• ↓
  • ↑
  • ⇑
 
Записи с темой: спорт: вопросы и советы (список заголовков)
22:18 

трудовая мозоль 😬

ещё кофе?
polar bear
потенциально холиварный пост :-D
как убрать "галифе" на бедрах в короткие сроки(2-3недели)?
собираюсь в отпуск, померяла купальник и поняла, что эээ.. есть проблема.
я в целосм дрищ, поэтому худеть мне некуда, так что вариант "присесть на диету" отпадает.
и то, что фигуру надо выстраивать целиком я тоже знаю. но щас хочу просто решить конкретную насущную проблему.
в общем, может кто-то боролся с именн этой бедой, подкиньте лайфхаки.
думаю про щетку и масло(хотя это скорей от целлюлита?), ну и приседы какие-нибудь?
что еще? кстати, посоветуйте упражнения.
зал не предлагать(пока нет сил на него, из физ. активности только немного йожу).
заранее спасибо!)

@темы: Спорт: другое, Спорт: вопросы и советы, Спорт: Упражнения, тренировки, занятия, Отдых, Красота: уход за телом, Красота: уход за собой в домашних условиях, Здоровье: другое, Без флуда

13:35 

Велосипед. Медицина. Семейная психология

lo stesso
повелевать собою - величайшая власть.
1. Ищу велосипед, для города и прогулок по паркам.
С возможностью прицепить детское кресло (его наверное на любой можно нынче прикрепить?)
Какие у вас фирмы?
Какие нынче в почете?
Покажите, расскажите.
И в СПб где покупать? Велодрайв? Велоцентр?
И ещё - в какой обуви удобнее крутить педали?
В кедах норм? Или нужны кроссовки?

2. Кто учился в медицинском колледже? Как вы поступили? Какой у вас был балл аттестата? О чем спрашивают на вступительном тестировании? В каком колледже учились/учитесь? (Санкт-Петербург)

3. Читали книгу Милы Левчук "женское достоинство. Сила притяжения мужчин"? Как вам?

запись создана: 24.03.2017 в 01:17

@темы: Без флуда, Клуб по интересам: другое, Места, Покупки: где купить?, Развлечения, Спорт: вопросы и советы, Учеба: вопросы и советы

21:45 

Кайла.
You know what the issue is with this world? Everyone wants some magical solution for their problem and everyone refuses to believe in magic (с)
Подскажите, пожалуйста бесплатные приложение на андроид чтобы начать бегать)
Я в этом очень плоха, так что очень с нуля и желательно то которым вы пользовались недавно, а то открыла популярные, а там все отзывы страх и ужас.
Буду очень благодарна)

@темы: Спорт: вопросы и советы, Спорт: другое

22:42 

ann.tropie
От третьей звезды направо и прямо до самого утра © // Have been unavoidably detained by the world ©
Девушки, кто-то из вас бегает в это время года на улице?
Подскажите во что вы одеваетесь для бега.В Мск температура скачет от 0 ночью до +8 днём, не могу сообразить что лучше надеть.

@темы: Одежда, Спорт: вопросы и советы

09:43 

Безопасные упражнения на 2-3 раза в неделю дома

polina_ts
Не важно, где ночевать, всё равно же одной! Да хоть под берёзой...
Моя йога временно закрыта (проблемы с залом), надо чем-то физическим заниматься эти 2-3 недели.
Имеется большой вес, куча проблем с позвоночником и суставами. Технику йоги Айенгара знаю неплохо, но дома мало приспособ + сама себя даже на полчаса занять не могу, толи воображения не хватает, толи еще чего...
Вообще хотелось бы ради разнообразия что-то новое попробовать скорее. Без прыжков, приседаний, БЕЗ РИСКА ТРАВМ, на 2-3 занятия в неделю. Желательно то, что есть на ю-тубе. Куда смотреть?

@темы: Спорт: вопросы и советы, Спорт: Упражнения, тренировки, занятия, Здоровье: нужен совет

22:44 

Irin.ka
Спортивный джаст, привет!
Кто-нибудь из вас или ваших знакомых участвовали в бешеной сушке? Как оно, для какого уровня (интересует физ нагрузка)? Есть ли смысл участвовать, если я слабенькая мягкая плюшка без пресса и с руками-макаронинами? Вылечу сразу же?
Интересуют любые отзывы!:)

@темы: Спорт: другое, Спорт: вопросы и советы, Спорт: Упражнения, тренировки, занятия

17:25 

Тренажерный зал

Siren Song
Ничто человеческое нам не нужно.
Всем доброго вечера!
1. Девушки, посоветуйте недорогой вариант спортивной одежды для зала, хочется какого-то разнообразия и чтобы по карману сильно не било)) Обувь тоже интересует.
2. Почему некоторые весьма натренированные девушки работают с небольшими весами на тренажерах? Боятся роста мышц или что?
3. Посоветуйте упражнения для регулировки дисбаланса силы в ногах и руках, на уменьшение внутренней части бедра.

@темы: Спорт: обсуждение, Спорт: другое, Спорт: вопросы и советы, Одежда, Обувь

23:19 

patholman
Привет! Подскажите человеку, далекому от спорта) Если мне надо слегка сбросить лишнее в области живота и боков, а так же подтянуть попу и бедра (именно в плане упругости, накачивать не надо), то мне хватит тренировок на эллиптическом тренажере дома? Или может еще что-то можно придумать? Не хочется в зал ходить, но готова купить тренажер и заниматься дома.

@темы: Спорт: Упражнения, тренировки, занятия, Спорт: вопросы и советы

17:29 

гейнер

Brutal_Brunette
вопрос про спортпит тем кто в теме.
есть гейнер, но нет понимания как его принимать. мне уже раза 3 обьясняли и все по разному.
свой вес - 48-50, рост 164-165. цель нарастить мышечную массу, выгляжу пожалуй худее своих параметров. тренировки 2-3 раза в неделю.
напишите мне пожалуйста доступным языком в какой пропорции его мешать, сколько раз в день пить. спасибо.

@темы: Питание: другое, Питание: советы/вопросы/обсуждения, Спорт: вопросы и советы, Спорт: другое

14:27 

Подкасты на английском

Привет!
Есть два вопроса:
1. Поделитесь своими любимыми подкастами на английском языке (тыкните если уже было), уровень между intermediate и upper intermediate. Так, чтобы было не очень сложно втянуться, темы самые разные (не 6 minutes english)
Ну и расскажите как предпочитаете слушать их. По дороге или только дома с максимальной концентрацией? Что делаете, если что-то не понятно? Прослушиваете ли одни и те же записи по несколько раз?
И в догонку, посоветуйте приложения на андроид для прослушивания. Минимум лишних кнопок и тп, чтобы открыл, скачал, запустил, послушал.
2. Москва. Может кто-нибудь посещал Дом плавания на м. Семёновская? Смотрела на их сайте, вроде цены на столько демократичные, что кажется просто обновить забыли. В принципе интересуют не только цены, но и общее впечатление. (Может он вообще не работает)

@темы: Спорт: другое, Спорт: вопросы и советы, Клуб по интересам: иностранные языки

20:19 

Мэри Эл
Всех с весной! Хочу купить ролики для езды по Москве, в парках\по улицам в том числе, не только на спец. площадках. На каких роликах будет комфортнее при условии неподходящих дорог: квадрах или однополосных?
Трюки не очень волнуют, просто хочется кататься с друзьями, а скейты\велики не люблю. Я одна буду на коньках. Каталась и на тех, и на тех в детстве, с балансом у меня хорошо, но вот этот вопрос не помню.

@темы: Спорт: вопросы и советы

10:27 

morningcoffee
девушки, посоветуйте: как не жрать в больших количествах, когда начала заниматься спортом?
хочу схуднуть, но после занятий следующую пару дней нападает какой-то монстрячий жор. стараюсь есть белок, но всё равно выходит много, да и частенько хватаю лишнего не белкового.
расскажите, кто сталкивался, как вы это преодолевали/преодолеваете?

@темы: Без флуда, Питание: правильное питание, Питание: советы/вопросы/обсуждения, Спорт: вопросы и советы

13:27 

Mister Ira
Двуличный Ляпуся
С Первым Днем Весны, девушки!

Лето все ближе и у меня около спортивный вопрос))

Расскажите, можно ли найти нормальные кроссы для бега по городу не дороже 5000р? Москва, если что.
Может, вы купили себе и очень довольны? или наоборот считаете, что все дешевле 10т.р. вредно и принесет вреда больше, чем пользы??

@темы: Обувь, Спорт: вопросы и советы

12:11 

Фитнес часы

|_ordik
Девушки, а какие у вас фитнес часы/браслет? Поделитесь своими впечатлениями, что нравится в в них, что нет.
Особенно круто, если в часах есть встроенный пульсометр :rotate:

@темы: Спорт: обсуждение, Спорт: вопросы и советы, Покупки: обсуждение

22:52 

Вопрос девушкам, которые шарят в спорте

Сью - местная Юки-Онна
"Я с тобой говорил языками огня, я не знаю других языков"(с)
Дано: есть комплекс упражнений - вот этот. www.youtube.com/watch?v=jr6DuNMTQBc
И есть www.youtube.com/watch?v=bTD63tubq-0&t=1783s - йога для всех. Пока этот комплекс.
Плюс силовые тренировки.
Как это лучше заниматься, чтобы была и йога, и кардио и силовые? Как лучше составить расписание тренировок? В идеале, чтобы утром и вечером. Сначала кардио, а потом йога или сначала йога, а потом кардио?

@темы: Без флуда, Спорт: Упражнения, тренировки, занятия, Спорт: вопросы и советы

23:35 

Плоскостопие

nataniel-la
What would you do, if you weren't afraid?
Вот уж не думала, что буду писать к Доктору Джасту))

Краткая предыстория: у меня сейчас серьезное воспаление стоп, связанное (видимо) с большими нагрузками (просто с ходьбой!) и поперечным плоскостопием, о наличии которого я узнала сегодня. Но доктора, который мной в итоге занимался, выдернули с его собственного приема, и сильно доставать его вопросами у меня времени не было. Записалась на следующий прием к нему - почти через 4 недели.
Там уже и выясню все, но если кто в теме, буду благодарна за советы.

1. Помимо лечения меня обязали носить стельки (сделаю по рецепту). Так вот, на вопрос: "а их в любую обувь можно ставить?" врач кивнул на мои кроссовки и сказал: "лучше в широкую, в модельную вряд ли влезет нога со стелькой".
Мне непонятно: а) а подошва изнутри в самом ботинке должна быть плоская? б) а каблук (любой высоты) можно/нужно? в) насколько критично, чтоб это была жесткая обувь? например, кеды вообще возможны?
Я просто на днях как раз за обувью собиралась, ибо ничего под погоду нет. Как-то 4 недели ждать...

2. Я давно мечтала починить коленку и начать бегать (что в теории было даже возможно), а теперь доктор про бег сказал "нет!".
В сети ходит куча историй-постов, как вот, кому-то что-то доктора запретили, а он этот запрет нарушил, полез в космос с больным сердцем стал заниматься тем, что запретили, но понемногу и "с умом" и вот он молодец теперь, мировой рекорд поставил или что там еще. Понятно, что большая часть всех этих историй или откровенный гон или мм... не такой откровенный, но все же я верю в то, что постепенное и правильное увеличение нагрузок может увеличить физические способности человека.
Не факт, что я не забью в итоге на эту идею и не продолжу, скажем, ездить на "разрешенном" велике, но сейчас меня очень интересует вопрос, как и с кем строить программу тренировок, если все же заняться бегом.
"Заниматься с умом" для меня значит доверить себя специалисту, но кого искать? Хорошего тренера в спортклубе? Врача, занимающегося реабилитацией? Массажиста?
Ну в смысле я понимаю, что плоскостопие неизлечимо, тем более во взрослом возрасте, но улучшить состояние же можно? И научиться так давать себе нагрузку, чтоб не ухудшать его? Или "это фантастика"?

Ну и в целом, интересно мнение общественности, поэтому прикрепляю голосовалку :)

Вопрос: Если доктор (произвольный) говорит "вам нельзя"...
1. ...да что он понимает? Я про свой организм лучше знаю и сама решу.  10  (6.99%)
2. ...обязательно слушаюсь.  41  (28.67%)
3. ...стараюсь слушаться, но если очень хочется...  89  (62.24%)
4. ...назло делаю иначе)  1  (0.7%)
5. свой ответ в комменты  2  (1.4%)
Всего: 143

@темы: Здоровье: нужен совет, Спорт: вопросы и советы

21:44 

Sokvadora
Вдруг война, а я без пельменей!
Привет, девочки!
Давно хочу записаться в какой-нибудь тренажерный зал или фитнес-клуб, но есть проблема. Очень банальная проблемка такая.
Я понятия не имею что там нужно делать. Может кто-нибудь все подробно рассказать, вот приходишь впервые туда и что дальше?

@темы: Спорт: обсуждение, Спорт: вопросы и советы

11:46 

Доступ к записи ограничен

Magic Key
Небо надо мной из кожи, очень мягкое оно. Обнимает мает мает.
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

14:49 

странная зарядка

nataniel-la
What would you do, if you weren't afraid?
В общем я тут уже на стенку лезу, поэтому нужна помощь :)
Ситуация такая: третью неделю меня проблемы с ногой (со стопой), лечу, но пока нужен щадящий режим нагрузки. 3-5 км прогулка - уже почти самоубийство. Я сижу дома и скоро взвою. Нужная какая-то физнагрузка, но ходить-прыгать нельзя, наклоны тоже не вариант (сложно сохранять равновесие), да и стоять долго (например, чтоб руками помахать) тоже сложно. Да я даже планку делать не могу, т.к. там нагрузка на стопы.
Пока придумала только махание ногами лежа и березку, но это как-то несерьезно.
Посоветуйте мне упражнения, пожалуйста, если вспомните?
Да, и: занимаюсь одна, так что упражнение должно выполняться без посторонней помощи.

@темы: Спорт: Упражнения, тренировки, занятия, Спорт: вопросы и советы

11:56 

Lisandra de Lioncourt
Нечисть понять можно, людей - нет. (c)
Девушки привет. Посоветуйте несколько эффективных упражнений на растяжку ног и спины для новичка. Гугл выдает тонну всего и не ясно за, что хвататься.
В гимнастки и йоги не мечу, но я совсем деревянная, никогда не тянулась. Ходить на стретчинги и т.п. сейчас не могу, да и не хочу без минимальной подготовки (глупо, но не хочу чувствовать себя лохом среди гибких нимф, который даже самое простое не осилит)
Пока цели такие:
читать дальше

@темы: Здоровье: другое, Спорт: вопросы и советы

Just for us Girls

главная