• ↓
  • ↑
  • ⇑
 
Записи с темой: спорт: вопросы и советы (список заголовков)
21:31 

Команданте Че
Tir Na Nog
Посоветуйте упражнений, которые наиболее эффективно помогут убрать скопление жирка в нижней части живота.
Не на пресс, а именно жировые отложения разогнать.

@темы: Красота: другое, Красота: уход за телом, Спорт: Упражнения, тренировки, занятия, Спорт: вопросы и советы

11:29 

коконат
зизазу
кто-нибудь знает, если я вчера делала силовую тренировку на ноги и сегодня у меня слегка побаливают мышцы (обычно через день болят сильнее), мне стоит сегодня идти на растяжку? не повредит это мышцам?

@темы: Спорт: Упражнения, тренировки, занятия, Спорт: вопросы и советы, Спорт: другое, Спорт: обсуждение

12:54 

про самокаты

Девочка и эхо
www.lenazhuk.com
Привет!
Расскажите, пожалуйста, про свои самокаты.

Какая модель?
Какой вес?
Часто ли приходится менять расходники и легко ли их найти?
Чем довольны/чем не довольны?


запись создана: 23.04.2017 в 16:40

@темы: Спорт: вопросы и советы, Покупки: обсуждение, Клуб по интересам: другое

23:59 

et cetera.
nothing special
Хочу в первый раз в жизни прыгнуть с парашютом. Девочки, кто может в Москве посоветовать проверенный клуб, чтоб новичка не угробили? :) Плюс хочется доп. опцию: съемку видео или фото. Спасибо!

@темы: Спорт: вопросы и советы, Клуб по интересам: другое

11:47 

Пробежка

доверие
Девушки, где вы устраиваете пробежки?
Когда бегаете? Утром или вечером? Одна или с кем-то?

Посоветуйте как начать бегать новичку.

@темы: Спорт: вопросы и советы

20:22 

Avelis
Бла-бла-бла.
Возник вопрос: есть, например, тело. Тело с жиром и такими более-менее мышцами. Не то что бы много жира - но есть.
И вот если идея в том, чтобы из тела с жиром и более-менее мышцами получить тело прям о-спорт-ты-мир мышцами, то нужно:
1) сначала правильное питание и сброс жира, а потом правильное питание + спорт и мышцы
2) правильное питание одновременно со спортом
3) сначала спорт, потом спорт + правильное питание

что из этого позволит быстрее прийти к результату?
то есть, если сразу начать голодания и тд, организм может начать хомячить вместо запасов жира запасы мышц, а если не голодать, мышцы могут начать образовываться под жиром, а если голодать и переходить на правильное питание до - все вроде как правильно?

@темы: Спорт: вопросы и советы, Питание: правильное питание, Здоровье: нужен совет, Здоровье: диеты/снижение веса

17:23 

Фитнес-браслет

Manon Lescaut.
Встал вопрос о покупке фитнесс-браслета. В клубе мне предложили купить Polar (вот такой www.shoppolar.ru/category/fitnes_i_krosstrening...). С другой стороны я фанат apple и хочу apple watch. Но жутко смущает, что в нём мало живёт батарея.
Что хочу от них? Измерение пульса 24/7, влагозащиту (так как собираюсь плавать с ними в бассейне), фазы сна, всякие шагомеры, активности итд. И будильник!!!
Наличие экрана - обязательно, так как я хочу, чтобы устройство могло быть самостоятельным. Чтобы не надо было за пульсом каждый раз открывать телефон.

Что бы вы выбрали? Или что у вас есть и вы можете мне посоветовать?) Может, это вообще будут другие фирмы)

@темы: Спорт: другое, Спорт: вопросы и советы, Покупки: вопросы и советы

10:03 

6lue6erry muffin
Vamos!
Вопрос по поводу тренировок.
Цель - иметь красивый пресс, но не кубики, а просто подтянутый живот (на моем животе жирка нет, но он какой-то дряблый)
Какие упражнения можно поделать в домашних условиях, кроме стандартных на пресс? (стандарт это например поднятие тела/ног из положения лежа - мне не очень нравится эффект от них, потому что растут эти самые кубики пресса, талия становится шире)
Я делаю планку, но обычно в одной позе, хотя как мне известно, можно делать еще боковые планки и тд.
Насколько это эффективно по-вашему, есть смысл заморачиваться?

@темы: Спорт: Упражнения, тренировки, занятия, Спорт: обсуждение, Спорт: вопросы и советы

00:17 

Доступ к записи ограничен

.алисия
нет ничего невозможного
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

12:36 

оттенки неба
wtf?
1. Порекомендуйте домашнюю аэробику, видео :-D что-то в духе Джиллиан, неким курсом, только аэробика :smirk:
В какой обуви вообще заниматься? Беговые кросы можно или это не принципиально?

2. Счастливые обладательницы чёрных точек, вы пробовали угольную маску? :-D Ну я как-то пропустила ажиотаж по ней, но всё как-то сомнительно.
Есть какие китайские аналоги, есть американские. Вообще стоит не стоит? Я про ту что якобы снимается как нечто около резино-желатиновое с точечками наружу :eyebrow:
Блин, вообще, есть ли какие-то реально годные средства по борьбе с ними не прибегая к лопаточками?

@темы: Без флуда, Интернет: помогите найти в сети, Красота: уход за лицом, Красота: уход за собой в домашних условиях, Красота: уходовая косметика, Спорт: вопросы и советы

14:47 

Вопросы про самокат

anchous05
Нас меняет не жизнь, нас меняют люди
Всем здравствуйте! Два связанных вопроса про самокат)

1. Действительно ли он так полезен для здоровья, как пишут? мол, способствует похудению, поддержанию тонусу, дает хлрошую нагрузку на ягодичные мыщцы? Заметили ли вы изменения в лучшую сторону после начала катания (обычного, не спортивного или экстрима)

2. Расскажите, какие у вас самокаты) Или посоветуйте, к какому присмотреться: интересует не детский, высокий, с крупными колесами, возможно, тормозом на ручке. И чтобы его можно было быстро сложить!)

Всем спасибо!

@темы: Без флуда, Другое, Здоровье: вопросы, Развлечения, Спорт: вопросы и советы, Спорт: другое

10:29 

morningcoffee
тут у нас со знакомой возник один спор. девушки, которые смыслят в упражнениях и спорте, подскажите: есть ли такие упражнения, от которых пропадает талия (тело становится квадратным)? если есть, то какие?

@темы: Спорт: вопросы и советы, Спорт: Упражнения, тренировки, занятия, Без флуда

22:18 

трудовая мозоль 😬

ещё кофе?
polar bear
потенциально холиварный пост :-D
как убрать "галифе" на бедрах в короткие сроки(2-3недели)?
собираюсь в отпуск, померяла купальник и поняла, что эээ.. есть проблема.
я в целосм дрищ, поэтому худеть мне некуда, так что вариант "присесть на диету" отпадает.
и то, что фигуру надо выстраивать целиком я тоже знаю. но щас хочу просто решить конкретную насущную проблему.
в общем, может кто-то боролся с именн этой бедой, подкиньте лайфхаки.
думаю про щетку и масло(хотя это скорей от целлюлита?), ну и приседы какие-нибудь?
что еще? кстати, посоветуйте упражнения.
зал не предлагать(пока нет сил на него, из физ. активности только немного йожу).
заранее спасибо!)

@темы: Спорт: другое, Спорт: вопросы и советы, Спорт: Упражнения, тренировки, занятия, Отдых, Красота: уход за телом, Красота: уход за собой в домашних условиях, Здоровье: другое, Без флуда

13:35 

Велосипед. Медицина. Семейная психология

lo stesso
повелевать собою - величайшая власть.
1. Ищу велосипед, для города и прогулок по паркам.
С возможностью прицепить детское кресло (его наверное на любой можно нынче прикрепить?)
Какие у вас фирмы?
Какие нынче в почете?
Покажите, расскажите.
И в СПб где покупать? Велодрайв? Велоцентр?
И ещё - в какой обуви удобнее крутить педали?
В кедах норм? Или нужны кроссовки?

2. Кто учился в медицинском колледже? Как вы поступили? Какой у вас был балл аттестата? О чем спрашивают на вступительном тестировании? В каком колледже учились/учитесь? (Санкт-Петербург)

3. Читали книгу Милы Левчук "женское достоинство. Сила притяжения мужчин"? Как вам?

запись создана: 24.03.2017 в 01:17

@темы: Без флуда, Клуб по интересам: другое, Места, Покупки: где купить?, Развлечения, Спорт: вопросы и советы, Учеба: вопросы и советы

21:45 

Кайла.
You know what the issue is with this world? Everyone wants some magical solution for their problem and everyone refuses to believe in magic (с)
Подскажите, пожалуйста бесплатные приложение на андроид чтобы начать бегать)
Я в этом очень плоха, так что очень с нуля и желательно то которым вы пользовались недавно, а то открыла популярные, а там все отзывы страх и ужас.
Буду очень благодарна)

@темы: Спорт: вопросы и советы, Спорт: другое

22:42 

ann.tropie
От третьей звезды направо и прямо до самого утра © // Have been unavoidably detained by the world ©
Девушки, кто-то из вас бегает в это время года на улице?
Подскажите во что вы одеваетесь для бега.В Мск температура скачет от 0 ночью до +8 днём, не могу сообразить что лучше надеть.

@темы: Одежда, Спорт: вопросы и советы

09:43 

Безопасные упражнения на 2-3 раза в неделю дома

polina_ts
Не важно, где ночевать, всё равно же одной! Да хоть под берёзой...
Моя йога временно закрыта (проблемы с залом), надо чем-то физическим заниматься эти 2-3 недели.
Имеется большой вес, куча проблем с позвоночником и суставами. Технику йоги Айенгара знаю неплохо, но дома мало приспособ + сама себя даже на полчаса занять не могу, толи воображения не хватает, толи еще чего...
Вообще хотелось бы ради разнообразия что-то новое попробовать скорее. Без прыжков, приседаний, БЕЗ РИСКА ТРАВМ, на 2-3 занятия в неделю. Желательно то, что есть на ю-тубе. Куда смотреть?

@темы: Спорт: вопросы и советы, Спорт: Упражнения, тренировки, занятия, Здоровье: нужен совет

22:44 

Irin.ka
Спортивный джаст, привет!
Кто-нибудь из вас или ваших знакомых участвовали в бешеной сушке? Как оно, для какого уровня (интересует физ нагрузка)? Есть ли смысл участвовать, если я слабенькая мягкая плюшка без пресса и с руками-макаронинами? Вылечу сразу же?
Интересуют любые отзывы!:)

@темы: Спорт: другое, Спорт: вопросы и советы, Спорт: Упражнения, тренировки, занятия

17:25 

Тренажерный зал

Siren Song
Ничто человеческое нам не нужно.
Всем доброго вечера!
1. Девушки, посоветуйте недорогой вариант спортивной одежды для зала, хочется какого-то разнообразия и чтобы по карману сильно не било)) Обувь тоже интересует.
2. Почему некоторые весьма натренированные девушки работают с небольшими весами на тренажерах? Боятся роста мышц или что?
3. Посоветуйте упражнения для регулировки дисбаланса силы в ногах и руках, на уменьшение внутренней части бедра.

@темы: Спорт: обсуждение, Спорт: другое, Спорт: вопросы и советы, Одежда, Обувь

23:19 

patholman
Привет! Подскажите человеку, далекому от спорта) Если мне надо слегка сбросить лишнее в области живота и боков, а так же подтянуть попу и бедра (именно в плане упругости, накачивать не надо), то мне хватит тренировок на эллиптическом тренажере дома? Или может еще что-то можно придумать? Не хочется в зал ходить, но готова купить тренажер и заниматься дома.

@темы: Спорт: Упражнения, тренировки, занятия, Спорт: вопросы и советы

Just for us Girls

главная