Ознакомьтесь с нашей политикой обработки персональных данных
  • ↓
  • ↑
  • ⇑
 
Записи с темой: спорт: упражнения, тренировки, занятия (список заголовков)
07:48 

10v
Вопрос знатокам фитнеса: стала заниматься домашним спортом, но уровень физической подготовки очень слабый.
Есть упражнения, которые я не могу сделать до конца (например, подъемы ног в положении лежа "уголком").
Что эффективнее в таком случае: слегка помогать себе руками, чтобы достичь этих 90 градусов, или делать не до конца, но как на картинке?

@темы: Спорт: вопросы и советы, Спорт: Упражнения, тренировки, занятия

11:21 

интервальный бег

Искренность.
Какими приложениями для интервального бега вы пользовались?
Мне нужно чтобы начиналось в первые дни по чуть-чуть а дальше шли более большие промежутки бега
Скачивала "начни бегать" но на 7-8 тренировке приложение стало само себя закрывать, не сохранять тренировку, а без этого не открывается следующая ступень. Вот нужно то же самое только чтобы точно не вылетало, а то я сразу теряю мотивацию, лень побеждает. Телефон - андроид.
И еще вопрос - в этих интервалах нужно получается бежать с максимальной скоростью (так как они очень короткие вначале) или просто с комфортной? (мне кажется я ооочень медленно бегаю, но если стараюсь бежать хотя бы 9км/ч то очень быстро кончаются силы)

@темы: Спорт: Упражнения, тренировки, занятия, Интернет: помогите найти в сети, Спорт: вопросы и советы

20:46 

Видео по йоге

Привет, девочки! Поделитесь пожалуйста видео йоги для новичков, по каким видео вы занимаетесь? Я профан, но хочется чего нибудь на утро, чтобы пробудить себя, но не упариться. Спасибо!

@темы: Спорт: Упражнения, тренировки, занятия

13:35 

|_ordik
Девы, а есть ли на youtube каналы с танцевальными туториалами/тренировками?
Я когда-то очень давно занималась танцами и очень хочу вернуться к ним, но пока времени на какие-то тренировки вне дома нет, увы.

@темы: Спорт: Упражнения, тренировки, занятия, Спорт: другое

12:20 

Девичник в фотостудии, Москва

Парасоль
все состоит из магии и кирпичей
Добрый день!
Поделитесь опытом и впечатлениями, кто организовывал/бывал на девичниках в фотостудиях в Москве. Довольны ли, какова цена вопроса, что входило в стоимость (аренда реквизита, костюмов, визажист?), можно ли было приносить с собой еду и напитки? Также если кто знает, какие фотостудии предлагают такую услугу, просьба поделиться контактами)
Заранее большое спасибо!

@темы: Места, Спорт: Упражнения, тренировки, занятия

14:20 

.черничная.
не усложняй
как уменьшить объём талии и добиться красивого пресса?
хожу в тренажёрку занимаюсь силовыми тренировками, и всё бы ничего, но моя талия как будто стала шире, что безумно печалит, ибо хочется быть "тонкой-звонкой".
в интернете слишком много советов, а какие из них помогут, а не сделают из меня квадрат я не знаю. одни пишут, что помогают наклоны в стороны, другие пишут, что ни в коем случае, т.к. от этого талия станет шире.
поделитесь своими упражнениями и советами.

@темы: Спорт: Упражнения, тренировки, занятия, Красота: уход за собой в домашних условиях, Здоровье: нужен совет, Без флуда

20:15 

Бокс в Москве

sister rust
apologetically dressed in the best
Девушки, привет!
Расскажите, кто где занимается боксом в Москве? Или лучше посоветуйте конкретного тренера.
Я занимаюсь около года, вижу конечно прогресс, но у моего тренера больше уклон в фит-бокс для девочек, что мне уже надоело. Большая часть тренировки - общая физ.подготовка, но не боксерская физика, а именно простые упражнения, которые можно самому дома делать) Я хожу помимо бокса на кроссифт, и думаю, общей физ.подготовки мне и там хватит.

Интересуют места, где девочек гоняют так же как мальчиков, именно бокс, и нет предубеждения, что девочка на бокс пришла, чтобы похудеть (это, к слову, и не моя цель).



@темы: Места, Спорт: вопросы и советы, Спорт: Упражнения, тренировки, занятия

18:54 

oye mar
Чем можно (и можно ли?) заменить упражнения с прыжками в видео тренировках? Раньше очень нравились тренировки Джиллиан Майклз, но там jumping jacks и прочие прыжки, особенно в разминке(

@темы: Спорт: Упражнения, тренировки, занятия, Здоровье: вопросы

22:07 

Пляжные вопросы

1. Как получить ровный и темный загар? Моя кожа в целом склона к загару, но у меня никогда не получался ровный оттенок. Поделитесь, пожалуйста, лайфхаками, как такая магия происходит? И заодно поделитесь средствами

2. Как вы относитесь к пляжному фитнесу? Реально ли бегать вдоль берега или лучше не страдать и бегать по асфальту? И можете подсказать какие-нибудь упражнения, которые можно делать на пляжу?

3. Как вы ухаживаете за кожей лица и волос во время активного контакта с морской солью? Опять же, какие средства, как часто и т.д.
запись создана: 12.07.2017 в 12:41

@темы: Спорт: Упражнения, тренировки, занятия, Красота: уход за телом, Красота: уход за лицом, Красота: волосы/прически/стрижки

16:05 

Ольга Октября
убей в себе серость.
социофобушка пост

Это случилось: купила карту в финтесклуб, вернее, как он сам себя позиционирует велнесс-центр. Там бассейн, групповые занятия, йога, цигун, тренажерный зал, танцы.

Я боюсь(
Я уже занималась с тренером в небольшом зале, да, я была в отличной форме (по моим меркам), но вспоминаю тот период без особой радости. Тренер оказался, как я потом поняла, неочень. У меня болели колени и локти, а он настаивал на приседаниях и тд( И после этого на меня один вид тренажерки наводит тоску...

И вообще моя основная цель наверное больше сменить обстановку, заняться умеренной физической активностью.

Короче, девушки, ваше коменты меня всегда воодушевляют, расскажите пожалуйста о ваших активностях в спортклубах, коммуникации с тренером, мб вы что-то новое открыли для себя недавно? Очень жду ответов!)

@темы: Спорт: обсуждение, Спорт: вопросы и советы, Спорт: Упражнения, тренировки, занятия

16:48 

Лингвистическое

limonementa
Eсли не знаешь, что сказать- говори по-французски :)
Всем привет! Кто-нибудь знает, как по-английски (и по-немецки, а вдруг?) будет фитоняшка?:)
есть варианты: fitness chick, fitness cutie, cutie booty, fitness junkie (хотя последнее,как мне кажется, не имеет иронического подтекста). Зарнее спасибо и всем хорошего дня!

@темы: Клуб по интересам: иностранные языки, Общение: поговорим?, Спорт: Упражнения, тренировки, занятия, Учеба: вопросы и советы

14:26 

Mater Alexander
доктрина фехтовальщика
Для тех, кто реально получил результат от тренировок дома))
1. Для ноги и попы.
2. Живота (не пресс, но вместе с отказом от кучи печенюшек помочь убрать).
3. Зарядка.

@темы: Спорт: Упражнения, тренировки, занятия

11:43 

Happy.
Здравствуйте!

Посоветуйте кардиотренировки для дома, чтоб было не скучно, желательно танцевальные.

@темы: Спорт: Упражнения, тренировки, занятия, Красота: уход за собой в домашних условиях

14:34 

Как приседать, чтобы не было "ног футболиста"?

Здравствуйте, девушки. Если приседания увеличивают объём мышц, то зачем их делать? Чтобы ноги ещё толще стали? Не понимаю. Объясните, пожалуйста! Есть ли способы приседать, чтобы ноги не стали больше? Занимаюсь по программе 30дневной, и тут натыкаюсь на комментарий “к попе прибавятся еще ножищи футболиста, нормальные узкие джинсы не сможете натянуть, я не преувеличиваю, много таких примеров знаю, аккуратней с приседаниями, про штангу вообще забудьте, а то натворите дел.Когда надоест качать попу и вы расслабитесь, все это покроется жирком и будет полный ***, просто полнейший“. Страшно теперь.

@темы: Спорт: вопросы и советы, Спорт: Упражнения, тренировки, занятия, Здоровье: диеты/снижение веса

21:15 

Степ-аэробика

Meretrix
Поделитесь пожалуйста своими любыми видео-уроками по степ-аэробике. На русском, английском или даже французском языках - неважно. Главное что бы инструктор вслух проговаривала названия шагов и вела счет.
Долгое время занималась по программе Кэти Смит, но она мне надоела.
Заранее спасибо.

@темы: Спорт: Упражнения, тренировки, занятия, Спорт: вопросы и советы

13:37 

Беговая дорожка и похудение

danger-dancer
когда пропадает аппетит к жизни, начинаешь налегать на аперитивы.
Вопрос, достойный пятницы.

Сколько времени (час, два, три), как часто и как надо бегать на беговой дорожке, чтобы похудеть?
Бег на улице более эффективен в достижении этой цели?

@темы: Спорт: обсуждение, Спорт: вопросы и советы, Спорт: Упражнения, тренировки, занятия

14:42 

Заказ программы тренировок онлайн

round and round
А кто-нибудь заказывал программу тренировок под себя онлайн? Поделитесь, где вы это делали, пожалуйста.

Не могу найти ресурс, раньше видела, а теперь потеряла - там было много тренеров, можно было выбрать, какой тебе больше понравился или подходит, и они еще в процессе тренировок могли онлайн консультировать или подгонять.

@темы: Спорт: другое, Спорт: вопросы и советы, Спорт: Упражнения, тренировки, занятия, Без флуда

14:54 

Ирландский лось
и топинамба.
Физкультпривет, девочки!

Я очень слабый и жирный лось (когда-то уже жаловалась в соо), наконец-то взяла себя в руки и пошла в зал. Сначала с тренером, теперь тренера беру тренировку через три.

Делаю фулбади-тренировки, каждый раз на все группы мышц, плюс полчаса кардио. Тренировки через день.
После тренировки очень хочется растянуться. Тренер говорит, что да, мол, надо, но сам он стретчингом не занимается и ничего толкового мне посоветовать не может. Сейчас я тянусь интуитивно (руки к полу, тяну ногу сзади, такая фигня), но это а) две минуты, б) наверняка без толку.

Пожалуйста, посоветуйте/расскажите/покидайте ссылок, как правильно тянуться после силовых?
Тренирую грудь, плечи, спину, бицепс-трицепс, квадры и бицепсы ног, ягодицы. Наверное, нужно растягивать это все? А как? А сколько минут должна быть растяжка? А где хороший туториал? (я вообще дерево, если что). А до кардио или после всего?

Спасибо!

@темы: Спорт: вопросы и советы, Спорт: Упражнения, тренировки, занятия

09:30 

Растяжка спины

sort of
Привет, постоветуйте упражнения для развития гибкости спины.
Очень хочется выглядеть как балерина (или как этот парень okultureno.ru/upload/articles/3311-yoga-bez-gra...), когда опускаешься животом на ноги, но я выгляжу как на этой картинке (по центру): sportwiki.to/images/7/77/SAM_5550.jpg

И с мертвой точки дело не двигается уже очень давно. Какие упражнения, кроме этого, особенно хорошо помогают для растяжки спины?
С конца июня поднасяду на йогу, но интересно какие упражения максимально эффективны? И интересны реальные истории девушек, если у кого получалось именно в этом положении добиться прогресса (как быстро, каким способом?). Это вообще в 27 лет, со сколиозом, реально? И насколько это упражение вообще может быть вредным со сколиозом? (мне кажется наоборот полезно, но мб я ошибаюсь)

Всем заранее спасибо за мнения и советы



@темы: Спорт: вопросы и советы, Спорт: Упражнения, тренировки, занятия, Здоровье: рекомендации, Здоровье: нужен совет, Без флуда

20:54 

Команданте Че
Tir Na Nog
Девушки, дайте советов начинающему бегуну))
Я знаю, что каждый раз надо разогревать мышцы, начиная с разминки; носить правильную обувь; не кушать перед бегом (ну тут у кого как, наверное, но у меня колет бок, если я поем).

Интересует, сколько эффективнее всего бегать по времени? И когда это лучше делать: утром/вечером/не принципиально?

@темы: Спорт: Упражнения, тренировки, занятия, Спорт: вопросы и советы, Спорт: другое, Спорт: обсуждение

Just for us Girls

главная