• ↓
  • ↑
  • ⇑
 
Записи с темой: спорт: упражнения, тренировки, занятия (список заголовков)
22:18 

трудовая мозоль 😬

ещё кофе?
polar bear
потенциально холиварный пост :-D
как убрать "галифе" на бедрах в короткие сроки(2-3недели)?
собираюсь в отпуск, померяла купальник и поняла, что эээ.. есть проблема.
я в целосм дрищ, поэтому худеть мне некуда, так что вариант "присесть на диету" отпадает.
и то, что фигуру надо выстраивать целиком я тоже знаю. но щас хочу просто решить конкретную насущную проблему.
в общем, может кто-то боролся с именн этой бедой, подкиньте лайфхаки.
думаю про щетку и масло(хотя это скорей от целлюлита?), ну и приседы какие-нибудь?
что еще? кстати, посоветуйте упражнения.
зал не предлагать(пока нет сил на него, из физ. активности только немного йожу).
заранее спасибо!)

@темы: Спорт: другое, Спорт: вопросы и советы, Спорт: Упражнения, тренировки, занятия, Отдых, Красота: уход за телом, Красота: уход за собой в домашних условиях, Здоровье: другое, Без флуда

09:43 

Безопасные упражнения на 2-3 раза в неделю дома

polina_ts
Не важно, где ночевать, всё равно же одной! Да хоть под берёзой...
Моя йога временно закрыта (проблемы с залом), надо чем-то физическим заниматься эти 2-3 недели.
Имеется большой вес, куча проблем с позвоночником и суставами. Технику йоги Айенгара знаю неплохо, но дома мало приспособ + сама себя даже на полчаса занять не могу, толи воображения не хватает, толи еще чего...
Вообще хотелось бы ради разнообразия что-то новое попробовать скорее. Без прыжков, приседаний, БЕЗ РИСКА ТРАВМ, на 2-3 занятия в неделю. Желательно то, что есть на ю-тубе. Куда смотреть?

@темы: Спорт: вопросы и советы, Спорт: Упражнения, тренировки, занятия, Здоровье: нужен совет

22:44 

Irin.ka
Спортивный джаст, привет!
Кто-нибудь из вас или ваших знакомых участвовали в бешеной сушке? Как оно, для какого уровня (интересует физ нагрузка)? Есть ли смысл участвовать, если я слабенькая мягкая плюшка без пресса и с руками-макаронинами? Вылечу сразу же?
Интересуют любые отзывы!:)

@темы: Спорт: другое, Спорт: вопросы и советы, Спорт: Упражнения, тренировки, занятия

23:22 

девочка Ив
LLAP
Девушки, какие упражнения в зале вы делаете?

Занимаетесь ли с персональным тренером, и если да, то как часто?

Пошла в зал, взяла 1 персональную тренировку, все объяснили вроде, но я чувствую, что нагружаю себя недостаточно, а чего бы еще добавить - не знаю. Брать тренера?
Или, может, вы расскажете все секреты и тренера не брать? :)

@темы: Спорт: Упражнения, тренировки, занятия

23:19 

patholman
Привет! Подскажите человеку, далекому от спорта) Если мне надо слегка сбросить лишнее в области живота и боков, а так же подтянуть попу и бедра (именно в плане упругости, накачивать не надо), то мне хватит тренировок на эллиптическом тренажере дома? Или может еще что-то можно придумать? Не хочется в зал ходить, но готова купить тренажер и заниматься дома.

@темы: Спорт: Упражнения, тренировки, занятия, Спорт: вопросы и советы

22:21 

ulula.
Всякая морда благоразумного фасона вызывает во мне неприятное ощущение.
Кто-нибудь занимался бодироллингом по системе Ямуны Зейк? Как впечатления?
Вчера была на первом занятии, впечатления смешанные. Интересно мнение тех, кто ходит давно.


@темы: Спорт: Упражнения, тренировки, занятия

10:12 

morningcoffee
девушки, есть тут кто-нибудь, кто занимается на батутах? расскажите о своих впечатлениях и результатах.
запись создана: 13.03.2017 в 13:02

@темы: Спорт: обсуждение, Спорт: Упражнения, тренировки, занятия, Без флуда

22:03 

Весна, пп и спорт

Laddie
Даже сова сфотографирова лась с ЕХО, а чего добился ты? Н.И.Ч.Е.Г.О #жизньтлен (с)
11:08 

Йога, Москва

Narmo Ilfirin
Sewenteen, sir!
Девушки, знакомый мальчик с работы хочет заняться йогой и сейчас в поисках зала/тренера.
Подскажите контакты, юг/юго-запад Москвы.

@темы: Места, Спорт: Упражнения, тренировки, занятия, Спорт: другое

19:15 

джиллиан и тренер

centelleo
1. пора вводить тег "Спорт: джиллиан майклс"
я сегодня сделала 10й день 3-ти дневного курса, мне все нравится, упахиваюсь, тело подтягивается и тп, но возник вопрос к тем, кто прошел все до конца. результаты же не вернулись? то есть это не только вода с меня сошла вместе с потом?
а что вы делали потом при условии минимума специализированной нагрузки (т.е. спорта и зала нет, иногда бегаю и в целом активный образ жизни, но не более)? повторяли ли курс по кругу или делали перерыв?

плюс я слышала, что у джиллиан есть другие толковые занятия, какие вам нравятся?
очень хочестя скинуть 8-10 кг к отпуску и подтянуться, то есть темп в 2 кг в месяц меня вполне устроит, но есть ли смысл кругами делать эти шреды?

2. у меня есть еще миллион вопросов про фитнес и спорт, очень бы хотелось посоветоваться с грамотным тренером, как вы думаете, реально найти подобного онлайн? то есть найти то сейчас можно хоть единорога в сети, но может кто-то посоветует тренера или себя, готового за вменяемые деньги ответить на ряд моих вопросов и дать наводку на примерные варианты занятий?

@темы: Здоровье: обсуждение, Спорт: Упражнения, тренировки, занятия, Спорт: обсуждение

22:52 

Вопрос девушкам, которые шарят в спорте

Сью - местная Юки-Онна
"Я с тобой говорил языками огня, я не знаю других языков"(с)
Дано: есть комплекс упражнений - вот этот. www.youtube.com/watch?v=jr6DuNMTQBc
И есть www.youtube.com/watch?v=bTD63tubq-0&t=1783s - йога для всех. Пока этот комплекс.
Плюс силовые тренировки.
Как это лучше заниматься, чтобы была и йога, и кардио и силовые? Как лучше составить расписание тренировок? В идеале, чтобы утром и вечером. Сначала кардио, а потом йога или сначала йога, а потом кардио?

@темы: Без флуда, Спорт: Упражнения, тренировки, занятия, Спорт: вопросы и советы

11:11 

morningcoffee
пара несвязных вопросов:
1. качала нижний пресс (подъёмы ног из положения лёжа), на следующий день ноет поясница и тянет низ живота. это плохо или норма?

2. посоветуйте пожалуйста кондиционер для волос, который их оживит и придаст блеск, но не утяжелит и не убьёт объём (сами волосы быстро становятся жирными у корней). а то они выглядят какими-то безжизненными( перебираю сейчас лашевские, они классные, но немного не дотягивают. из них пробовала Пышку, Джунгли, Океан и Веганез, вот думаю теперь попробовать у них ещё какой-нибудь, но не знаю, какой.
в общем, буду благодарна за советы)

@темы: Без флуда, Здоровье: вопросы, Красота: волосы/прически/стрижки, Красота: уходовая косметика, Спорт: Упражнения, тренировки, занятия

22:41 

Duches91
Jabberwocky
Девушки, добрый вечер, нужна ваша помощь


1. Повредила голеностоп?


2. Больная тема: похудение


3. Skinny-фигура: как?


Спасибо.

@темы: Здоровье: другое, Здоровье: диеты/снижение веса, Без флуда, Питание: правильное питание, Спорт: Упражнения, тренировки, занятия

11:46 

Доступ к записи ограничен

Magic Key
Небо надо мной из кожи, очень мягкое оно. Обнимает мает мает.
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

14:49 

странная зарядка

nataniel-la
What would you do, if you weren't afraid?
В общем я тут уже на стенку лезу, поэтому нужна помощь :)
Ситуация такая: третью неделю меня проблемы с ногой (со стопой), лечу, но пока нужен щадящий режим нагрузки. 3-5 км прогулка - уже почти самоубийство. Я сижу дома и скоро взвою. Нужная какая-то физнагрузка, но ходить-прыгать нельзя, наклоны тоже не вариант (сложно сохранять равновесие), да и стоять долго (например, чтоб руками помахать) тоже сложно. Да я даже планку делать не могу, т.к. там нагрузка на стопы.
Пока придумала только махание ногами лежа и березку, но это как-то несерьезно.
Посоветуйте мне упражнения, пожалуйста, если вспомните?
Да, и: занимаюсь одна, так что упражнение должно выполняться без посторонней помощи.

@темы: Спорт: Упражнения, тренировки, занятия, Спорт: вопросы и советы

08:31 

Шреды Джиллиан

vsco
Всем доброе утро, девушки.

Я вот много раз натыкалась на положительные отзывы в интернете на 30 дневные шреды Джиллиан. А есть тут те, кто реально ТОЛЬКО с ними подтянулся/похудел/восстановил форму?

Просто сколько не натыкаюсь, в итоге оказывается, что там было еще что-то в духе "вечером я еще ходил в зал". Контроль над питанием, правильное питание - это понятно, если что) Я их как зарядку делать стала, но магии не жду вообще. Спина рада и на том спасибо, но стало интересно)

@темы: Спорт: Упражнения, тренировки, занятия, Спорт: обсуждение

14:39 

Доступ к записи ограничен

Frozen.Heart
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

21:05 

jesuisantoine
Я понимаю, какой это элементарный вопрос, но просто очень давно этим не занималась.

Через полтора месяца у меня важная поездка, хочется выглядеть чуть лучше, чем обычно, решила слегка похудеть.
Два важных фактора:
1. мне нельзя бегать и у меня нет абонемента в фитнес-клуб, т.е. могу тренироваться только дома.
2. я просто ненавижу чувство голода, оно мешает мне концентрироваться и думать (а думать надо много, я учусь).
Пока решила качать пресс, приседать и делать обратные отжимания, а в еде ограничить жирное-мучное сладкое.
Вопросы:
1. Есть ли что-то ещё, что можно сделать, и что я упустила?
2. Что можно относительно сладкое съесть под конец обеда, пока в голове устоявшаяся привычка "не попил чай с печенькой после основного блюда = не поел"? Я на днях попробовала протеиновый батончик, но это такая липкая сладкая масса, что не верится, будто она имеет отношение к здоровому питанию.
3. И ещё - когда-то давно я пила для такого дело турбослим с л-карнитином и липоевой кислотой, вроде работало. Но сейчас хочется с трезвой головой оценить, это нормальная вещь вообще или ад?)

@темы: Питание: правильное питание, Спорт: Упражнения, тренировки, занятия

11:05 

Девушки, кто ходил и в дорогие фитнес клубы и в дешёвые, в дорогих действительно настолько лучше, это того стоит? Я ходила раньше в очень дешевый зал возле дома, но он закрылся и я сходу не могу найти ничего подобного, чтобы было и недорого и не очень противно. Зашла в один премиум клуб в центре, там со скидкой около 50к за абонемент, там хорошо конечно, но по сути тренажеры те же самые, и я никак не решу стоит ли так переплачивать за полотенца. Возможно туда будет приятнее ходить и я буду меньше пропускать, но с другой стороны если так потрачусь на абонемент, уже не буду брать персональные тренировки.

@темы: Спорт: Упражнения, тренировки, занятия, Спорт: вопросы и советы

17:43 

stracciatella
певец кипяченой
"Йога" для лица.
Я смотрю, сейчас эта тема поднимается часто, и об этом довольно много восторженных отзывов.
Вопрос к тем, кто пробовал подобные способы улучшения качества кожи, расскажите пожалуйста о том, какие техники пробовали, что подошло и работает, как долго добивались результата, а может быть наоборот - оказалось пустышкой.
Заранее спасибо!)

@темы: Здоровье: вопросы, Красота: вопросы, советы, обсуждения, Красота: уход за лицом, Красота: уход за собой в домашних условиях, Спорт: Упражнения, тренировки, занятия

Just for us Girls

главная