнес клуб сегодня. Посоветуйте, пожалуйста, ресурсы где есть хорошие комплексы тренировок в зале. Цель - в общем укрепить мышцы, особенно пресс.
Также буду рада почитать о ваших тренировках. Сколько в неделю, на какие группы мышц, питание и т.п.

@темы: Спорт: обсуждение, Спорт: другое, Спорт: Упражнения, тренировки, занятия, Питание: советы/вопросы/обсуждения, Питание: правильное питание

14:52 

french_cartoon
узорами вышита большими и малыми
1) Решила я привести себя в форму, поэтому посоветуйте пожалуйста программы/комплекс упражнений для дома, из оборудования только две гантели по 3 кг, цель - увеличить выносливость, подтянуться, прокачать растяжку. Было бы классно, если бы это был какой-то комплекс например с 3 тренировками в неделю, при этом с разными упражнениями. Физ.подготовки никакой нет.
2) Посоветуйте классные каналы или видео по йоге, можно на английском, интересуют разнообразные тренировки.
3) Кто-нибудь делает по утрам зарядку/какой-то комплекс? Расскажите)

@темы: Спорт: Упражнения, тренировки, занятия, Без флуда

14:16 

святые печенюшки

centelleo
пафос, дерзость, бла бла бла
начала делать джилл снова, очень хочется поддержки
кто-нибудь сейчас делает какой-то из 30-дневных курсов или хочет начать? может создадим мини-чат для ежедневной поддержки? мне вот прям очень этого не хватает, так как очень трудно даются пинки самой себя, тысяча и одна отмазка, почему именно сегодня делать не надо)

о чем собственно речь

@темы: Здоровье: диеты/снижение веса, Спорт: Упражнения, тренировки, занятия, Спорт: другое

14:57 

Девушка в окне над подворотней
Доктор Джаст знает всё!
Решила впервые за полтора года побегать утром (перерыв был связан с травмой). Я всегда раньше бегала на голодный желудок сразу после пробуждения, было норм.
Сегодня пробежала метров 500, после чего началась сильная тошнота и головокружение. Отошло минут через 10 после возвращения домой.
Погуглила. Такие симптомы могут возникать из-за гипогликемии, если бегать на голодный желудок. Даже не знаю, как тогда поступить. Встать, позавтракать, выждать час и потом бежать - не вариант.Бегать вечером после ужина тоже не хотелось бы.
Возможен вариант обезвоживания, я не пила, получается, с вечера.
Возможен ещё вариант, что в Питере сейчас холодно, и у меня случился спазм.
Собственно, вопрос: было у кого-нибудь такое? И ещё: вы бегаете на голодный желудок?

@темы: Здоровье: нужен совет, Спорт: Упражнения, тренировки, занятия, Спорт: вопросы и советы

19:25 

clemence.
my bodyguard shows a revolver to anyone who asks
Посоветуйте, пожалуйста, приложение (на андроид) для составления программы тренировок в тренажёрке. По функциональности мне понравился nike training, но я не нашла в нём тренировок именно для тех, в чьём распоряжении весь тренажёрный зал (там только минимальная экипировка типа гантелей и турника).

Ситуация следующая. У меня годовой абонемент в фитнес-клуб и нет денег на тренера (пафосный клуб, 5 занятий с тренером стоят как абонемент на 3 месяца в не сильно пафосном клубе). Я никогда не занималась на тренажёрах и слабо представляю, с какой стороны мне вообще заходить. Я уже занимаюсь три раза в неделю стретчингом, в тренажёрке хочу слегка сбросить вес (~5кг), подтянуться в целом, укрепить спину, плечи, руки, пресс (хотя этот набор частей тела не принципиален). Короче, нужна помощь с составлением программы для моих целей и желательно с демонстрацией, как выполнять упражнения, поэтому мне показалось, что искать нужно среди приложений на смартфон. Если вы знаете какие-нибудь сайты или ютуб-каналы, которые мне бы подошли, тоже, пожалуйста, не молчите.

Заранее всем спасибо.

@темы: Без флуда, Интернет: помогите найти в сети, Спорт: Упражнения, тренировки, занятия, Спорт: вопросы и советы

07:48 

10v
Вопрос знатокам фитнеса: стала заниматься домашним спортом, но уровень физической подготовки очень слабый.
Есть упражнения, которые я не могу сделать до конца (например, подъемы ног в положении лежа "уголком").
Что эффективнее в таком случае: слегка помогать себе руками, чтобы достичь этих 90 градусов, или делать не до конца, но как на картинке?

@темы: Спорт: вопросы и советы, Спорт: Упражнения, тренировки, занятия

11:21 

интервальный бег

Искренность.
Какими приложениями для интервального бега вы пользовались?
Мне нужно чтобы начиналось в первые дни по чуть-чуть а дальше шли более большие промежутки бега
Скачивала "начни бегать" но на 7-8 тренировке приложение стало само себя закрывать, не сохранять тренировку, а без этого не открывается следующая ступень. Вот нужно то же самое только чтобы точно не вылетало, а то я сразу теряю мотивацию, лень побеждает. Телефон - андроид.
И еще вопрос - в этих интервалах нужно получается бежать с максимальной скоростью (так как они очень короткие вначале) или просто с комфортной? (мне кажется я ооочень медленно бегаю, но если стараюсь бежать хотя бы 9км/ч то очень быстро кончаются силы)

@темы: Спорт: Упражнения, тренировки, занятия, Интернет: помогите найти в сети, Спорт: вопросы и советы

20:46 

Видео по йоге

Привет, девочки! Поделитесь пожалуйста видео йоги для новичков, по каким видео вы занимаетесь? Я профан, но хочется чего нибудь на утро, чтобы пробудить себя, но не упариться. Спасибо!

@темы: Спорт: Упражнения, тренировки, занятия

13:35 

|_ordik
Девы, а есть ли на youtube каналы с танцевальными туториалами/тренировками?
Я когда-то очень давно занималась танцами и очень хочу вернуться к ним, но пока времени на какие-то тренировки вне дома нет, увы.

@темы: Спорт: Упражнения, тренировки, занятия, Спорт: другое

12:20 

Девичник в фотостудии, Москва

Парасоль
все состоит из магии и кирпичей
Добрый день!
Поделитесь опытом и впечатлениями, кто организовывал/бывал на девичниках в фотостудиях в Москве. Довольны ли, какова цена вопроса, что входило в стоимость (аренда реквизита, костюмов, визажист?), можно ли было приносить с собой еду и напитки? Также если кто знает, какие фотостудии предлагают такую услугу, просьба поделиться контактами)
Заранее большое спасибо!

@темы: Места, Спорт: Упражнения, тренировки, занятия

14:20 

.черничная.
не усложняй
как уменьшить объём талии и добиться красивого пресса?
хожу в тренажёрку занимаюсь силовыми тренировками, и всё бы ничего, но моя талия как будто стала шире, что безумно печалит, ибо хочется быть "тонкой-звонкой".
в интернете слишком много советов, а какие из них помогут, а не сделают из меня квадрат я не знаю. одни пишут, что помогают наклоны в стороны, другие пишут, что ни в коем случае, т.к. от этого талия станет шире.
поделитесь своими упражнениями и советами.

@темы: Спорт: Упражнения, тренировки, занятия, Красота: уход за собой в домашних условиях, Здоровье: нужен совет, Без флуда

20:15 

Бокс в Москве

sister rust
apologetically dressed in the best
Девушки, привет!
Расскажите, кто где занимается боксом в Москве? Или лучше посоветуйте конкретного тренера.
Я занимаюсь около года, вижу конечно прогресс, но у моего тренера больше уклон в фит-бокс для девочек, что мне уже надоело. Большая часть тренировки - общая физ.подготовка, но не боксерская физика, а именно простые упражнения, которые можно самому дома делать) Я хожу помимо бокса на кроссифт, и думаю, общей физ.подготовки мне и там хватит.

Интересуют места, где девочек гоняют так же как мальчиков, именно бокс, и нет предубеждения, что девочка на бокс пришла, чтобы похудеть (это, к слову, и не моя цель).



@темы: Места, Спорт: вопросы и советы, Спорт: Упражнения, тренировки, занятия

18:54 

oye mar
Чем можно (и можно ли?) заменить упражнения с прыжками в видео тренировках? Раньше очень нравились тренировки Джиллиан Майклз, но там jumping jacks и прочие прыжки, особенно в разминке(

@темы: Спорт: Упражнения, тренировки, занятия, Здоровье: вопросы

22:07 

Пляжные вопросы

1. Как получить ровный и темный загар? Моя кожа в целом склона к загару, но у меня никогда не получался ровный оттенок. Поделитесь, пожалуйста, лайфхаками, как такая магия происходит? И заодно поделитесь средствами

2. Как вы относитесь к пляжному фитнесу? Реально ли бегать вдоль берега или лучше не страдать и бегать по асфальту? И можете подсказать какие-нибудь упражнения, которые можно делать на пляжу?

3. Как вы ухаживаете за кожей лица и волос во время активного контакта с морской солью? Опять же, какие средства, как часто и т.д.
запись создана: 12.07.2017 в 12:41

@темы: Спорт: Упражнения, тренировки, занятия, Красота: уход за телом, Красота: уход за лицом, Красота: волосы/прически/стрижки

Just for us Girls

главная