• ↓
  • ↑
  • ⇑
 
Записи с темой: здоровье: диеты/снижение веса (список заголовков)
14:34 

Как приседать, чтобы не было "ног футболиста"?

Здравствуйте, девушки. Если приседания увеличивают объём мышц, то зачем их делать? Чтобы ноги ещё толще стали? Не понимаю. Объясните, пожалуйста! Есть ли способы приседать, чтобы ноги не стали больше? Занимаюсь по программе 30дневной, и тут натыкаюсь на комментарий “к попе прибавятся еще ножищи футболиста, нормальные узкие джинсы не сможете натянуть, я не преувеличиваю, много таких примеров знаю, аккуратней с приседаниями, про штангу вообще забудьте, а то натворите дел.Когда надоест качать попу и вы расслабитесь, все это покроется жирком и будет полный ***, просто полнейший“. Страшно теперь.

@темы: Спорт: вопросы и советы, Спорт: Упражнения, тренировки, занятия, Здоровье: диеты/снижение веса

13:08 

чужая вода
предатель знает мое имя (c)
Привет девушки.
Вопрос от подруги. Уже какое-то время она принимает лекарство выписанное врачом. Лекарство имеет целый букет побочных эффектов, например выпадение волос, боль в суставах и увеличение веса. Последнее подругу настигло. По типу телосложения она типичный эктоморф, т.е у нее всегда были руки-веточки. От лекарства у нее не вырос второй подбородок или живот, но выглядит так, будто в руки и ноги ей накачали воды, они как надутые. Ее естественно это расстраивает. К врачу она попадет только через месяц, но я хотела для нее узнать - может у кого-нибудь была похожая ситуация? Уйдет ли вес после прекращения приема лекарства? Ест она все, маленькими порциями, на сладкое не налегает.

@темы: Без флуда, Здоровье: вопросы, Здоровье: диеты/снижение веса

12:36 

Stei
Девушки, подскажите, по каким программам вы занимаетесь дома и с какими добились нормальных результатов?
Пробовала Джиллиан 30 days shreds - не понравилось, очень скучно.
ABS Workout - вроде неплохо, но есть ли толк от 10 мин в день на руки, живот, бедра? То есть в сумме всего 30.
Brazil Butt Lift - задорно, склоняюсь к тому, чтобы повторить, но пока в раздумьях.

Из инвентаря есть:
Коврик
Гантели
Эластичная лента

Больше ничего особо не планирую докупать.
Что из исходных данных можете посоветовать?
Цель: немного похудеть (кг 5), убрать целлюлит с задницы и подкачать пресс.
Нормальное питание будет прилагаться)

@темы: Здоровье: диеты/снижение веса, Без флуда

08:08 

саша филатова
всем привет!
с нового года я начала очень толстеть, раньше для меня вес "жрувсеподряд" был где-то 55-56, и это было много, но с нового года он все рос и рос, и сейчас я вешу 60! это на 8-10кг больше моего нормального, комфортного веса (мой обычный вес 50-52). я думала это из-за того, что я лопала все подряд в новогодние праздники и месяц после, но потом я вернулась к нормальному питанию (и даже лучше, раньше для меня вполне нормой было есть в макдаке постоянно, а сейчас уже нет), ем меньше гораздо, стараюсь полезнее, даже стараюсь считать калории, много гуляю пешком (иногда по 15км), но вес все равно ползет вверх, хоть и медленней. раньше у меня он всегда снижался при нормализации и уменьшении питания или увеличения физ.активности.(
в новый год было уже год, как я принимаю ок (джесс). это может быть связано? если да, то что делать? идти к гинекологу и менять ок? или прекращать? ок прописали из-за апоплексии.
планирую еще в фитнес клуб записаться, чтоб уж совсем ударно. но есть боюсь вообще, так как даже при еде одних овощных салатов вес упорно ползет вверх

@темы: Здоровье: диеты/снижение веса, Секс: контрацепция

11:10 

when I stare in your eyes I see the image of God
Девушки, какими приложениями для ведения пищевого дневника вы пользуетесь? Из тех, что я видела, во всех есть разделение по приемам пищи (т.е. завтрак, обед, ужин). Мне такое разделение очень неудобно, нужно просто провести наблюдение. Главное чтобы была возможность указать время, название и количество. Всякие прибамбасы вроде расчета калорий тоже не нужны. Неужели только экселька мне в помощь?)

@темы: Здоровье: диеты/снижение веса, Интернет: помогите найти в сети, Питание: другое

17:20 

Вопрос достаточно праздный, но всегда было интересно: вот, допустим, я раскачиваю жопу и ноги до такого состояния или еще больше, возможно, до модного нынче состояния жопа-дирижабль, потом бросаю качаться, рожаю, или не рожаю, просто начинаю жить как обычный человек, без супер-рациона и качалки 5 дней в неделю, потому что мне надоело или потому что я больше не могу по тем или иным причинам. Что будет с моей жопой? А через десять лет, когда начнутся возрастные изменения, гормоны и вот это вот все? Или все будет нормально, не хуже и не лучше, чем у тех, кто к качалке близко не подходил? Я какое-то время лайтово качалась, потом перестала и уже тогда ощутила некоторые изменения не в лучшую сторону, а как это выглядит с такими формами, боюсь представить.

По-моему, Лена Миро что-то писала по этому поводу, что те, кто так раскачивается, идиотки и не думают о недалеком будущем, и после 35 это будет ад, потому что жир будет нарастать на и без того объемную мышечную массу. Но у Миро все вокруг глупые курицы, так что ей особо не верю. Интересует мнение зала.

@темы: Спорт: обсуждение, Здоровье: диеты/снижение веса

18:54 

Jakop
Девушки, которые всю жизнь были полными, толстыми (не оскорбление!), а потом в сознательном возрасте похудели, какую разницу в мироощущении вы почувствовали?
Самооценка, отношение людей к вам?
Или всё осталось по-прежнему?

(Если укажете, насколько похудели (в кг или сантиментрах), было бы тоже интересно).

@темы: Здоровье: диеты/снижение веса, Общение: другое, Чумовая пятница

14:40 

miepski
Кто-нибудь заказывал программу у Иры fitlabs.ru? Если есть такие, поделитесь, пожалуйста, отзывами 🙏🏻

@темы: Без флуда, Здоровье: диеты/снижение веса

20:53 

.секрет.
Левый пользователь сообщества Just for us Girls
Всем привет.

Девушки, может, у кого-то есть кулстори, как вы уходили с "вроде-как-покатит"-работы в неизвестность? Поясню. У меня есть работа. На первый взгляд, наверное, она нормальная (не офигенная, просто "сойдет", но благодаря ей у меня есть какие-то деньги, на кусок хлеба можно рассчитывать, и находится место совсем рядом с домом). Но меня от нее тошнит, если честно. Не скажу, что собираюсь туда каждое утро со слезами на глазах, но такое стойкое ощущение, что близка к этому состоянию. Чувство глубочайшей неудовлетворенности. Лелею мысли о другой работе, причем у меня нет работы мечты (вот реально, без понятия, что отвечать на вопрос "А кем бы ты хотела работать?", и мои повседневные личные увлечения здесь никак не помогут), я иду как бы от противниого - не куда-то, а от чего-то. Родня от этих поползновений не в восторге, они считают, я с жиру бешусь, люди по полгода не могут найти место, а я вроде как раскидываюсь. И я уже и сама начинаю думать - может, я просто насмотрелась глянцевых фильмов с успешными девушками, радостно бегущими на работу, непременно в ламповую фирму, где у них куча друзей и интересных задач, насыщенная яркая профессиональная жизнь и т.д. Я сейчас не о карьерной иерархии, а вообще.

Я в своей работе вижу много минусов, но люди вокруг говорят, мол, окстись, везде так или может быть так. Начальник-мудак? Дикая нервотрепка и стресс? Зарплата не особо высокая? Добро пожаловать в реальный мир, у нас так же. А уж когда я начинаю говорить про "неинтересно" - меня вообще поднимают на смех. Мол, думаешь, все прямо тащатся от своей работы? Как бы не так. Большинство людей утром встает с матами и в ужасе думает, что надо ползти на долбаную работу и ждут, когда можно будет уйти вечером (у девушек-из-фильмов, конечно, такого нет, у них горящие глаза и любовь к своему делу).

Как уже писала, интересны были бы истории, когда кто-то уходил с не шикарной, но "более-менее, с пивом пойдет" работы в другие сферы, компании, потому что дейтвительно не мог уже, и при этом не имел четкого понимания, куда идти - лишь бы просто подальше. Откуда уходили, куда? Не жалеете ли? Было ли страшно? Как преодолевали? У меня самая большая проблема - преодолеть. Было бы совсем хреново - ушла бы, а так... Страшно променять шило на мыло, страшно лишаться какого-никакого, а места работы. Да еще и по своей собственной инициативе.
Я одна такая?

И голосовалка вдобавок:-)

Вопрос: ?
1. У меня горят глаза от моей работы, обожаю свое дело  66  (28.45%)
2. "С пивом покатит", но близка к тому, чтобы взвыть. Пока сижу на месте.  67  (28.88%)
3. "С пивом покатит", но близка к тому, чтобы взвыть. Собираюсь менять работу в ближайшем будущем.  34  (14.66%)
4. "С пивом покатит", и мне нормально, не смущает  48  (20.69%)
5. АЛЬТ / тык  17  (7.33%)
Всего: 232

@темы: Здоровье: диеты/снижение веса, Работа: вопросы/советы/обсуждения

17:59 

Шагометр

Вишневая_Лолли
Стимул творческих потенций! Самая красивая девушка - правильно накрашенный мужчина..
Добрый день!
Стопицотый вопрос, но не могу разобраться.
Мне диетолог пригрозила пальчиком, и сказала начать считать шаги, и теперь мне нужен шагометр.
я смотрела в сторону умных браслетов, но по отзывам - они врут?
Есть ли тут, кто пользуется карманным шагометром? Стоит ли? Или купить браслет? (склоняюсь к Ми бэнд2?)
В телефоне шагометром пользоваться не хочу, ибо телефон не постоянно со мной.

@темы: Другое, Без флуда, Здоровье: вопросы, Здоровье: диеты/снижение веса, Здоровье: рекомендации

15:27 

miepski
Палео диета: расскажите про свои результаты:)

@темы: Здоровье: диеты/снижение веса, Без флуда

10:49 

Тренер и спортзал

Soul_of_Rain
Yo-yo
Девушки, добрый день! Есть вопрос один небольшой про спортзал и занятия с тренером. Наверняка многие приходили в первый раз в спортзал и не знали с какого бока подойти к тренажеры, и наверняка многие брали занятия с тренером. Понятное дело, что это дело затратное и постоянно с ним заниматься, то никаких денег не хватит. Насколько это этично вообще, начать заниматься с ним, а потом вежливо отказаться? Или стоит заранее предупредить, что у меня денег на семь занятий с вами)) А с ним же еще потом пересекаться в этом зале. Поделитесь опытом, спасибо заранее!

@темы: Спорт: вопросы и советы, Спорт: Упражнения, тренировки, занятия, Здоровье: диеты/снижение веса

13:23 

quintana roo
ваши воспоминания – всего лишь старый фонарь, висящий на углу улицы, где больше почти никто не ходит.
Девушки, ищу вдохновляющих историй.
Есть среди вас те, кто поборол лень и вредные пищевые привычки... И зажил новой жизнью, что ли?
Вот именно не те, кто с детства занимается гимнастикой/выросли в семье диетологов/не представляет свою жизнь без спорта, а те, кто пришел к полезному и здоровому образу жизни сквозь тернии?
Что вы чувствовали? Как вам удалось? С чего вы начинали?

Спасибо <3

@темы: Здоровье: диеты/снижение веса, Общение: поговорим?

09:52 

boznanska
Девушки,

Принимаю таблетки, которые замедляют, очень замедляют, метаболизм. Из-за этого поправилась почти на 14 кг. Села на строгую диету и теперь вес держится на одной отметке. Вопрос такой, кто-нибудь сталкивался с подобной проблемой? Как психически и не только это пережить? Может кому удалось как-то сбросить вес в таких условиях?

@темы: Здоровье: диеты/снижение веса

22:37 

dulce universitaria
Mira a los ojos, alli todo esta escrito
Девочки, нужны лайфхаки, чтобы за 4 дня из измученного человека превратиться в. нормального. В субботу свадьба, а у меня такой завал на работе был, что теперь страшно на себя смотреть.

Что помогает вам прийти в форму?



@темы: СРОЧНО!, Здоровье: диеты/снижение веса, Здоровье: вопросы

20:22 

Avelis
Бла-бла-бла.
Возник вопрос: есть, например, тело. Тело с жиром и такими более-менее мышцами. Не то что бы много жира - но есть.
И вот если идея в том, чтобы из тела с жиром и более-менее мышцами получить тело прям о-спорт-ты-мир мышцами, то нужно:
1) сначала правильное питание и сброс жира, а потом правильное питание + спорт и мышцы
2) правильное питание одновременно со спортом
3) сначала спорт, потом спорт + правильное питание

что из этого позволит быстрее прийти к результату?
то есть, если сразу начать голодания и тд, организм может начать хомячить вместо запасов жира запасы мышц, а если не голодать, мышцы могут начать образовываться под жиром, а если голодать и переходить на правильное питание до - все вроде как правильно?

@темы: Спорт: вопросы и советы, Питание: правильное питание, Здоровье: нужен совет, Здоровье: диеты/снижение веса

22:26 

в ваших вирусах виндовс не обнаружена.
Всем привет!
Кто принимал антидепрессанты, расскажите, были ли какие-топроблемы с весом?
Я пью их уже 6 месяц и заметила, что за последние месяца три нормально так набрала..
Отмечу, что особо физическая активность не изменилась, я работаю дома, т.е. я как сидела дома до приема таблеток, так и сижу. А вес растет( понимаю, что без физ активности жить в принципе неполезно, нужно брать себя в руки и хотя бы дома заниматься по видео, но что-то жутко становится, что после отмены таблеток (в мае начинается постепенное снижение дозы) хер я хоть чуть-чуть сброшу
Расскажите, как у вас было. Кстати, глупо надеяться, что вес сам уйдет после отмены?)

@темы: Здоровье: вопросы, Здоровье: обсуждение, Здоровье: диеты/снижение веса

22:23 

Кеттарийская Чиффа
Вишнёвый сок и мороженка
Девушки, которые отказались от сахара, как вы до этого дошли?))
Рекомендации врача? Личная инициатива? Челендж?

@темы: Без флуда, Здоровье: диеты/снижение веса, Питание: правильное питание

22:28 

ИНСТА ЗАНЯТИЯ

дрим сикл
...или фач сикл?
в инсте постоянно натыкаюсь на @morgacheva - кто не в курсе, фитнес дома и все такое. А кто еще подписан на схожее, поделитесь пожалуйста ссылками. :)

@темы: Интернет: ссылки, Интернет: соц. сети, Интернет: помогите найти в сети, Здоровье: диеты/снижение веса

14:26 

.скользящий
Все чокнутые. Никто не вырос нормальным
Джаст спортивный, помоги.

Я созрела. Моему телу действительно необходимы физические нагрузки + я жирная откровенно говоря.

Посоветуйте, пожалуйста, какой-то вид занятий для похудения и вообще для помощи всему организму.
У меня сидячая работа из дома, в последнее время я редко выхожу на улицу и это очень дает о себе знать.
Итог - жир и больная спина.

Для себя я поняла, что надо искать что-то более менее веселое и активное, что можно делать дома самостоятельно.

Убиваться не хочется так сразу чем-то нудным и тяжелым, так как вообще все желание заниматься просто отвалится.

Сейчас просто прыгаю на скакалке, но мне страшно, так как у меня икры накачиваются ппц как быстро. Это проверено бегом.

Очень надеюсь на Ваши подсказки и, возможно, истории с примерами.

Всем большое спасибо за отклик!

@темы: Здоровье: диеты/снижение веса, Здоровье: нужен совет

Just for us Girls

главная