Записи с темой: здоровье: диеты/снижение веса (список заголовков)
21:34 

Восстань, Кальдмеер!
Мне кажется, я вижу дно ©
Девушки.
Я тут задалась целью немного привести себя в форму. Убрать по паре сантиметров с талии и бедер, создать иллюзию упругого тела.
В общем и целом, проблема в том, что я - типичная скинни фэт, жрущая все, что не приколочено и не привыкшая к нагрузкам. И в том, что у нас сейчас есть определенные проблемы с финансами и тратить деньги на зал не очень можется.

Можете посоветовать программы тренировок, диет (не очень жестких, мне хочется скинуть кило 3-4), круто - мотивационные ролики. Очень круто - общеобразовательные видео или статьи про питание, правильную физ. нагрузку и тому подобное.
Еще было бы здорово какую-то программу йоги с нуля. Я занималась только аэро-йогой и об обычной имею смутное представление.

@темы: Спорт: Упражнения, тренировки, занятия, Здоровье: диеты/снижение веса

16:46 

#sekta

4aika
каждому дано не по уму
Девушки, кто из вас проходил какую-либо программу школы идеального тела #sekta? ( sektaschool.ru )
Поделитесь опытом!

@темы: Здоровье: вопросы, Здоровье: диеты/снижение веса, Здоровье: другое, Здоровье: обсуждение, Здоровье: рекомендации, Питание: другое, Спорт: другое

21:04 

Про похудение

мормат
Актуальный вопрос на ночь глядя😅

Несколько месяцев назад устроилась в столовую, и несколько разожралась 😑. Праздники и полярная ночь и заброшенные трени только добавили. Короче объективно мне надо сбросить около 7-9 кг.

На диету я не сяду (нет у меня силы воли как класс в данном вопросе). В спорт зал вернуться пока нет возможности. Просто выполнять монотонно упражнения дома бесить начинает недели через 2.
Активное кардио тоже не могу по мед показаниям.

Что есть: танцую с приставкой (буду рада советам клевых подвижных игр на Хbox), вернулась к планке (для живота любимое).
Нужно что-то такое же эффективное и недолгое для бедер и рук (на них я вообще первый раз вес набрала 😲;)
По телосложения я типичная груша. Ни наращивать массу/мышцы, ни становиться стройняшечкой в планах нет. Хочу из 48й жопы вернуться в любимую 44ю.

Помогите, пожалуйста, советами?

@темы: Здоровье: диеты/снижение веса

22:41 

принц п.
случилось утро, Поттер.
первый раз в жизни осветлилась с помощью мамы и осветлителя лореаль омбре, но не рассчитала количество краски (волосы ниже лопаток средней густоты, очень светло-русые сами по себе). начали с корней, они в итоге осветлились хорошо и приобрели "чудный" желтоватый оттенок, но это я уберу синим шампунем.

проблема в том, что по всей длине волос, и особенно внутренняя их часть с "проплешинами", там, где краски не хватило.
вопрос в чем: если я куплю еще пак краски и пройдусь второй раз по внутренней части волос (которые у спины), и по всем остальным пятнам, будет хуже? я боюсь, что если осветлитель ляжет на осветлитель, то опять получатся пятна.
не хочется, чтобы стало хуже. сейчас, в принципе, не кошмар, жить можно, учитывая, что исходные волосы светлые. но хочется более равномерного результата.

и второй вопрос: какие травяные сборы (или просто травки) можно купить в аптеке, которые заглушают аппетит? или какие-то чаи. может, кто-то пробовал и может посоветовать.

спасибо!

@темы: Красота: волосы/прически/стрижки, Здоровье: диеты/снижение веса

14:28 

Язва & кухонная магия

Silira O Nair
Всем добра!

Милые дамы, у меня рехнулся желудок, и конкретно подозревают язву или проблему с поджелудкой.
Соответственно, назначили диету, которая исключает маринованое, острое, жирное, солёное, кислое. Запрещает кофе, шоколад разрешает исключительно молочный, ниже 50%.

В общем, только тушеное и варёное. И, видимо, что-то около того.
Я, как законченый мясоед, немного в прострации, хоть раньше и пережила диету по поводу гастрита. Но грустила во время неё порядочно.


Поделитесь вашими любимыми рецептами!
Интернет повсеместно предлагает куриное суфле, супы из брокколи и грибов. Но на этом разнообразие почти что кончается.

Как у вас с салатами? Что вообще можно приготовить, избегая пароварки и духовки, которых у меня нет?
В общем, буду рада любым идеям. А если кто-то из вас вообще попал в такую же ситуацию, то давайте обнимемся и поможем друг другу :)

@темы: Клуб по интересам: кулинария, Здоровье: рекомендации, Здоровье: диеты/снижение веса

20:30 

.секрет.
Левый пользователь сообщества Just for us Girls
Здравствуйте!

Не так давно была темка про работу, в которой обсуждение затронуло и зарплату, и многие высказывания были для меня откровением (я как раз из тех, кто получает в Мск чуть больше 30 тыс., и мое окружение тоже). У меня особо нет перспектив, я думаю, что это мой потолок и я всегда буду столько зарабатывать. Мне интересно, есть ли другие девушки с такой же ситуацией? Интересуют Москва и Питер, и речь именно о постоянной работе (т.е. не случай, когда "сейчас получаю 30, но потом буду 50/60/70" и т.д.)
Заранее спасибо за ответы!

Зы: голосовалка может показаться странной, но я спрашивала именно то, что мне любопытно)

теги с планшета кривые(

Вопрос: Я из Мск/Питера, моя зарплата
1. 30-40, мне хватает (могу обеспечить себя без посторонней помощи) 
43  (7.41%)
2. 30-40, на себя не хватает, помогают родители 
22  (3.79%)
3. 30-40, на себя не хватает, помогает партнер 
15  (2.59%)
4. Считаю это обычной ходовой з/п, в моем окружении столько (в целом) зарабатывают 
45  (7.76%)
5. Для Москвы/Питера з/п очень низкая, в моем окружении таких по большей части нет 
116  (20%)
6. 30-40, очень напрягаюсь по этому поводу 
46  (7.93%)
7. 30-40, отношусь спокойно и не парюсь, при этом никто не содержит 
15  (2.59%)
8. ТЫК/зарабатываю больше/другой город/и т.д. 
278  (47.93%)
Всего: 580
Всего проголосовало: 427

@темы: Здоровье: диеты/снижение веса

10:45 

Индивидуальный специалист по ЛФК

Meadwild
Доброго времени суток.

Возможно, кто-то знает - есть ли в Петербурге (в фитнес-клубах? ) возможность нанять индивидуального тренера/ консультанта, который разработал бы и провел программу тренировок для женщины 60 лет (лишний вес, начались боли в ногах и пояснице), чтобы научить её правильно (щадяще) растягиваться и следить за собой в смысле гимнастики/ питания. ЗОЖ дама давно не занималась, но, в целом, очень активна и социальна. В идеале - человек должен обладать мед.образованием.

@темы: Здоровье: вопросы, Здоровье: диеты/снижение веса, Здоровье: нужен совет, Спорт: вопросы и советы, Спорт: другое

12:20 

lock Доступ к записи ограничен

.секрет.
Левый пользователь сообщества Just for us Girls
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

12:08 

Duches91
Jabberwocky
07:35 

herewego
Девушки, здравствуйте! Расскажите, как вы избавлялись от зависимости от сладкого?

@темы: Здоровье: диеты/снижение веса

15:10 

доставка готовой еды для ленивых дам

emberwasthere
девушки, делитесь отзывами на сервисы доставки готовой еды типа "завтрак-обед-ужин"!
я категорически не люблю готовить, а сейчас у меня в оправдание этому еще и нет времени. смотрю месяц уже на всевозможные сервисы по доставке готовой еды, где тебе привозят рацион на всю неделю, ибо кормить себя всякой какахой здоровья не хватит))))

знаю сейчас только про growfood и Ревиталь. Расскажите, кто с ними уже взаимодействовал, как вам? вкусно ли, рационально ли? есть ли те, кто прям вообще целиком на их рацион перешел - стали ли вы суммарно тратить только больше на еду или так же/меньше (потому что не напихиваетесь теперь до отказа в ресторашках)?

интересует весь опыт по теме, т.к. надо что-то с питанием делать)

P.S. тех, кто хочет предложить готовить самостоятельно, прошу проходить мимо, мой запрос не к вам)) всех люблю

@темы: Другое, Здоровье: другое, Питание: советы/вопросы/обсуждения, Питание: правильное питание, Питание: другое, Без флуда, Здоровье: диеты/снижение веса

11:21 

herewego
Девушки, вопрос такой.
Кто-нибудь пробовал заменять ужин протеиновым коктейлем? Я хожу заниматься спортом, и вечером, конечно, очень хочу есть. Но мне не хочется переедать - я худею. В связи с чем и возникла такая идея, просто заменять ужин.
Расскажите про свой опыт\опыт знакомых. В остальное время нормально правильно питаюсь.

@темы: Здоровье: диеты/снижение веса

16:05 

Расстройство пищевого поведения

@nnet.
It's gonna be alright
У меня рпп уже года 3, если не больше. Светлячка читала, многое другое по теме читала, в джаст писала, спортом занималась, спортом не занималась, питание контролировала, питание не контролировала - ничего не помогло. Единственное мое спасение - флуоксетин. И спасение не в том, что есть совсем не хочется и я не ем просто, а в том, что нет постоянных мыслей в голове о еде; при приеме пищи четко чувствуется граница «я наелся»; четко чувствуется что я хочу съесть, а что нет. То, что похудела - тоже плюс. Многие говорят, что после похудения они не перестают себя нелюбить, но у меня наоборот. Я чувствую себя легко, больше себе нравлюсь, могу спокойно есть без ограничений, потому что знаю что флуоксетин меня остановит когда надо. И высказываения в стиле “теперь я полненькая, ем все, что хочу и счастлива” мне не нравятся. Я не хочу есть все, что хочу. И не хочу быть полненькой. Я счастлива, когда стройная и не ем все подряд. После года без перерыва на флуоксетине — бросила его пить, потому что понимаю, что это не выход. Надеялась, что за год организм привык и будет себя вести в плане еды так же. Но нет. Опять все начинается сначала, хоть и в меньших масштабах. Уже чувствую, что одежда жмёт и меня это офигеть как пугает, вгоняет в уныние. Но пить флуоксетин всю жизнь же не вариант? Я не знаю, что хочу услышать. Миллион раз уже писала сюда на эту тему. Понятно, что ответ один — проблема в голове. Но блин, как решать ее, если единственный способ - это делать то, что я делать не хочу (то есть, я не хочу целенаправленно есть все, что хочу). Сразу скажу, что за онлайн курсы светлячка я не готова отдавать по 3500 руб. за занятие. Единственный вариант, который я вижу - это пойти врачу (но к какому блин, если в этой проблеме намешено много сфер?), расссказать и получить его благословение на пожизненный флуоксетин. Но этот вариант звучит как перекладываете своих проблем на таблетки, что тоже неправильно.

@темы: Питание: правильное питание, Общение: поговорим?, Здоровье: рекомендации, Здоровье: обсуждение, Здоровье: нужен совет, Здоровье: другое, Здоровье: диеты/снижение веса, Здоровье: вопросы, Другое

14:20 

LCHF, Кето-диета

Маленький Кай
ключ поверни и полетели
Девушки, добрый день!

Давайте обсудим кето-диету. Исходя из английского названия - low carbs high fat. Недостаток углеводов компенсируется высоким содержанием жиров.
На русском языке об этой системе питания можно почитать на сайте LCHF.ru и Cilantro.ru. Но, конечно, много где еще можно найти информацию.
Интересует любой опыт - позитивный и негативный.) Ваши истории (или ваших знакомых), как к этому пришли, как адаптировались и пр. Почему можете эту систему посоветовать, почему не стали бы советовать. Или почему решили даже не начинать.

Заранее спасибо! :attr:

@темы: Питание: советы/вопросы/обсуждения, Здоровье: рекомендации, Здоровье: обсуждение, Здоровье: нужен совет, Здоровье: диеты/снижение веса, Здоровье: вопросы, Без флуда

10:11 

АД и вес

лук, лучок
чайный пьяница
Девочки, кто-то из вас набирал вес при приеме АД? если да, сколько килограммов?

За три месяца я поправилась на АД (рексетин, ламиктал) на пять кг, и очень переживаю, потому что вес растет. что делать не знаю. некомфортно в нынешнем весе (60 кг при 165 см), но и сбросить не получается( Может, есть какие-то способы хотя бы приостановить набор веса при приеме АД?

@темы: Здоровье: другое, Здоровье: диеты/снижение веса

13:12 

Сегодня презентация книги в Москве!

eule Margo
одна из дочерей моря
С разрешения админов хочу пригласить тех, кто сегодня в Москве и ещё не придумал планы на вечер, на презентацию книги: Nicole Schnackenberg «Мнимые тела, подлинные сущности» в 19.00 в кафе «Джаганнат» по адресу: ул. Верхняя Радищевская, 9А.
Подробности по ссылке: www.facebook.com/events/350458175406552/
А 28-29 октября пройдёт мастер-класс Николь Шнаккенберг «Еда и образ тела», записаться на который можно здесь: www.facebook.com/events/192798737927817/

Презентация, конечно, бесплатная.
Мне кажется, это очень важное событие для России с учетом того, какое у нас в обществе до сих пор отношение к телу. И я уже не говорю о расстройствах пищевого поведения.
Так что приходите общаться, обсуждать проблемы и делиться своим!)

Подробности о книге и авторе

@темы: Здоровье: вопросы, Здоровье: диеты/снижение веса, Здоровье: женские проблемы, Здоровье: рекомендации, Клуб по интересам: другое, Клуб по интересам: наука, Клуб по интересам: психология, Книги: другое, Книги: обсуждение, Красота: вопросы, советы, обсуждения, Красота: другое, Места, Отдых, Питание: другое, Питание: советы/вопросы/обсуждения, Развлечения

20:06 

поликистоз яичников и ожирение

!Маргарита
1. Плохое настроение. 2. Не успеваю по математике. 3. Грустно.
Девочки, привет!
Расскажите, кто-нибудь из вас набирал лишний вес в связи с поликистозом яичников? Как с ним боролись и удалось ли справиться? Просто, насколько я знаю, например, у Уитни Тор тоже лишний вес из-за этого заболевания, и очень не хотелось бы разнестись до 170. Пока же получается только сдерживать, но снизить никак.

И ещё: кто-нибудь лечил эту проблему не гормонами? Как?

@темы: Здоровье: женские проблемы, Здоровье: диеты/снижение веса

09:52 

judge fudge
Соблюдай постмодернизм.
Всем привет! Хочу сесть на диету дюкана и просидеть на ней как минимум до конца года. Но пугает несколько вещей
1. Есть придется всегда из контейнеров, так, получается?
2. Кажется как-то маловато жиров
3. Как и углеводов
Собственно, вопросы, может, вы как-то модифицировали диету без ущерба для эффекта, чтобы там было чуть больше все-таки жиров и углеводов? Я без углеводов вообще человек-тряпочка, у меня просто нет сил. И без фруктов как-то не очень.
Что делать?


@темы: Здоровье: диеты/снижение веса

14:55 

РПП или...?

Аль Корсо
Пост для тех, кто сам сталкивался с РПП или опосредованно (родные, друзья).
Девушка, 20 лет, 3 года назад оставила учебу (первый курс) по причине анорексии (вес 40 кг при росте около 168 см, до анорексии было около 52-54 кг). Лечили в ПНД, из анорексии вроде (!) вывели, переведя ее в булимию. Девушка поправилась до 70 кг.И вот уже три года булимии (жор, упаковка пиколакса в день). Каждый день начинается с новой диеты, заканчивается, насколько я понимаю, жором. Девушка живет с родителями. За три года было 3-4 госпитализации в остром состоянии, были АД, были медикаменты (если нужно, напишу, какие, не помню точно), прозак вроде помогал, но отменили из-за нарушений сна.
Сейчас девушка не работает, не учится, практически ни с кем не общается, ничего не хочет, ничем не интересуется, кроме диет. Основная цель - похудеть до 37 кг (откуда такая цифра?!) И это на препаратах и при психотерапии. Врач оценивает ее как трудно поддающуюся терапии.
Дело осложняется отношениями с матерью и воспитанием в духе "мне все можно, а если нельзя, я истерикой добьюсь своего, вплоть до самовредительства, пока не дадите мне то, что надо", плюс полное отсутствие доверия к родным, друзьям, врачам...короче, ко всем, кроме интернета. Я не врач и не знаю, насколько это болезнь, порой есть мысли, что это дичайшие манипуляции матерью. Отец практически не имеет эмоционального контакта с дочерью (насколько я знаю).
Что может сдвинуть ситуацию? Что (бы) вы делали, что может зажечь в ней интерес к жизни? Вообще, можно ли хоть как-то помочь? Речь о моей двоюродной сестре, я очень хочу ей здоровья и счастья.

@темы: Здоровье: нужен совет, Здоровье: диеты/снижение веса, Семья: мои родственники, Семья: другое, Здоровье: обсуждение, Здоровье: вопросы, Без флуда

22:49 

кошкозавръ
беседер бесведер
девушки, кто-нибудь участвовал в похудательных марафонах? в каких именно? как впечатления?

@темы: Здоровье: диеты/снижение веса, Общение: поговорим?

Just for us Girls

главная