[Marita_]

Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

---

[МыНеГерои]

Здравствуйте, девушки.

Живу в нереальном ритме: учеба на заочке, работа на двух работах, в итоге выходит 7/0. В то же время, мне очень хочется ходить заниматься в зал.
Нахожу выход - заниматься по утрам, приезжать в зал к 7, заниматься до 8, потом на работу 9 бежать. Подскажите, пожалуйста, это вообще реально, если ты сова и вечно уставший, во сколько бы не лег?
Еще хотела спросить : можно ли найти какие - нибудь волшебные витамины для бодрости, или это утопия ?Может витамин д?

@темы: Здоровье: обсуждение, Здоровье: нужен совет, Здоровье: рекомендации, Спорт: вопросы и советы

---

[Мадама Плюшкина]

Девы, хочу подобрать себе домой тренажер.
Типа степпера с палками, чтобы изображать ходьбу и были бы плюсом опции в тренажере с разными степенями нагрузки. Можете посоветовать что-то подобное и где сиё чудо взять) Спасибо

@темы: Интернет: помогите найти в сети, Интернет: сайты, Интернет: ссылки, Общение: поговорим?, Покупки: где купить?, Покупки: помогите найти, Спорт: вопросы и советы

---

[Мистер Бартон]

У меня есть желание похудеть, причем кг на 15-20 (про бодипозитив можно не писать, я в курсе).

Я понимаю про ПП и про интуитивное питание, но второе мне не очень, а все считать мне лень, я не так часто готовлю дома.
По сути мне нужно понять, что вообще сейчас в части питания + спорт и какой вообще идеальный вариант, если я хочу достичь результата, но не сильно забивать голову и не убиваться на тренировках.

Из спорта у меня верховая езда (но она не про похудение вообще), еще будет бассейн (но он тоже не про то).

По идее мне бы не помешали консультации/пинки тренера/врача/диетолога/кого-то еще.

Как нормально подойти к такой задаче? хд

Может уже есть какие-то приложения, которые умеют и специалистов подбирать, и трекинг вести и вот это все?


UPD.

Спасибо большое всем, кто ответил по делу

Уточню на всякий случай: у меня есть отличный опыт похудения на подсчете калорий, и как в теории работает похудение и питание я представляю. Не пишите пжлст про "ну тратьте меньше калорий и все будет". Это из разряда "ну вы не прокрастинируйте, а работайте". Со здоровьем серьезных проблем у меня тоже нет (кроме циклотимии).
Мне нужна либо структура, либо варианты планов, лайфхаки, личный опыт, блогеры и так далее.
Возможно школы или марафоны (кроме Секты что-то же есть?)

Как пример, если вы знаете Финансовую трансформацию Ильи Яковлева, то это хорошая тема: структурированная теория, много домашки, наработки из которой потом можно использовать.
Есть сервисы по подбору психологов — может, уже есть и по подбору тренера/диетолога? (не юду и профи).

запись создана: 12.09.2019 в 16:11

@темы: Спорт: обсуждение, Спорт: вопросы и советы, Спорт: Упражнения, тренировки, занятия, Питание: правильное питание

---

[EvaDrasen]

Есть несколько вопросов к бегунам. Я знаю, что многие на джасте бегают, так что надеюсь получить хорошие рекомендации.

1. Каким приложением для бега вы пользуетесь? У меня сейчас Nike+, но вот думаю, а вдруг что-то еще есть. Так, из интереса.

2. Сейчас готовлюсь к первому полумарафону. Очень хочется почитать вдохновляющий историй - ваших или просто блогеров - про подготовку и забег.

3. Делаю к забегу мотивирующий беговой плейлист. Покидайте треки, которые у вас с бегом ассоциируются и под которые особенно приятно бегать.

Всем спасибо!

@темы: Спорт: вопросы и советы, Спорт: обсуждение

---

[vitual.]

Девушки, привет!
Я наконец-то начала ходить в зал (тренер расписал программу по тренажерам) и мне это даже нравится, подскажите лайфхаки, чтобы ускорить процесс похудения и повышения выносливости?
Мои два лайфхака на данный момент:
— Супер компрессионные штаны - не устаю в них вообще, мышцы не болят на следующий день, кажется ускоряют процесс похудения;
— Кофе (пью капучино, так вкуснее) перед тренировкой, придает энергии, я как заведенный веник ношусь по тренажерам.
Не знаю, насколько они полезные, но думаю убирать это в скором времени, особенно кофе, может быть заменить на какие-нибудь биодобавки?
Какие еще подобные вещи можете посоветовать? Я прям вся на энтузиазме

Насчет питания, где почитать лучше и просто про питание и биодобавки? Еще момент, что после тренировки, жуткий голод, понятно что я много потратила калорий, но что лучше съесть или как перебороть этот голод?

И последний вопрос, что вы думаете об косметологических и аппаратных процедурах? Целлюлита нет, но тело как желе, особенно в районе живота и на спине складки, какие процедуры эффективные в этих случаях?

@темы: Спорт: вопросы и советы, Спорт: Упражнения, тренировки, занятия, Питание: правильное питание, Одежда, Красота: уход за телом, Красота: косметология/процедуры, Здоровье: диеты/снижение веса, Здоровье: вопросы

---

[[Minty]]

Барышни, есть ли среди вас знатоки GoPro и других экшнкамер?

Этой зимой я снова собираюсь зимовать на Бали и подыскиваю экшнкамеру с которой я смогу снимать свои скромные успехи в серфинге, дайвинге, лазанию по вулканам итп
Посоветуйте какую камеру купить новичку? Чтобы было максимально просто использовать и хорошее качество)

Если это важно, то у меня макбук и айфон, а выкладывать красоту я планирую в основном в инстаграм))

@темы: Спорт: вопросы и советы, Клуб по интересам: техника

---

[Astrik]

Когда начинала бегать пару месяцев назад, читала в статьях девушек, которые тоже бегали, что они пользовались каким-то приложением, которое говорило им в какой-то момент бежать медленнее (вибрацией фитнес-браслета, наверное). Возможно, оно отслеживало ЧСС и ориентировалось по нему, не знаю.

Мне хотелось бы приложение, которое оценивает по геолокации мой темп (10 мин на км, например) и подает какие-то сигналы, если я бегу быстрее или медленнее целевого темпа.

Кто-нибудь слышал о чём-то подобном?

@темы: Спорт: вопросы и советы

---

[_ЛАЙТ_]

Джаст, хэлп!) Я уверена, тут полно активных девушек, которые давно пользуются какими-нибудь фитнес-гаджетами. Расскажите, если вы считаете свой выбор удачным - чем ваш прибор нравится личн вам и какими функциями пользуетесь. Если есть опыт, наоборот, неудачный - тоже поделитесь. предупреждён - значит вооружён).

Пытаюсь выбрать браслет, хочется, чтобы это был не просто шагомер - но не могу понять, что из заявленных производителями опций реально имеет смысл и работает, а что так, маркетинг.

Думала остановиться на Fitbit Charge 3, но его много ругают, и не вполне понятно, справделиво ругают или нет.

@темы: Спорт: обсуждение, Спорт: другое, Спорт: вопросы и советы

---

[Ёжик_в_безысходности]

Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

---

[tatsu]

Девушки, тема на поболтать.
Как вы отнеслись бы к ситуации, когда приходите в спортивный клуб на занятие, причем активное такое, а преподаватель говорит: "сегодня я проведу разминку, но в следующий раз разминайтесь сами, как придете"?

@темы: Спорт: обсуждение, Спорт: вопросы и советы, Спорт: Упражнения, тренировки, занятия, Сообщество: вопросы, Общение: поговорим?

---

[Дашти]

Девушки, а кто-нибудь занимается в Москве гимнастикой на полотнах? Где? Как давно занимаетесь и какие результаты? Расскажите все-все, очень хочется попробовать)
И про то же. Вдруг кто-то занимался в школе Air Dance на Савеловской - там как, ничо? Если прийти без подготовки, не смотрят как на пустое место?

@темы: Спорт: обсуждение, Спорт: вопросы и советы, Места

---

[byb]

Чем отличается тренажер велосипед от тренажера, у которого педали впереди?

@темы: Спорт: вопросы и советы

---

[ler.]

Девушки, кто-нибудь бегает полумарафоны/марафоны?
Поделитесь опытом, пожалуйста!
Как готовились, сколько, насколько запаривались с обувью и другой экипировкой?
Если бегаете, но меньше (типа 10к), тоже подключайтесь, интересен опыт)

@темы: Клуб по интересам: другое, Обувь, Одежда, Спорт: Упражнения, тренировки, занятия, Спорт: вопросы и советы

---

[mudskipper]

девушки, а кто получал кмс или мс в очень взрослом возрасте?
как это вышло?)) какой вид спорта? сколько им занимались? как пришли к кмс или мс? расскажите все-все-все

и второй вопрос

кто занимается кикбоксингом, тайским боксом не для поддержки формы, а потому что нравится)) сколько раз в неделю занимаетесь? чем еще занимаетесь для физухи?

@темы: Спорт: обсуждение, Спорт: другое, Спорт: вопросы и советы, Спорт: Упражнения, тренировки, занятия, Без флуда

---

[all the mountains are dancing]

Как вы учились кататься на скейте? Сами/у друзей/брали уроки у тренера? Если есть отзывы на школы и тренеров (Москва), напишите тоже, пожалуйста. Интересует для начала катание по городу, без трюков.

@темы: Спорт: вопросы и советы

---

[becketts]

Девушки, здесь кто-нибудь занимается айкидо? У меня есть несколько вопросов.

предыстория

Собственно, мои вопросы:
1. Можно ли похудеть? Учитывая, что сейчас в моей жизни ноль спорта, а это все-таки нагрузка.
2. Можно ли заниматься если я слабая и полная (65 кг при 161 см роста)?
3. У меня шейный остеохондроз и часто от нагрузок начинает болеть голова.

Ну и вообще какие есть плюсы и минусы?

@темы: Спорт: другое, Спорт: вопросы и советы, Спорт: Упражнения, тренировки, занятия

---

[облаковштанах]

Всем привет) Я начала ходить в зал, и я вегетарианка (не из-за животных, мне почему-то дико не нравится вкус мяса и рыбы с детства). Тренер сказала, что мне не хватает белка и попросила купить протеин (который в молоке растворяется). Я у неё постеснялась спросить, какой-то тупой вопрос, а на форуме можно, но заранее простите)) От протеина не становишься как мужик? Не толстеешь? Знаю, что от него можно и толстеть, и худеть, но мне надо второе + накачать мыщцы. Я сейчас читаю статьи, но как-то сложно написано объясните, пожалуйста, ничего в этом не понимаю

@темы: Спорт: вопросы и советы

---

[Lovestory-msk]

Всем добрый день!

Я тут озадачилась поиском фитнес-клуба или студии, где бы были занятия из разряда тай-бо, фитнес-бокс и т.д. Чтобы тренировка с перчатками и грушей (в идеале) сочеталась с упражнениями типа приседания, берпи, пресс и т.д. По факту - круговая тренировка в быстром темпе.

Во всех клубах вокруг моего места обитания и работы нашла либо просто круговые/функциональные тренировки либо прям конкретно бокс/кикбоксинг и т.д.

Может, кто знает такие места? Москва. Идеально было бы - верх зеленой ветки или центр. Что-то около того тоже могу рассмотреть.

Заранее спасибо!

@темы: Без флуда, Места, Спорт: вопросы и советы, Спорт: другое

---

[отдохнись]

Девушки, привет!)
Обращаюсь к девушкам из спб. Подскажите самый адекватный по соотношению цена/качество сервис по доставке всего рациона на день. Интересует именно правильная еда (пп) с фиксированным кол-вом калорий в день.
Разнообразно и вкусненько, насколько это возможно)
Из самого прорекламированного-Гроуфудс, но столько от знакомых плохих отзывов слышала, что не очень хочется(
Всем спасибо за помощь)

@темы: Без флуда, Здоровье: диеты/снижение веса, Клуб по интересам: кулинария, Спорт: вопросы и советы, Спорт: другое