Записи с темой: спорт: упражнения, тренировки, занятия (список заголовков)
13:07 

девушка с жемчуженной сережкой
жемчуг, не бриллианты
Подскажите программу, приложение сайт или что угодно, по которой вы удачно садились на шпагат.

@темы: Спорт: Упражнения, тренировки, занятия

17:09 

alinea
отвечает Александр Друзь
Привет всем!
Расскажите мне как похудели и удержали вес, и что для этого делали. Если есть фотки, то вообще отлично.
Хочу мотивирующих и жизнеутверждающих историй.

+ отдельный совет хочу. Во всех историях с исправлением питания, даже в интуитивном, меня больше всего вымораживает необходимость хотя бы какое-то время постоянно думать о еде. Все мысли вертятся вокруг того, что съесть, как съесть, сколько съесть, что купить из продуктов и т.д. к примеру, на меня отлично действует дневник питания и подсчет калорий, но это ж брр что такое. Как вы решали этот вопрос? Может, есть какие-то общие принципы, которые вы для себя вывели? Какой-то набор продуктов, который у вас всегда под рукой и вы не паритесь уже?

Отправлено из приложения Diary.ru для Android

@темы: Спорт: вопросы и советы, Спорт: Упражнения, тренировки, занятия, Питание: советы/вопросы/обсуждения, Красота: вопросы, советы, обсуждения

07:41 

Marish
...А я ухожу на запах костров по мягкой траве...
Девушки, привет.

Ищу в Москве фитнес, в котором идет специализация только на групповых интервальных/силовых/кардио тренировках. НЕ танцы и НЕ Секта (что-то похожее, но без дневников питания и прочего).
Не могу ничего толкового нагуглить((

@темы: Спорт: другое, Спорт: Упражнения, тренировки, занятия

17:00 

Девочки, кому-нибудь попадались годные видео-программы по танцам (любые энергичные направления типа зумбы, может быть даже танцевальная аэробика), чтобы там не рассусоливали объяснения на полчаса, а условно показали быстро движение 1 раз и погнали?

@темы: Спорт: Упражнения, тренировки, занятия

21:34 

Восстань, Кальдмеер!
Мне кажется, я вижу дно ©
Девушки.
Я тут задалась целью немного привести себя в форму. Убрать по паре сантиметров с талии и бедер, создать иллюзию упругого тела.
В общем и целом, проблема в том, что я - типичная скинни фэт, жрущая все, что не приколочено и не привыкшая к нагрузкам. И в том, что у нас сейчас есть определенные проблемы с финансами и тратить деньги на зал не очень можется.

Можете посоветовать программы тренировок, диет (не очень жестких, мне хочется скинуть кило 3-4), круто - мотивационные ролики. Очень круто - общеобразовательные видео или статьи про питание, правильную физ. нагрузку и тому подобное.
Еще было бы здорово какую-то программу йоги с нуля. Я занималась только аэро-йогой и об обычной имею смутное представление.

@темы: Спорт: Упражнения, тренировки, занятия, Здоровье: диеты/снижение веса

17:57 

Тренировочки и усталость

honey boy
honey, i wanna fly
Дамы, хэлоу

Хожу в тренажерный в зал три раза в неделю. Работаю на набор массы, если это важно. Занимаюсь регулярно, без пропусков, с тренером почти 2 месяца. Я вижу результат и это кул. Но есть одна проблема, после каждой тренировки я выжата, как лимона, просто размазана и убита. Я не работаю. Помимо зала у меня нет особых физ нагрузок. Поначалу я думала, что это с непривычки, я такая убитая всегда. Ждала того самого прилива энергии, о котором все говорят и пишут, но его нет.
Сами тренировки я обожаю, иду туда как на праздник. Да даже эта усталость вселенская после меня не сильно гнетет. Может мне витаминчики попить какие? Посоветуйте плиз.
На данный момент я пью только протеин. Больше никаких добавок и витаминов не принимаю.

@темы: Спорт: вопросы и советы, Спорт: Упражнения, тренировки, занятия, Без флуда

17:09 

Norath
If you don't like how things are, change it! You're not a tree. ©
Девушки, по каким видеороликам о растяжке вы занимаетесь? Хочу начать растягиваться, но тону в море каналов на ютубе)
Посоветуйте то, чем сами пользуетесь.

@темы: Спорт: Упражнения, тренировки, занятия, Спорт: вопросы и советы

19:54 

Regina.Din
Не бойтесь совершенства. Вам его не достичь. С. Дали.
Девушки, кто занимается йогой в Москве.
Где занимаетесь, кто преподаватель? Я раньше ходила на Пролетарской, но сейчас что-то по расписанию ни на что толковое не попадаю. Посоветуйте хорошие студии. Желательно центр или фиолетовая ветка.

@темы: Без флуда, Места, Спорт: Упражнения, тренировки, занятия

16:44 

lock Доступ к записи ограничен

Just dance.
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

12:08 

Duches91
Jabberwocky
20:10 

физическая нагрузка

eminence_grise
Человек подобен луне - у него тоже есть тёмная сторона, которую он никогда никому не показывает (c)
12:29 

clemence.
my bodyguard shows a revolver to anyone who asks
Что-то я прошарила поиском соо и ничего подходящего не нашла.
Посоветуйте, пожалуйста, ютуб-каналы русскоязычных йога-инструкторов, которых можно включить и прям заниматься. Какие-нибудь программы типа "30 дней" или подобное. Мне понравилась yoga with adriene, но я, блин, не успеваю за ней и её речью. На русском есть что-то приемлемое того же уровня?
Спасибо.

@темы: Спорт: вопросы и советы, Спорт: Упражнения, тренировки, занятия, Интернет: помогите найти в сети, Без флуда

13:56 

Хочу плавать

DontCallmeJesus
мы проще.
Добрый день! Задалась целью плавать хотя б каждую неделю. Плавать люблю,хорошо на воде держусь. До этого ходила в бассейн только в детском возрасте.
А щас у меня комплексы какие-то развились: немного брезгую бассейнов и стесняюсь :shame:(фигура в наличии и мужики вечно пялятся,стоит хоть платье надеть (девочки, я не хвастаюсь, это очень для меня болезненная фигня) а хочется расслабиться, тем более,что ходить плавать буду одна):-/
1. Как бассейны чистят и следят за всякими микробами и заразой? Какие способы лучше? На что обращать внимание.

2.Подскажите,пожалуйста, какие хорошие бассейны есть в Питере, центр, Адмиралтейский район.
У меня сложилось впечатление, что либо это совок с толпой бабушек (но чего я больше боюсь,так это с толпой приезжих из СНГ, потому что справку можно купить на месте за 100 р.). Либо лакшери с кучей доп. услуг в абонементе по 7000р. в месяц. А я только плавать планирую.

3. Вопрос глупый совсем: когда приходишь плавать, получаешь свою отдельную дорожку? Или можешь её с кем-то делить?

Вобщем,успокойте меня,пожалуйста, я че-то правда очень волнуюсь.

@темы: Спорт: обсуждение, Спорт: Упражнения, тренировки, занятия, Общение: наши радости

19:45 

lock Доступ к записи ограничен

.Kuroiumi
не знаю, как любить тебя можно
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

22:27 

Pyrus Malus
Добрый вечер, нужен совет)
Хочу заняться какой-нибудь физической активностью, но не могу решить, какой.
Всю жизнь была как мешок с г-ном, никакой физической активности, кроме физкультуры в школе-вузе, да и там я регулярно становилась посмешищем не то чтобы преуспевала.
Цель: схуднуть и подкачать мышцы
Сразу без вариантов: аквааэробика (не люблю плескаться в воде), занятия с большой нагрузкой (т.к. сильная близорукость). Погуглила, что вообще бывает, и совершенно запуталась во всех этих аэробиках-шейпингах-пилатесах((
Заранее спасибо :)

@темы: Спорт: Упражнения, тренировки, занятия

11:08 

Москва

Твое право
Девочки, Москва, кто какие спортивные занятия посещает и где? В идеале интересует центр.
Стали бы рекомендовать вашего тренера/студию? Цены, транспортная доступность, чистота - расскажите.

Сейчас так много направлений, что глаза разбегаются.
В комментариях поделюсь своими рекомендациями. Особенно приятно и полезно будет услышать про боди-балет.
запись создана: 16.10.2017 в 15:45

@темы: Спорт: другое, Спорт: Упражнения, тренировки, занятия, Места, Без флуда

19:15 

Фитнес клуб

Девушки, привет!)
Записалась в фитнес клуб сегодня. Посоветуйте, пожалуйста, ресурсы где есть хорошие комплексы тренировок в зале. Цель - в общем укрепить мышцы, особенно пресс.
Также буду рада почитать о ваших тренировках. Сколько в неделю, на какие группы мышц, питание и т.п.

@темы: Спорт: обсуждение, Спорт: другое, Спорт: Упражнения, тренировки, занятия, Питание: советы/вопросы/обсуждения, Питание: правильное питание

14:52 

french_cartoon
узорами вышита большими и малыми
1) Решила я привести себя в форму, поэтому посоветуйте пожалуйста программы/комплекс упражнений для дома, из оборудования только две гантели по 3 кг, цель - увеличить выносливость, подтянуться, прокачать растяжку. Было бы классно, если бы это был какой-то комплекс например с 3 тренировками в неделю, при этом с разными упражнениями. Физ.подготовки никакой нет.
2) Посоветуйте классные каналы или видео по йоге, можно на английском, интересуют разнообразные тренировки.
3) Кто-нибудь делает по утрам зарядку/какой-то комплекс? Расскажите)

@темы: Спорт: Упражнения, тренировки, занятия, Без флуда

14:16 

святые печенюшки

centelleo
пафос, дерзость, бла бла бла
начала делать джилл снова, очень хочется поддержки
кто-нибудь сейчас делает какой-то из 30-дневных курсов или хочет начать? может создадим мини-чат для ежедневной поддержки? мне вот прям очень этого не хватает, так как очень трудно даются пинки самой себя, тысяча и одна отмазка, почему именно сегодня делать не надо)

о чем собственно речь

@темы: Здоровье: диеты/снижение веса, Спорт: Упражнения, тренировки, занятия, Спорт: другое

14:57 

Девушка в окне над подворотней
Доктор Джаст знает всё!
Решила впервые за полтора года побегать утром (перерыв был связан с травмой). Я всегда раньше бегала на голодный желудок сразу после пробуждения, было норм.
Сегодня пробежала метров 500, после чего началась сильная тошнота и головокружение. Отошло минут через 10 после возвращения домой.
Погуглила. Такие симптомы могут возникать из-за гипогликемии, если бегать на голодный желудок. Даже не знаю, как тогда поступить. Встать, позавтракать, выждать час и потом бежать - не вариант.Бегать вечером после ужина тоже не хотелось бы.
Возможен вариант обезвоживания, я не пила, получается, с вечера.
Возможен ещё вариант, что в Питере сейчас холодно, и у меня случился спазм.
Собственно, вопрос: было у кого-нибудь такое? И ещё: вы бегаете на голодный желудок?

@темы: Здоровье: нужен совет, Спорт: Упражнения, тренировки, занятия, Спорт: вопросы и советы

Just for us Girls

главная