[Doctor Nikto]

Кто ходит на скалолазание в Москве, поделитесь инфо, какие скалодромы хорошие? Где есть автостраховка?
Погуглила и кажется, не так уж много высоких стен. Про автостраховки вообще не пишут почему-то.

Хорошие и плохие впечатления, всё интресно.

@темы: Места, Спорт: вопросы и советы

---

[10v]

Вопрос знатокам фитнеса: стала заниматься домашним спортом, но уровень физической подготовки очень слабый.
Есть упражнения, которые я не могу сделать до конца (например, подъемы ног в положении лежа "уголком").
Что эффективнее в таком случае: слегка помогать себе руками, чтобы достичь этих 90 градусов, или делать не до конца, но как на картинке?

@темы: Спорт: вопросы и советы, Спорт: Упражнения, тренировки, занятия

---

[Искренность.]

Какими приложениями для интервального бега вы пользовались?

Мне нужно чтобы начиналось в первые дни по чуть-чуть а дальше шли более большие промежутки бега

Скачивала "начни бегать" но на 7-8 тренировке приложение стало само себя закрывать, не сохранять тренировку, а без этого не открывается следующая ступень. Вот нужно то же самое только чтобы точно не вылетало, а то я сразу теряю мотивацию, лень побеждает. Телефон - андроид.

И еще вопрос - в этих интервалах нужно получается бежать с максимальной скоростью (так как они очень короткие вначале) или просто с комфортной? (мне кажется я ооочень медленно бегаю, но если стараюсь бежать хотя бы 9км/ч то очень быстро кончаются силы)

@темы: Спорт: Упражнения, тренировки, занятия, Интернет: помогите найти в сети, Спорт: вопросы и советы

---

[Контрабандистка.]

это снова я!
девушки, кто в Москве занимается единоборствами, расскажите — какими именно, где территориально, и что-почём?

@темы: Без флуда, Места, Спорт: вопросы и советы

---

[Matias.S]

Девушки, кто занимается крав мага, расскажите, пожалуйста, как примерно проходят тренировки и насколько сильная нагрузка? И что вам нравится в занятиях?

Если в Москве - то где занимаетесь?

@темы: Спорт: вопросы и советы

---

[sister rust]

Девушки, привет!

Расскажите, кто где занимается боксом в Москве? Или лучше посоветуйте конкретного тренера.

Я занимаюсь около года, вижу конечно прогресс, но у моего тренера больше уклон в фит-бокс для девочек, что мне уже надоело. Большая часть тренировки - общая физ.подготовка, но не боксерская физика, а именно простые упражнения, которые можно самому дома делать) Я хожу помимо бокса на кроссифт, и думаю, общей физ.подготовки мне и там хватит.

Интересуют места, где девочек гоняют так же как мальчиков, именно бокс, и нет предубеждения, что девочка на бокс пришла, чтобы похудеть (это, к слову, и не моя цель).

@темы: Места, Спорт: вопросы и советы, Спорт: Упражнения, тренировки, занятия

---

[которая без члена]

Здравствуйте, дамы.

Как вы очищаете кожу при активных тренировках?
Я не пользуюсь никакими тоналками в дни тренировок, но кожу все равно дико взрывает угревой сыпью (мне почти 30).
Как быть, что делать? Лайфхаки?

@темы: Спорт: вопросы и советы, Красота: уход за лицом, Здоровье: нужен совет, Здоровье: вопросы

---

[Бристоль]

Всем добра
Ситуация такая: я хочу научиться подтягиваться. Пару лет назад в моей квартире жил турник. После пары недель многократных "подтягиваний-со-стула" и "подтягиваний-с-прыжка", я постепенно начала подтягиваться сама - ну, 2-3 раза обратным хватом. Потом турника не стало, и навык исчез бесследно. Сейчас в моем распоряжении только двор с перекладинами, до которых я могу добраться всего один раз в день. И не могу притащить туда стул, естественно. У себя турник повесить уже не могу - квартира съемная.
Вопрос в задаче: как научиться подтягиваться первых раз, не имея неограниченного доступа к перекладине? Хитрости, приемы, подводящие упражнения, кулстори? Буду рада любым советам (кроме записи в фитнес-клуб: это не моё).

@темы: Спорт: вопросы и советы

---

[tatkaboo]

Девушки, такой немного странный вопрос: существует ли какой-то набор чехлов/сумок для разделения спортивной одежды? Есть спортивная сумка, обычно я хожу в зал где есть бассейн, так вот после занятий я распихиваю все по пластиковым пакетам: мокрый купальник в один, шлёпанцы в другой, спортивная обувь в третий, итд.
Достало ходить и шуршать пакетами, есть ли какое-то решение?
Буду благодарна за все советы

@темы: Обувь, Одежда, Покупки: вопросы и советы, Покупки: обсуждение, Покупки: помогите найти, Спорт: вопросы и советы, Спорт: другое, Спорт: обсуждение

---

[alinea]

Всем привет,

У меня скоро день рождения, и я выбираю себе подарок. Хочу попросить беговую дорожку (да, место для нее есть, полы звукоизолированы), но раздумываю. Дело в том, что у меня был поврежден мениск в колене, и бегать (и еще много чего) мне нельзя. Мне можно плавать и ходить. Плавать люблю, но поблизости от дома мне негде, а неблизко я просто не буду, даже если потрачу охулиард на абонементы. Ходить можно и по улице, но мне - 1) негде, нет каких-то цивильных парков рядом, дышать выхлопными газами мне не понравилось, а ехать куда-то ради прогулки каждый день см пункт про плавание. 2) вечная хрень с погодой, то ураганом уносит, то дожди, то жара, то вообще снег. Короче, моя лень бежит впереди меня. Но ходить я люблю, ходьба мне нравится и успокаивает, и раньше я полмосквы просто так могла пройти пешком, потому что под продижи или раммштайн чего бы и нет. И делала это достаточно регулярно, ноги были отличные. И в целом, мне бы начать какую-то физическую активность, которая не будет меня бесить, не потребует от меня постоянного планирования в духе "надо ехать в зал", доступна мне круглосуточно и т.д.

Так вот, после путанных вводных следующие три вопроса:

- а не жирно ли покупать беговую дорожку только для ходьбы? И насколько это осмысленно вообще?

- как быстро она превратилась у вас в вешалку для белья? каковы мои шансы

- Какую брать-то для этих целей, с учетом того, что я буду по ней только ходить? Режим "в гору" мне можно после разогрева.

АПД: а электрическая беговая дорожка много электроэнергии жрет?))

@темы: Спорт: обсуждение, Спорт: вопросы и советы, Покупки: обсуждение, Покупки: вопросы и советы, Без флуда

---

[vedique]

Девочки, кто занимался тхэквондо? Хочу боевые искусства где побольше ногами машут. Как вам, что еще подобное есть?
Спасибо

@темы: Спорт: вопросы и советы

---

[Ольга Октября]

социофобушка пост

Это случилось: купила карту в финтесклуб, вернее, как он сам себя позиционирует велнесс-центр. Там бассейн, групповые занятия, йога, цигун, тренажерный зал, танцы.

Я боюсь(
Я уже занималась с тренером в небольшом зале, да, я была в отличной форме (по моим меркам), но вспоминаю тот период без особой радости. Тренер оказался, как я потом поняла, неочень. У меня болели колени и локти, а он настаивал на приседаниях и тд( И после этого на меня один вид тренажерки наводит тоску...

И вообще моя основная цель наверное больше сменить обстановку, заняться умеренной физической активностью.

Короче, девушки, ваше коменты меня всегда воодушевляют, расскажите пожалуйста о ваших активностях в спортклубах, коммуникации с тренером, мб вы что-то новое открыли для себя недавно? Очень жду ответов!)

@темы: Спорт: обсуждение, Спорт: вопросы и советы, Спорт: Упражнения, тренировки, занятия

---

[саша филатова]

Два не связанных вопроса:

1. Худею, занимаюсь на эллипсоиде в спорт зале 40 мин (больше пока ничего нельзя). Через какое время после тренировки можно покушать? Забыла спросить у тренера

2. Татуаж бровей/микроблейдинг. Он всегда выглядит ужасно, или мне просто в жизни попадались результаты работ плохих мастеров? Словно брови маркером страшного цвета накрасили, ну очень неестественно выглядит. Или бывают хорошие примеры? У меня своих бровей кот наплакал + шрам, устала каждый день их рисовать... все смотрю на татуаж или микроблейдинг, но пока не обнадёживает

@темы: Красота: вопросы, советы, обсуждения, Спорт: вопросы и советы

---

[6lue6erry muffin]

девушки, какие приложения вы используете для ведения дневника тренировок?
или если ведете дневник каким-то другим способом, то каким?

@темы: Спорт: другое, Спорт: вопросы и советы

---

[Hemulen]

Девы, посоветуйте, что делать с волосами.

Проблема: у меня длинные крашеные волосы (до низа спины, волнистые, блонд). А еще их очень много, они тонкие и довольно пушистые. Сваливаются и путаются постоянно. Но самое страшное - это походы в зал. Я обычно бегаю около часа, заплетаю волосы в косу, но после развязывания они потом все равно похожи на натуральные дреды

Вопрос - как вы справляетесь с путающимися волосами, когда занимаетесь спортом? Какие есть хаки и клевые колоски?

И сразу в догонку, у меня tangle teazer, еще советуют the wet brush. Кто-нибудь пользовался? Лучше расчесывает?

@темы: Спорт: вопросы и советы, Красота: волосы/прически/стрижки

---

[atmospherical.]

Здравствуйте! Собираюсь снимать жильё и возник вопрос: на что следует сразу обращать внимание при осмотре квартиры? Какие мелочи в последующем могут причинять неудобства?
Спасибо!

@темы: СРОЧНО!, Сообщество: вопросы, Спорт: вопросы и советы

---

[Кайла.]

Кто-то в Москве занимается на полотнах?
Расскажите про ваши студии, поделитесь ссылками. Хорошо бы чтобы было рядом с метро Ленинский проспект, или в центре, или по синей ветке в сторону щелковоской. Но поделитесь вообще опытом, нравится не нравиться, как успехи, с чего начали, чего добились, даже если вы не из Москвы)

@темы: Спорт: другое, Спорт: вопросы и советы, Общение: поговорим?

---

[alferova.vitulya]

Здравствуйте, девушки. Если приседания увеличивают объём мышц, то зачем их делать? Чтобы ноги ещё толще стали? Не понимаю. Объясните, пожалуйста! Есть ли способы приседать, чтобы ноги не стали больше? Занимаюсь по программе 30дневной, и тут натыкаюсь на комментарий “к попе прибавятся еще ножищи футболиста, нормальные узкие джинсы не сможете натянуть, я не преувеличиваю, много таких примеров знаю, аккуратней с приседаниями, про штангу вообще забудьте, а то натворите дел.Когда надоест качать попу и вы расслабитесь, все это покроется жирком и будет полный ***, просто полнейший“. Страшно теперь.

@темы: Спорт: вопросы и советы, Спорт: Упражнения, тренировки, занятия, Здоровье: диеты/снижение веса

---

[Matias.S]

Девушки, а кто-нибудь участвовал в каких-нибудь фитнес марафонах? Или общался удаленно с тренером, который расписывал программу занятий и питания?

Как впечатления? И где участвовали?

В джасте нашла пост про бешеную сушку, но интересно не только про нее.

@темы: Другое, Спорт: вопросы и советы

---

[Meretrix]

Поделитесь пожалуйста своими любыми видео-уроками по степ-аэробике. На русском, английском или даже французском языках - неважно. Главное что бы инструктор вслух проговаривала названия шагов и вела счет.
Долгое время занималась по программе Кэти Смит, но она мне надоела.
Заранее спасибо.

@темы: Спорт: Упражнения, тренировки, занятия, Спорт: вопросы и советы