Записи с темой: спорт: вопросы и советы (список заголовков)
20:57 

Sunito
Основана на реальных событиях
Девушки, кто занимался с тренером по плаванию - какие вы цели ставили, получилось ли достичь? Как долго занимались? Вообще поделитесь опытом)

Хочу чисто для себя, освоить новый стиль и научиться плавать быстрее, с тренером никогда не занималась. У меня в городе это довольно дорого, хочу понять чего ожидать.

@темы: Общение: другое, Спорт: вопросы и советы

19:41 

Беговые кроссовки

nataniel-la
What would you do, if you weren't afraid?
Апд. поднимаю, вдруг кто еще выскажется?
Прошу совета у опытных спортсменок (в частности, бегуний).
Выдал мне врач рекомендацию купить Nike Free Run. Ходила сегодня в найковский магазин, результат такой: женский 44й на мой 41й норм, но хотелось бы все же на полсантиметра длиннее и немного поуже в идеале; мужской (44 или 44,5) слегка длиннее женского, т.е. комфортней, но ощутимо шире. Кроссовки офигенные, совершенно не хочется расставаться с идеей заиметь их, но я не знаю, насколько это допустимо - бегать в кроссовках, рассчитанных на бОльшую ширину: возможно, нога будет сильно хуже фиксироваться или что там еще (консультанты в магазине затруднились с рекомендациями).
Знаю, что в кроссовках для бега между большим пальцем и носком кроссовка должно быть расстояние, чтоб пальцы не травмировались при беге, но это вроде как должно быть заложено в конструкции, в отличие от ширины.
Так что подскажите, плиз: широкие кроссовки - да или нет?
И, возможно, кто-то знает, нет ли у других фирм моделей кроссовок с подобной технологией подошвы?

И вопрос 2, чтоб не множить посты.
Я достаточно давно путешествия организовываю сама, но выглядит это примерно так: выбираю конкретный город (можно больше одного, в зависимости от срока и бюджета), читаю, что посмотреть в городе и его окрестностях (обычно просто вбиваю в поиск "что посмотреть рядом с городом N/из N на один день"). Ну и в поездке мы гуляем по городу, и пару раз выезжаем за его пределы, обычно на общественном транспорте, возвращаясь на ночь в город.
Знаю, что многие (особенно кто путешествуют на машинах), умудряются прокладывать маршруты по куче интересных мест (ну, например, не просто доехать по трассе из одного областного центра в другой, а проехать дорогой мимо красивых полей, интересной деревушки и вдоль реки, где можно найти красивые места для пикника). У меня нет такого опыта, я пыталась, но то ли подхожу с неправильной стороны, то ли еще что. Вряд ли ведь люди для такого выбора маршрута изучают вообще все деревни и дороги в стране? Если у вас есть опыт, поделитесь, плиз? Например, хочу я взять машину напрокат, выехать из крупного европейского города и покататься с родителями несколько дней, чтоб было красиво и интересно. С чего мне начать? Выбрать конечную точку путешествия? А вдруг в выбранную сторону места не такие красивые, как в противоположную? Зачитать все отчеты путешественников по этой стране, которые найду? (Где оно сейчас встречается? ЖЖ? Форумы какие-то?) Включить гугл или яндекс-картинки и вбивать по очереди названия всех населенных пунктов вокруг? На самом деле я пыталась так разбираться, но результаты мне все же не понравились, потому что много всего упускаю, да и как найти баланс между "хочу увидеть как можно больше" и "не хочу объезжать все 20 озер/деревень/чего там еще, а только пару самых красивых" я пока не понимаю)
Ну и по своему опыту могу сказать, что при перемещении общественным транспортом схема "один день - один город" неудачна, если путешествуешь больше 2-3 дней. А как при поездке на машине? Физически все же полегче (для пассажиров). Поделитесь опытом, пожалуйста!
запись создана: 05.09.2018 в 00:12

@темы: Спорт: вопросы и советы, Путешествия: обсуждения, Путешествия: другое, Путешествия: вопросы/советы, Обувь

20:59 

ещё кофе?
polar bear
дамы, а пользуется кто-нибудь мини-степпером?
(такого типа: clck.ru/EMVjv )
увидела его изначально в своей ленте в инсте, одна девушка регулярно занимается, и ей вроде нравится.
мне как раз не хватает ежедневной физической активности и я задумалась о покупке.
но думаю про вред для коленей(девушка из инсты их лентой типа эластичного бинта заматывает). и вообще насколько это эффективно все.
в общем, кто во всем этом разбирается, поделитесь мнениями пожалуйста :)
(ну и заодно, какая модель лучше, и где цены наиболее адекватные).

@темы: Спорт: другое, Спорт: вопросы и советы, Без флуда

14:43 

с кленовым сиропом
In the world in my head, I will travel
Добрый день!
Хочу задать вопрос всем, кто бегает или имеет беговой опыт.
Я раньше никогда не бегала, но в июне стало интересно, что да как, и я, как и многие, начала бегать по приложению. Параллельно с этим купила слот на забег в своем городе, на 30 сентября на 10км (меньше дистанции нет). Мне казалось, что 4 месяца вполне нормально, чтобы подготовиться, но видимо что-то идёт не так: я бегаю 3-4 раза в неделю, и редко когда выходит больше 3км. Рекорд был 6км. Не скажу, что мне невыносимо тяжело, нет. Я быстро восстанавливаюсь после, ничего не болит, но я словно очень устаю и затем останавливаюсь. Плюс я бегу достаточно медленно (по мне так нормально, но когда вижу темп своих знакомых, которые даже особо бегом не занимаются, у них всегда выше) - средний темп 7.44.

И сейчас возникает вопрос, идти ли на забег? Имеет ли это смысл, можно ли успеть как-то улучшить показатели и выносливость до 30 сентября, или не париться и продолжать бегать в своем темпе? Может есть какие-то секреты, что я могу делать не так? Если дадите советы, я буду очень благодарна! Спасибо)


@темы: Спорт: вопросы и советы, Здоровье: нужен совет

15:09 

Физическая нагрузка и изменения фигуры

Inary_
За прошлый год я потеряла около 3 кг (увеличилась нагрузка на работе + стала много ходить пешком+танцы), при росте 168 мой вес в среднем был 52 кг, чувствовала себя замечательно. В августе начала ходить в батутный центр на занятия. И теперь мне не нравятся как меняется тело на фоне нагрузки, особенно живот и ноги (при росте 168 вес сейчас 53 кг) Не хочется бросать занятия, хочется укрепить мышцы и дыхалку :( но хочется ощущать свое тело гармоничным. Стоит ли надеется, что "габариты" вернуться к прежним размерам? Как поменялась ваша фигура на фоне регулярной физической нагрузки?

@темы: Спорт: другое, Спорт: вопросы и советы, Без флуда, Чумовая пятница

05:10 

Активность в Apple Watch

Paradigm
libertad de palabra
Девчата, не добавите мне мотивационной конкуренции?) Можете поделится активностью, кто с Apple Watch?)
Все мои подруги с часами ленивые и сжигают 50 ккал в день, дойдя до остановки и обратно.
Живу в другой стране и здесь шибко не жалуют гаджеты всякие (потому что японки и так все худые и здоровые, наверное)
Так что если вам не жалко, добавите меня?) Будем друг друга подпинывать:)

Меня можно добавить по yozoranokawa@gmail.com
Спасибо!)

@темы: Спорт: другое, Спорт: вопросы и советы, Здоровье: другое, Здоровье: диеты/снижение веса

13:45 

Утренние тренировки

~Rumina~
Девушки, которые тренируются по утрам, как вы помогаете себе справиться с усталостью и начать день?
На новой работе есть тренажерный зал и при нем разные групповые занятия. Мне это подходит, потому что я нахожусь под присмотром тренера и не мне надо думать, какие упражнения делать. Проблема в том, что групповые занятия обычно по утрам. С 7.30 до 8.30. Для меня нет никакой проблемы встать утром. Занимаюсь я вроде тоже нормально, не могу сказать, что прям сильно тяжко. Но после тренировки мне хочется сдохнуть, а не работать. Как можно себе помочь?
До тренировки времени сильно есть нет, но выпиваю белковый коктейль. После съедаю манго+банан с йогуртом. Иногда выпиваю кофе.

@темы: Спорт: вопросы и советы

09:40 

Танцы и 30 лет.

autumn.sun
Всем доброго времени.
Без несколько месяцев мне 30 лет. У меня нет никакой хореографической подготовки, только очень давно, буквально пару месяцев, ходила на латину (в местном фитнес-клубе). У меня есть желание танцевать.
В стилях плохо разбираюсь, но хотелось бы чего-то порхающего (с прыжками), ближе к художественной наверное, может с элементами балета. Погуглила в нашем городе есть занятия боди-балет, может это и оно, с чего стоит начать, не знаю.

Буду рада, если подскажите к каким направлениям присмотреться.

И как считаете, это очень бредовая идея? В 30 лет пробовать танцевать. Может есть какие-то вдохновляющие примеры у вас.

Спасибо вам.

@темы: Спорт: другое, Спорт: вопросы и советы

13:27 

Неделя прошла с начала моих тренировок Insanity. Занимаюсь не первый раз, но именно сейчас очень хочется выполнить программу до победного конца.
Но заметила, что после отдельных видео болит то колено, то лодыжка. Скорее всего неправильно выполняю упражнения, что ли... Может быть у кого-нибудь есть советы, как облегчить нагрузку на колени? В эластичном бинте есть смысл вообще?
В прошлый раз попытка была года два-три назад, тогда таких проблем не было. Хотя я в те времена была намного менее спортивной. Тогда мне сама только разминка давалась сложно - три минуты и я погибала. Сейчас все 10 минут выдерживаю относительно спокойно. Т.е. физически более выносливая, техника выполнения, кмк, стала лучше и слежу я за ней сильнее.
Очень не хочется бросать, но и колено с лодыжкой добивать нет желания. :(

Ну и раз уж заговорила об этом. Кто выполнил всю программу до конца? Какие ощущения до/после?
(100% были подобные темы раньше, но с поиском что-то не то)

@темы: Спорт: вопросы и советы, Здоровье: вопросы

12:14 

Велотренажер.

Margaret Wood
We're all stories in the end. Just make it a good one.
Добрый день, дорогие барышни.
Поделитесь пожалуйста опытом покупки велотренажера.
Какой выбирали?
По каким параметрам?
На что следует обратить внимание?

И, самое главное, что в итоге? Пользуетесь или он стоит и пылится , подрабатывая вешалкой?)) :lol:

Заранее спасибо!

@темы: Спорт: вопросы и советы, Здоровье: другое, Здоровье: вопросы, Спорт: другое

14:02 

Коксартроз и активность

айнэнэ.
Девушки, здравствуйте!


Из-за болей после тренировок отправилась сначала к травматологу, потом к ортопеду, и на основе снимка и осмотра вчера был поставлен диагноз коксартроз тазобедренного сустава :weep3:
Завтра иду на мрт, чтобы точно определить диагноз, но узнать информацию не терпится уже сейчас.

Я очень расстроена. Мне 20 лет, я занималась в зале, а с недавнего времени пью ОК по мед. показаниям и в целях контрацепции и уже заметила увеличение количества целлюлита и небольшую прибавку веса. Но если ОК можно поменять, то что теперь делать с тренировками, я абсолютно не знаю. Питание я могу сделать чистым, но хочу также иметь более менее подтянутое тело.

На данный момент ортопед сказала пока оставить сустав в покое и не нагружать его, я повторно записана только на 27 августа, но хочу определить для себя нагрузку в будущем.

Девушки, у кого тоже коксартроз или похожее заболевание суставов, какой активностью вы занимаетесь?
В интернете вычитала про плаванье и ЛФК, с ходьбой вопрос спорный(именно в количестве км), также вроде рекомендуется ходить на лыжах. Очень хотелось бы послушать про опыт с кардио тренажерами и в целом с фитнесом.


@темы: Спорт: вопросы и советы, Спорт: Упражнения, тренировки, занятия, Здоровье: нужен совет, Здоровье: диеты/снижение веса, Здоровье: вопросы

12:14 

Сайклинг

Annie Hall
fight like a girl
Собственно, сабж. Девушки, кто ходил\ходит на сайклинг, можете рассказать о своих впечатлениях?
Хороший ли это вариант, чтобы скинуть кг 5? Не накачает ли это икры только и всё? В общем, я профан в этом вопросе, хочу живые отзывы) Спасибо.

@темы: Спорт: вопросы и советы, Спорт: Упражнения, тренировки, занятия, Без флуда

11:32 

unicorn house
Fellowship my ass
Девушки,

Какие видосы смотреть, пока делаешь пятнадцатиминутное кардио, чтобы от него максимально отвлечься?
Я смотрю Тед и vsauce, какие есть ещё идеи?

@темы: Клуб по интересам: другое, Спорт: вопросы и советы, Спорт: другое

08:04 

6lue6erry muffin
Vamos!
нубские вопросы про тренажерный зал))

1. девы, как вы делаете ягодичный мост со штангой, если нет специального тренажера?
я не представляю, как мне "прилечь" на скамейку, держа в руках штангу. она же тяжелая( вам помогает тренер или кто-нибудь еще? или просто у меня ручонки слабые пока и в норме люди делают это упражнение без посторонней помощи?
(про мост с блином и тд знаю. хочется именно со штангой делать)

2. у тренажера для жима ногами регулируется высота расположения платформы? или они просто разные бывают?
в выходные ходила в зал (именно в том зале была впервые, ищу сейчас себе место для тренировок), и было такое ощущение, что платформа слишком высоко, при выполнении упражнения мне почти не приходилось разгибать ноги. хотя там вроде ноги должны быть сильно согнуты в изначальном положении...по крайней мере, когда я ходила давным давно в другой зал, там было так...да и во всяких фитнес-видео ноги сильно согнуты...:hmm: из этого я делаю вывод, что все-таки на моем тренажере платформа была высоко. я пыталась понять, как ее можно опустить, но не нашла((

@темы: Спорт: вопросы и советы, Спорт: Упражнения, тренировки, занятия

18:25 

Кроссовки

vitual.
Любящие люди останутся вместе, не потому что забыли ошибки, а потому что сумели простить их.
Девушки, подскажите, пожалуйста, какие самые лучшие кроссовки?
Мне для похода в фитнес клуб.
Была травма лодышки, поэтому теперь наверное важна хорошая амортизация, но вообще я ни капельки не разбираюсь..

@темы: Спорт: обсуждение, Спорт: другое, Спорт: вопросы и советы, Спорт: Упражнения, тренировки, занятия, Здоровье: рекомендации

09:55 

unicorn house
Fellowship my ass
Девушки,
Рабочая вечеринка через неделю оказалась black tie, и внезапно подходящее платье сидит... не идеально.
Как быстро, недорого и без регистрации скинуть пресловутые пару кг?
Я в принципе знаю про БЖУ, про IIFYM, про силовые нагрузки, которые предпочитаю кардио нагрузкам. Но я всё это всегда делала в расслабленном темпе, и сейчас у меня был длительный перерыв.
Как это все выглядит в ускоренном режиме? На сколько увеличить калорийный дефицит, чтобы не стало неполезно (если например с 1600, по которым я худела раньше, до 1200, я не умру?)? Как лучше поступить с нагрузками, особенно после перерыва?
Как вы худели в похожих ситуациях?

Новое платье купить не вариант, потому что покупать одежду большего размера - плохая примета. К дождю :alles:

@темы: Красота: уход за телом, Питание: правильное питание, Спорт: вопросы и советы, Спорт: обсуждение

22:11 

Дзюдо

Девушки, посоветуйте секции / тренеров по дзюдо в Москве.
Спортивная подготовка есть, опыта в боевых искусствах нет.
Желательно темно-зеленая ветка метро / центр, но можно и другие направления.
Спасибо!

@темы: Места, Спорт: вопросы и советы, Спорт: другое

15:05 

Москва Снежком горные лыжи

jennifer iwan
словно птицы крыльями весь мир хотели мы обнять
Всем привет!
Девушки-горнолыжницы!
Кто-нибудь учился технике катания на горных лыжах в Снежкоме по экспресс-обучению?
(Услуга оказывается в день оплаты ее на кассе.
Включает в себя читать дальше

Как оно? Какие там инструкторы? Стоит брать или лучше дождаться зимы и за те же деньги где-то еще учиться кататься?
Где вы учились кататься? Буду благодарна любым ссылкам на школы (в т.ч. зарубежом) и инструкторов.

@темы: Учеба: куда пойти учиться?, Спорт: вопросы и советы

12:33 

lock Доступ к записи ограничен

soul solstice
sex lies, remember
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

12:13 

тренировки и компрессия

zwermkraaien
громада любви, громада ненависти
Девчонки, кто занимается в компрессионнках, в каких марках берете штаны? Может, я что проглядела... И вообще, покажите свои леггинсы!
Приступ некнтролируемого шопоголизма, привет.

@темы: Спорт: обсуждение, Спорт: другое, Спорт: вопросы и советы, Одежда, Здоровье: обсуждение

Just for us Girls

главная