• ↓
  • ↑
  • ⇑
 
Записи с темой: спорт: вопросы и советы (список заголовков)
09:30 

stability
Девушки, кто занимается серфингом, сложно было в первые разы?
Стоит ли пробовать, если руки и спина слабые? (ну т.е. отжаться не могу пока)

@темы: Спорт: вопросы и советы

14:03 

6lue6erry muffin
Vamos!
девушки, кто разбирается, подскажите, пожалуйста.
если я буду в зале заниматься на кардио-тренажере, имитируя быструю ходьбу "в горку", мне нужны специальные кроссовки, или хватит обычных удобных кед?
кроме ходьбы будут только силовые тренировки, никакого бега и тп.
раньше силовые делала в кедах, было ок. долгие прогулки в них совершаю тоже спокойно.
кеды у меня, если что, не модные, а именно для комфортного ношения, ортопедические.
но люди почти все в зал ходят в кроссовках, в чем прикол?

@темы: Спорт: Упражнения, тренировки, занятия, Спорт: вопросы и советы, Спорт: другое, Спорт: обсуждение

14:30 

Siren Song
Ничто человеческое нам не нужно.
Доброго дня, девушки!
1. Слышала такое мнение, что кардио пережигает больше мышечной массы чем жира. Пыталась найти информацию в сети, но там никакой конкретики.
2. Чем кардио на велике и гребном тренажере отличаются от дорожки и эллипса? Опять же встречала настоятельную рекомендацию заниматься только на первых двух вариантах.

Возможно кто-то задавался подобным вопросом, напишите новичку)

@темы: Спорт: обсуждение, Спорт: вопросы и советы, Спорт: Упражнения, тренировки, занятия

12:07 

Техника работы с весами

День постов на джаст!

Я хожу в фитнес-клуб несколько месяцев, и он меня вполне устраивает. Проблема в том, что я не вижу там нормальных тренеров, а они мне нужны.

Вот сейчас я работаю на тренажерах с большими весами и мне ок - потому что технику мне ставили давно и скрупулезно. Для прогресса мне надо переходить на свободные веса, работать с гантелями и штангой - а я боюсь. Потому что даже если беру штангу 10 кг и начинаю приседать, то заваливаюсь вперед, у меня начинается побаливать поясница и я не понимаю, как исправить свои недочеты.

Я хотела взять занятий 5-7 с тренером - чисто ради постановки техники. Понаблюдала ради этого за всеми тренерами, которые есть в моем зале и осталась совсем не в восторге. Во-первых, из примерно 10 тренеров спортивно выглядит только один. Остальные жирненькие и сутулые. Во-вторых, я наблюдала, как они проводят занятия - и что-то они не стремятся поправлять своих подопечных, когда те что-то делают неправильно. Ну и в-третьих, они все фанаты круговых тренировок и я не видела никого, кто учил бы приседать клиента со штангой. Спросила у администроторов - мне, конечно, заявили, что любой тренер поставит технику. Но что-то мне стрёмно.

В общем, где взять хорошего тренера, если в моем зале их нет? Стоит ли выбирать тренера во внешнему виду или можно забить на то, что он неплохо так заплыл жирком? Я трусиха жуткая, по видео из интернетов учиться боюсь, мне нужен контроль.

@темы: Спорт: Упражнения, тренировки, занятия, Спорт: вопросы и советы

16:52 

Lymantria
Это абсурд, вранье: череп, скелет, коса. "Смерть придет, у нее будут твои глаза".
Несколько околоспортивных вопросов.

1. Когда я занимаюсь, заметила, что довольно частенько, напрягая правую ногу, на ней жутко сводит пальцы. Что это может быть и как с этим бороться? Такое только с правой ногой, но я даже не знаю, как это грамотно загуглить.

2. Девушки, которые занимались дома (по всяким программам или видео), а потом пошли заниматься в фитнес-клуб с тренером (или даже без него) - вы почувствовали разницу? Задумалась об абонементе, но пока в раздумьях.

Спасибо!

@темы: Здоровье: вопросы, Спорт: вопросы и советы

15:06 

Marina Radu
We're just animals, still learning how to crawl.
У меня несколько околоспортивных вопросов.

1. Как стало более-менее без снега пересела на велосипед и почти каждый день по часу-два я проезжаю. Никаких проблем нет. В прошлый выходной пришлось много ходить по лесу и заболело колено. Сейчас оно не болит, при езде на велосипеде тоже, но при сгибании ноги я чувствую что-то. Даже не боль, а просто странное ощущение дискомфорта. Что это? К кому идти? Если я пойду к терапевту, то меня направят к нужному врачу?

2. Как избавиться от страха заниматься спортом на людях, особенно на улице?
Хочу кроме велосипеда включить растяжку, скакалку и бег. И всем заниматься в парке, но, блин, постоянно пялятся люди, т.к. народу всегда через парк много проходит. Или мне кажется, что они смотрят...
Было ли у вас такое? Как побороли?

@темы: Здоровье: вопросы, Спорт: вопросы и советы, Спорт: обсуждение

14:46 

Как снять боль в мышцах после йоги

comewhat_mmay
lalaland
Начнем с того, что это фитнес йога на все мышцы, а до того я занималась в основном на велотренажере и дома, не насилуя себя. А на групповом занятии "ты в ритме танца, тебе некуда деваться", и вот 3 дня нещадно болели мышцы. Я и горячий душ принимала. И мочалкой растирала. И протеиновые батончики ела с коллагеном . И даже ибупрофен 1 раз выпила. И отсыпалась. Меньше всего болел пресс, больше - ноги и пояс верхних конечностей..
Подскажите: раз - это по первоначалу, и дальше будет проще? или так будет всегда?
два - какие еще есть способы снять боль, МОАР?
Спасибо.

@темы: Спорт: вопросы и советы, Спорт: Упражнения, тренировки, занятия

13:40 

Велосипед

доверие
Девушки, подскажите, пожалуйста.
Хотим с мч каждый вечер кататься на велосипеде. Недалеко от дома лес. река.красота...
Не знаем как решить вопрос с ужином.
С работы приходим примерно в половину 7.
Хотим брать еду с собой. Покататься, поесть и дальше ехать, а потом домой.

Вот и возник вопрос. Что брать с собой? Чтобы перебить голод и чтобы не тяжело ехать было. (есть термос, термосумка)

Или лучше ужинать до катаний? Вариант "после катаний" не рассматриваем, т.к. вернемся уже поздно.

От катаний ждем улучшения фигуры.
Я стройная, но мышц нет вообще.
А у мч небольшой живот.

@темы: Спорт: вопросы и советы

12:48 

Paper Fairy
Ginger Roe
Девушки, помогите определиться с тренькой. Заканчиваю Джиллиан Майклз 30 days shred и думаю что взять потом. Выбираю между Body Revolution и Bodyshred. Хочу в итоге прийти к треньке Шона Ти Insanity от которой сейчас даже фиттест пугает))

Вопрос: Что выбрать?
1. Bodyshred  7  (6.86%)
2. Body Revolution  11  (10.78%)
3. Insanity и нечего сопли распускать  13  (12.75%)
4. Тортик ^ ^  71  (69.61%)
Всего: 102
Всего проголосовало: 98

@темы: Спорт: вопросы и советы, Спорт: Упражнения, тренировки, занятия

19:51 

Лонгборды

shenanigans
i drink so i can deal with assholes. that includes me.
Я знаю, что в сообществе сидит множество девушек, которые катаются на лонгах.
Поделитесь опытом, как вы начинали катать.
В частности, интересуют те, кто не катал на скейте до этого.
Сколько по времени у вас заняло, чтобы уверенно карвить (простите, я не знаю правильного термина в русском языке)?
Даунхилл пока не интересует (хотя в ближайшем будущем - через годик - именно к этому и стремлюсь).
Из подготовки у меня только сноуборд.

@темы: Спорт: обсуждение, Спорт: другое, Спорт: вопросы и советы, Развлечения

10:49 

Тренер и спортзал

Soul_of_Rain
Yo-yo
Девушки, добрый день! Есть вопрос один небольшой про спортзал и занятия с тренером. Наверняка многие приходили в первый раз в спортзал и не знали с какого бока подойти к тренажеры, и наверняка многие брали занятия с тренером. Понятное дело, что это дело затратное и постоянно с ним заниматься, то никаких денег не хватит. Насколько это этично вообще, начать заниматься с ним, а потом вежливо отказаться? Или стоит заранее предупредить, что у меня денег на семь занятий с вами)) А с ним же еще потом пересекаться в этом зале. Поделитесь опытом, спасибо заранее!

@темы: Спорт: вопросы и советы, Спорт: Упражнения, тренировки, занятия, Здоровье: диеты/снижение веса

15:35 

Lymantria
Это абсурд, вранье: череп, скелет, коса. "Смерть придет, у нее будут твои глаза".
Подумалось мне тут, что мне нужен умный девайс на руку вроде умных часов или фитнес-трекера, потому что и погодка наконец располагает к бегу и длинным прогулкам, и вообще я наконец-то занялась своей активностью, и хочу быть активной еще больше. Но я все это время жила в танке, и совершенно не разбираюсь в таких девайсах. Вот есть эппл вотч, есть фитбитовские браслеты, есть еще дешевые мибэнд, а больше я ничего и не знаю.
Девушки, которые пользуются такими девайсами, есть смысл их брать? И если есть, то какой? Я капаю слюнями на эппл, потому что я яблокодрочер, но есть ли смысл вообще в них? Интересуют меня в основном именно всякие фичи, связанные со спортом, но чем больше разных опций - тем лучше. Например, было бы круто, чтобы можно было бегать без телефона, то есть чтобы девайс мог показывать входящие сообщения и звонки, я знаю, что и эппл, и фитбит так могут, но у меня от этой информации только еще больше глаза разбегаются. И если говорить о эппл вотч, есть ли смысл брать часы второго поколения, если плавать я точно не собираюсь?

@темы: Покупки: вопросы и советы, Спорт: вопросы и советы

14:23 

Эллеонор
Таролог и человек
В интернете нахожу противоречивую информацию.
Девушки, во время бега можно делать остановки для питья или только сугубо после? Может есть какие-то особые правила?

@темы: Спорт: вопросы и советы

21:31 

Команданте Че
Tir Na Nog
Посоветуйте упражнений, которые наиболее эффективно помогут убрать скопление жирка в нижней части живота.
Не на пресс, а именно жировые отложения разогнать.

@темы: Красота: другое, Красота: уход за телом, Спорт: Упражнения, тренировки, занятия, Спорт: вопросы и советы

11:29 

коконат
зизазу
кто-нибудь знает, если я вчера делала силовую тренировку на ноги и сегодня у меня слегка побаливают мышцы (обычно через день болят сильнее), мне стоит сегодня идти на растяжку? не повредит это мышцам?

@темы: Спорт: Упражнения, тренировки, занятия, Спорт: вопросы и советы, Спорт: другое, Спорт: обсуждение

12:54 

про самокаты

Девочка и эхо
www.lenazhuk.com
Привет!
Расскажите, пожалуйста, про свои самокаты.

Какая модель?
Какой вес?
Часто ли приходится менять расходники и легко ли их найти?
Чем довольны/чем не довольны?


запись создана: 23.04.2017 в 16:40

@темы: Спорт: вопросы и советы, Покупки: обсуждение, Клуб по интересам: другое

23:59 

et cetera.
nothing special
Хочу в первый раз в жизни прыгнуть с парашютом. Девочки, кто может в Москве посоветовать проверенный клуб, чтоб новичка не угробили? :) Плюс хочется доп. опцию: съемку видео или фото. Спасибо!

@темы: Спорт: вопросы и советы, Клуб по интересам: другое

11:47 

Пробежка

доверие
Девушки, где вы устраиваете пробежки?
Когда бегаете? Утром или вечером? Одна или с кем-то?

Посоветуйте как начать бегать новичку.

@темы: Спорт: вопросы и советы

20:22 

Avelis
Бла-бла-бла.
Возник вопрос: есть, например, тело. Тело с жиром и такими более-менее мышцами. Не то что бы много жира - но есть.
И вот если идея в том, чтобы из тела с жиром и более-менее мышцами получить тело прям о-спорт-ты-мир мышцами, то нужно:
1) сначала правильное питание и сброс жира, а потом правильное питание + спорт и мышцы
2) правильное питание одновременно со спортом
3) сначала спорт, потом спорт + правильное питание

что из этого позволит быстрее прийти к результату?
то есть, если сразу начать голодания и тд, организм может начать хомячить вместо запасов жира запасы мышц, а если не голодать, мышцы могут начать образовываться под жиром, а если голодать и переходить на правильное питание до - все вроде как правильно?

@темы: Спорт: вопросы и советы, Питание: правильное питание, Здоровье: нужен совет, Здоровье: диеты/снижение веса

17:23 

Фитнес-браслет

Manon Lescaut.
Встал вопрос о покупке фитнесс-браслета. В клубе мне предложили купить Polar (вот такой www.shoppolar.ru/category/fitnes_i_krosstrening...). С другой стороны я фанат apple и хочу apple watch. Но жутко смущает, что в нём мало живёт батарея.
Что хочу от них? Измерение пульса 24/7, влагозащиту (так как собираюсь плавать с ними в бассейне), фазы сна, всякие шагомеры, активности итд. И будильник!!!
Наличие экрана - обязательно, так как я хочу, чтобы устройство могло быть самостоятельным. Чтобы не надо было за пульсом каждый раз открывать телефон.

Что бы вы выбрали? Или что у вас есть и вы можете мне посоветовать?) Может, это вообще будут другие фирмы)

@темы: Спорт: другое, Спорт: вопросы и советы, Покупки: вопросы и советы

Just for us Girls

главная