[a-girl-with-headphones]

Доброго вечера, дамы.
Чтобы не плодить посты, задам сразу три интересующих вопроса.

1. Планирую в последние две недели апреля поездку на север Италии, начало в Милане, а дальше как пойдет. Кто ездил? Как погода? Куда обязательно нужно попасть, что увидеть, попробовать? Планы пока доехать до Кремы, помотаться по местам съемок "Зови меня своим именем", в Бергамо, на водопад Cascate del Serio и на озеро Гарда, остальное пока туманно.
Что скажете? Буду рада любым советам, рекам и антирекам.

2. Одна из любимых блогерок в инста рассказывает с воодушевлением, как начала ходить в зал по абонементу fitmost. Слышали что-нибудь о нем? А, может, кто-нибудь пользуется? Если да, на какие занятия ходите? И если СПб вдруг, то какие места можете порекомендовать к посещению?

3. Где в славном Петербурге можно покататься с горки на ватрушке с прокатом этих самых ватрушек? Классно, если Приморский район, если не, то переживу все, что не критично далеко от метро.

запись создана: 09.12.2018 в 21:12

@темы: Спорт: вопросы и советы, Спорт: Упражнения, тренировки, занятия, Путешествия: что посмотреть в стране?, Путешествия: вопросы/советы, Без флуда

---

[/Hysteria/]

Добрый вечер, девушки.

Может быть кто-то из вас занимается аэростретчингом?
Что нравится/не нравится, чувствуете ли вы позитивные изменения?

Если вдруг кто-то может посоветовать хорошую студию для этого дела в Минске - было бы просто идеально.

@темы: Спорт: вопросы и советы, Общение: поговорим?, Клуб по интересам: другое, Здоровье: обсуждение

---

[onetiredhuman]

Добрый вечер! Кто-нибудь занимался балетом (или боди-балетом и прочими более фитнес-вариациями)? Интересны впечатления, как ощущалась нагрузка, какие были изменения в плане растяжки/подтянутости мышц и пр.?
Про другие около-танцевальные направления тоже интересно, не обязательно классические спасибо!

@темы: Спорт: вопросы и советы, Спорт: обсуждение

---

[GreenScarf]

Девушки, хочу посоветоваться: какую физическую нагрузку лучше себе выбрать, исходя из параметров? По сути, вопрос сводится к просьбе покидать мне ваши любимые тренировки с ютуба, которые максимально подходят под мои запросы)))

Детали.

@темы: Здоровье: вопросы, Интернет: помогите найти в сети, Спорт: Упражнения, тренировки, занятия, Спорт: вопросы и советы

---

[Niceto~]

Добрый вечер!
Вопрос по мотивам последнего поста про спорт и похудение:

Раньше была очень худой и старалась набрать вес, теперь наконец набрала до нормального, но хочется привести телеса в норму.
Каким спортом лучше всего заняться, чтоб стать более подтянутой? Похудение не интересует, максимум 1-2 кг, хочется скорее привести в порядок туловище (в конечностях все устраивает).
И какая нагрузка при этом будет оптимальной (плюс-минус)? Вряд ли я потяну ежедневные занятия...
Джиллиан и т.д. не предлагать, хочется заниматься вне дома.

@темы: Спорт: вопросы и советы, Спорт: Упражнения, тренировки, занятия, Спорт: обсуждение

---

[грустная кабачковая клепсидра]

За последние пару лет я значительно прибавила в весе. Не сказать, чтобы я стала полной (+-60 кг при 175 см), но так как раньше это было 47 кг, то прибавление всё таки заметное. С декабря планирую пойти в зал (мама, пусть если что этот пост будет мне немым укором), но основная моя проблема это не тело -- мне даже нравится, что у меня появились формы.

А вот лицо эту самую форму потеряло: овал внизу "попыл" и появились намёки на второй подбородок. Я в курсе, что "похудеть локально нельзя", но хочу опыта девушек. Повлияет ли зал на лицо? Ведь я не буду челюстью гантели таскать Мельком видела в интернетах материалы про фейсбилдинг/гимнастику для лица, но джасту по традиции верю больше. Дают ли упражнения эффект? Кто занимался -- какие видео можете посоветовать?

Ну и вообще оффтопом хочу кулсторей от девушек, которое тоже всю жизнь жили с недостатком веса и не думали про спорт/диеты, а потом чпок и вот. И нашли в себе силы перестать пихать в себя сотую шоколадку)

@темы: Красота: уход за лицом, Красота: уход за телом, Спорт: Упражнения, тренировки, занятия, Спорт: вопросы и советы

---

[просто_анон]

Вопрос про фитнес-тренировки.
Понятно, что когда заболел, то тренироваться нельзя, а вот если просто горло побаливает и редкий кашель? Не станет от тренировок хуже? Сами тренируетесь в таком состоянии?

@темы: Спорт: вопросы и советы, Здоровье: вопросы

---

[je sens diary]

добрый вечер,девочки

кто-нибудь здесь смог накачать и подтянуть попу в домашних условиях?

на тренажорку денежек нет да и времени.

у меня есть попа,а точнее жирок. я слежу за питанием. хотелось бы узнать как подтянуть её,чтобы стала блоее упругой.

кидайте видео/картинки всё-всё-всё. мне всё нужно))

@темы: Без флуда, Спорт: Упражнения, тренировки, занятия, Спорт: вопросы и советы

---

[Lovestory-msk]

Девушки, добрый день.

Порекомендуйте мне фитнес-браслет хороший. Интересуют в принципе стандартные функции (шаги, ккал, сон), но если есть какие-то бонусы и приятные дополнительные функции, то отлично. Напишите, какие у вас, что нравится, что не нравится.

Если важно, то у меня Iphone. Apple watch не хочу. Шагомера в телефоне мне не хватает.

@темы: Без флуда, Спорт: вопросы и советы, Спорт: другое

---

[~Mirani~]

Джаст-тренер, вызываю тебя!
Какие есть годные комплексы упражнений минут на 15? Желательно в формате видео. Времени совсем нет на спорт(

@темы: Спорт: Упражнения, тренировки, занятия, Спорт: вопросы и советы

---

[Sunito]

Девушки, кто занимался с тренером по плаванию - какие вы цели ставили, получилось ли достичь? Как долго занимались? Вообще поделитесь опытом)

Хочу чисто для себя, освоить новый стиль и научиться плавать быстрее, с тренером никогда не занималась. У меня в городе это довольно дорого, хочу понять чего ожидать.

@темы: Общение: другое, Спорт: вопросы и советы

---

[nataniel-la]

Апд. поднимаю, вдруг кто еще выскажется?
Прошу совета у опытных спортсменок (в частности, бегуний).
Выдал мне врач рекомендацию купить Nike Free Run. Ходила сегодня в найковский магазин, результат такой: женский 44й на мой 41й норм, но хотелось бы все же на полсантиметра длиннее и немного поуже в идеале; мужской (44 или 44,5) слегка длиннее женского, т.е. комфортней, но ощутимо шире. Кроссовки офигенные, совершенно не хочется расставаться с идеей заиметь их, но я не знаю, насколько это допустимо - бегать в кроссовках, рассчитанных на бОльшую ширину: возможно, нога будет сильно хуже фиксироваться или что там еще (консультанты в магазине затруднились с рекомендациями).
Знаю, что в кроссовках для бега между большим пальцем и носком кроссовка должно быть расстояние, чтоб пальцы не травмировались при беге, но это вроде как должно быть заложено в конструкции, в отличие от ширины.
Так что подскажите, плиз: широкие кроссовки - да или нет?
И, возможно, кто-то знает, нет ли у других фирм моделей кроссовок с подобной технологией подошвы?

И вопрос 2, чтоб не множить посты.
Я достаточно давно путешествия организовываю сама, но выглядит это примерно так: выбираю конкретный город (можно больше одного, в зависимости от срока и бюджета), читаю, что посмотреть в городе и его окрестностях (обычно просто вбиваю в поиск "что посмотреть рядом с городом N/из N на один день"). Ну и в поездке мы гуляем по городу, и пару раз выезжаем за его пределы, обычно на общественном транспорте, возвращаясь на ночь в город.
Знаю, что многие (особенно кто путешествуют на машинах), умудряются прокладывать маршруты по куче интересных мест (ну, например, не просто доехать по трассе из одного областного центра в другой, а проехать дорогой мимо красивых полей, интересной деревушки и вдоль реки, где можно найти красивые места для пикника). У меня нет такого опыта, я пыталась, но то ли подхожу с неправильной стороны, то ли еще что. Вряд ли ведь люди для такого выбора маршрута изучают вообще все деревни и дороги в стране? Если у вас есть опыт, поделитесь, плиз? Например, хочу я взять машину напрокат, выехать из крупного европейского города и покататься с родителями несколько дней, чтоб было красиво и интересно. С чего мне начать? Выбрать конечную точку путешествия? А вдруг в выбранную сторону места не такие красивые, как в противоположную? Зачитать все отчеты путешественников по этой стране, которые найду? (Где оно сейчас встречается? ЖЖ? Форумы какие-то?) Включить гугл или яндекс-картинки и вбивать по очереди названия всех населенных пунктов вокруг? На самом деле я пыталась так разбираться, но результаты мне все же не понравились, потому что много всего упускаю, да и как найти баланс между "хочу увидеть как можно больше" и "не хочу объезжать все 20 озер/деревень/чего там еще, а только пару самых красивых" я пока не понимаю)
Ну и по своему опыту могу сказать, что при перемещении общественным транспортом схема "один день - один город" неудачна, если путешествуешь больше 2-3 дней. А как при поездке на машине? Физически все же полегче (для пассажиров). Поделитесь опытом, пожалуйста!

запись создана: 05.09.2018 в 00:12

@темы: Спорт: вопросы и советы, Путешествия: обсуждения, Путешествия: другое, Путешествия: вопросы/советы, Обувь

---

[ещё кофе?]

дамы, а пользуется кто-нибудь мини-степпером?
(такого типа: clck.ru/EMVjv )
увидела его изначально в своей ленте в инсте, одна девушка регулярно занимается, и ей вроде нравится.
мне как раз не хватает ежедневной физической активности и я задумалась о покупке.
но думаю про вред для коленей(девушка из инсты их лентой типа эластичного бинта заматывает). и вообще насколько это эффективно все.
в общем, кто во всем этом разбирается, поделитесь мнениями пожалуйста
(ну и заодно, какая модель лучше, и где цены наиболее адекватные).

@темы: Спорт: другое, Спорт: вопросы и советы, Без флуда

---

[с кленовым сиропом]

Добрый день!

Хочу задать вопрос всем, кто бегает или имеет беговой опыт.

Я раньше никогда не бегала, но в июне стало интересно, что да как, и я, как и многие, начала бегать по приложению. Параллельно с этим купила слот на забег в своем городе, на 30 сентября на 10км (меньше дистанции нет). Мне казалось, что 4 месяца вполне нормально, чтобы подготовиться, но видимо что-то идёт не так: я бегаю 3-4 раза в неделю, и редко когда выходит больше 3км. Рекорд был 6км. Не скажу, что мне невыносимо тяжело, нет. Я быстро восстанавливаюсь после, ничего не болит, но я словно очень устаю и затем останавливаюсь. Плюс я бегу достаточно медленно (по мне так нормально, но когда вижу темп своих знакомых, которые даже особо бегом не занимаются, у них всегда выше) - средний темп 7.44.

И сейчас возникает вопрос, идти ли на забег? Имеет ли это смысл, можно ли успеть как-то улучшить показатели и выносливость до 30 сентября, или не париться и продолжать бегать в своем темпе? Может есть какие-то секреты, что я могу делать не так? Если дадите советы, я буду очень благодарна! Спасибо)

@темы: Спорт: вопросы и советы, Здоровье: нужен совет

---

[Inary_]

За прошлый год я потеряла около 3 кг (увеличилась нагрузка на работе + стала много ходить пешком+танцы), при росте 168 мой вес в среднем был 52 кг, чувствовала себя замечательно. В августе начала ходить в батутный центр на занятия. И теперь мне не нравятся как меняется тело на фоне нагрузки, особенно живот и ноги (при росте 168 вес сейчас 53 кг) Не хочется бросать занятия, хочется укрепить мышцы и дыхалку но хочется ощущать свое тело гармоничным. Стоит ли надеется, что "габариты" вернуться к прежним размерам? Как поменялась ваша фигура на фоне регулярной физической нагрузки?

@темы: Спорт: другое, Спорт: вопросы и советы, Без флуда, Чумовая пятница

---

[Paradigm]

Девчата, не добавите мне мотивационной конкуренции?) Можете поделится активностью, кто с Apple Watch?)
Все мои подруги с часами ленивые и сжигают 50 ккал в день, дойдя до остановки и обратно.
Живу в другой стране и здесь шибко не жалуют гаджеты всякие (потому что японки и так все худые и здоровые, наверное)
Так что если вам не жалко, добавите меня?) Будем друг друга подпинывать

Меня можно добавить по [e-mail]
Спасибо!)

@темы: Спорт: другое, Спорт: вопросы и советы, Здоровье: другое, Здоровье: диеты/снижение веса

---

[~Rumina~]

Девушки, которые тренируются по утрам, как вы помогаете себе справиться с усталостью и начать день?
На новой работе есть тренажерный зал и при нем разные групповые занятия. Мне это подходит, потому что я нахожусь под присмотром тренера и не мне надо думать, какие упражнения делать. Проблема в том, что групповые занятия обычно по утрам. С 7.30 до 8.30. Для меня нет никакой проблемы встать утром. Занимаюсь я вроде тоже нормально, не могу сказать, что прям сильно тяжко. Но после тренировки мне хочется сдохнуть, а не работать. Как можно себе помочь?
До тренировки времени сильно есть нет, но выпиваю белковый коктейль. После съедаю манго+банан с йогуртом. Иногда выпиваю кофе.

@темы: Спорт: вопросы и советы

---

[autumn.sun]

Всем доброго времени.
Без несколько месяцев мне 30 лет. У меня нет никакой хореографической подготовки, только очень давно, буквально пару месяцев, ходила на латину (в местном фитнес-клубе). У меня есть желание танцевать.
В стилях плохо разбираюсь, но хотелось бы чего-то порхающего (с прыжками), ближе к художественной наверное, может с элементами балета. Погуглила в нашем городе есть занятия боди-балет, может это и оно, с чего стоит начать, не знаю.

Буду рада, если подскажите к каким направлениям присмотреться.

И как считаете, это очень бредовая идея? В 30 лет пробовать танцевать. Может есть какие-то вдохновляющие примеры у вас.

Спасибо вам.

@темы: Спорт: другое, Спорт: вопросы и советы

---

[Margaret Wood]

Добрый день, дорогие барышни.
Поделитесь пожалуйста опытом покупки велотренажера.
Какой выбирали?
По каким параметрам?
На что следует обратить внимание?

И, самое главное, что в итоге? Пользуетесь или он стоит и пылится , подрабатывая вешалкой?))

Заранее спасибо!

@темы: Спорт: вопросы и советы, Здоровье: другое, Здоровье: вопросы, Спорт: другое

---

[айнэнэ.]

Девушки, здравствуйте!

Из-за болей после тренировок отправилась сначала к травматологу, потом к ортопеду, и на основе снимка и осмотра вчера был поставлен диагноз коксартроз тазобедренного сустава

Завтра иду на мрт, чтобы точно определить диагноз, но узнать информацию не терпится уже сейчас.

Я очень расстроена. Мне 20 лет, я занималась в зале, а с недавнего времени пью ОК по мед. показаниям и в целях контрацепции и уже заметила увеличение количества целлюлита и небольшую прибавку веса. Но если ОК можно поменять, то что теперь делать с тренировками, я абсолютно не знаю. Питание я могу сделать чистым, но хочу также иметь более менее подтянутое тело.

На данный момент ортопед сказала пока оставить сустав в покое и не нагружать его, я повторно записана только на 27 августа, но хочу определить для себя нагрузку в будущем.

Девушки, у кого тоже коксартроз или похожее заболевание суставов, какой активностью вы занимаетесь?

В интернете вычитала про плаванье и ЛФК, с ходьбой вопрос спорный(именно в количестве км), также вроде рекомендуется ходить на лыжах. Очень хотелось бы послушать про опыт с кардио тренажерами и в целом с фитнесом.

@темы: Спорт: вопросы и советы, Спорт: Упражнения, тренировки, занятия, Здоровье: нужен совет, Здоровье: диеты/снижение веса, Здоровье: вопросы