Записи с темой: здоровье: диеты/снижение веса (список заголовков)
19:27 

Нужен ликбез

Laddie
Даже сова сфотографирова лась с ЕХО, а чего добился ты? Н.И.Ч.Е.Г.О #жизньтлен (с)
Как убрать жирок с низа живота и подкачать ножки? Я прочитала кучу инфы в гугле, и в ней же запуталась :facepalm:
Я правильно понимаю, что нужно прибегнуть к безуглеводной сушке и программе жиросжигающих тренировок на эту область?
Как лучше составить программу питания и тренировок? Нужно ли сходить на занятие с тренером?

@темы: Красота: уход за телом, Красота: уход за собой в домашних условиях, Здоровье: диеты/снижение веса, Без флуда

18:18 

Доступ к записи ограничен

Magic Key
Небо надо мной из кожи, очень мягкое оно. Обнимает мает мает.
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

21:20 

Похудение

stones & bones
nothing hurts as much as life
Я не понимаю, что с моим желудком.
Я в прошлом язвенник, на последнем анализе сказали, что желудок здоровый, ни язв, ни гасрита, в связи с чем можно начат пересматривать свое питание.
За время с язвой (2 года), я набрала вес, от которого хотелось бы избавиться. Соответственно, внижать процент сладких булок в рационе, и увеличивать процент овощей и фруктов. Но вот тут начинается проблема.
До проблем с желудком я могла не есть по 6-8 часов, и все было ок, была вполне стройная, в обморок не падала, время от времени случались голодные спазмы, я ела что-то, голод проходил. Если что, язва появилась из-за стресса и лекарств, а не от голода. Пока я лечила язву, я не допускала чувства голода вообще (т.е. жевала что-то практически постонно), а если вдруг случалось, лучше всего от боли в желудке мне помогали булки или печенье. Прямо вот голодный спазм снимали, до состояния идеальных ощущений. А овощи/фрукты, даже не кислые, наоборот, вызывают неприятные ощущения. И если в случае с клубникой/яблоком/апельсином я могу это обьяснить фруктовой кислотой, то в случае с бананом или огурцом я не понимаю, что происходит, они же вообще не кислые.
Т.е. схема такая, я проголодалась, поела овощной салат, по ощущениям стало только хуже, съела одну печенину, стало ок. Крое печенья помогает картошка, макароны, хлеб, т.е. все то, что при похудении не стоит есть.
Как худеть после этого? Особенно учитывая, что я не хочу новых проблем с желудком.
У меня стойкое ощущение, что я что-то впитании не понимаю.

@темы: Здоровье: диеты/снижение веса

09:53 

не пойму(

adelaise
Ничто не кончено для того, кто жив
1. помогает ли хула-хуп утончить талию?
2. за 8 недель похудела на 3,5-4 кг, но объёмы почти не изменились, только в груди и в талии убавилось 1-2 см, а может и не убавилось, мне сложно себя правильно измерить, так как, например, до и после завтрака отличается даже обхват груди о_о
это нормально? не могла же я потерять 4 кг мышц. можно надеяться, что это ушли какие-то токсины или хитро расположенный висцеральный жир, который не повлиял на объёмы? в зал хожу 3-4 в неделю, выполняю. силовые+кардио+питание 1400-1500 ккалорий

@темы: Здоровье: диеты/снижение веса

00:49 

alinea
отвечает Александр Друзь
Пятница уже настала.
Хочу опрос, т.к. в силу и моего возраста, и подруг стала часто сталкиваться с этой темой: если бы ваш партнер/ша, с которым/ой вы давно (от 5 лет), сказал/а вам, что не будет к вам испытывать сексуальное влечение, пока вы не похудеете/не перекраситесь/не набьете татуху/не уберете морщины, еще что-нибудь, вы бы стали это делать? При этом вы в принципе в норме, не на сильной стадии ожирения (но поправились), покрашены в нормальный цвет (но не тот, на который запал ваш партнер) и без татухи вам норм живется (а он вдруг решил, что ему нужна неформалка). Просто не похожи на себя пять лет назад или вкусы у него поменялись.
Мне просто интересно, как делается такой выбор, ведь после этого же можно родить ребенка и растолстеть, перехотеть татуху, не любить такой цвет волос, просто постареть - что вы будете делать с тем, что вы для человека такой не хороша? Эта мысль ок и норма и надо стараться соответствовать все то время, что вы вместе, или нет, уже забыть это не сможете?

Мое личное мнение в том, что все такое делать надо только для себя, но я могу быть не права. Хочу других послушать.

Апд: речь не об ультиматуме, речь об историях, когда партнер в том числе просто реально потерял влечение и может и не хотел бы этого говорить.

Вопрос: ну так как
1. да, буду менять себя 
14  (4.9%)
2. нет, рассчитываю на то, что меня будут любить как есть 
191  (66.78%)
3. буду делать только какие-то конкретные вещи (в комментах расскажу) 
52  (18.18%)
4. свой вариант 
14  (4.9%)
5. кнопочка 
15  (5.24%)
Всего: 286
Всего проголосовало: 271

@темы: Отношения с любимым\ой, Мужчины: проблемы, Мужчины: отношения, Мужчины: обсуждение, Мужчины: любимые, Мужчины: вопросы/советы, Красота: уход за собой в домашних условиях, Красота: вопросы, советы, обсуждения, Здоровье: диеты/снижение веса, Без флуда

21:08 

Азирафель
Я пишу затем, чтобы глухую тоску переплавить в светлую печаль, одиночество — в воспоминания.
Девочки, дилетантский вопрос про Energy Diet.
Подарили банку коктейля.
Рекомендуется заменять одной порцией (с молоком или водой) вечерний прием пищи.
Но я не очень хорошо понимаю, в ней что, какие-то особенные компоненты для сброса веса? Или она просто питательная на столько, что бы "больше не хотеть есть до момента сна"? И если обладать стойкой силой воли, не будет ли тем же самым выпивать стакан кефира?

@темы: Здоровье: диеты/снижение веса

23:58 

Всем привет!

Девочки, у кого "возрастные" (от 65 лет) родственники (родители, бабушки-дедушки) ставили себе целью похудеть - расскажите кулстори, пожалуйста. Как, чем занимались, какой эффект.

Заранее спасибо!

@темы: Здоровье: диеты/снижение веса

10:36 

lock Доступ к записи ограничен

Emmelia
I`m the king of okay
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

23:00 

stracciatella
the sun will shine on us again
Здравствуйте!
Вопрос про диеты, даже самой не верится.
Сидел ли кто-нибудь на АИП (Аутоиммунный Палео Протокол)? Не для целей похудения, а для улучшения самочувствия, как по указанию доктора, так и по собственному желанию? Хотелось бы послушать отзывы. Заранее спасибо!

@темы: Здоровье: диеты/снижение веса

10:14 

худеем вместе

senang
Мы не знаем, что будет завтра. Наше дело – быть счастливыми сегодня.
Девушки, очень ище партнера для похудения)
Одной как-то не хватает мотивации.



@темы: Здоровье: диеты/снижение веса

09:40 

ischtar
Доброе утро джаст.
Очень хочется сбросить пару кг (а то и не пару), но по себе знаю, что помимо спорта надо корректировать питание. И тут проблема: последние пару недель натурально ломает, потому что хочется сладкого.

поясню: у меня по состоянию бывают периоды, когда я месяцами могу вообще не хотеть ничего из "вкусняшек", а сейчас наоборот: хожу чуть не рыдаю, потому что понимаю, что дома поживиться нечем.

Ограничивать вроде получается, но это дается с таким расстройством.

@темы: Здоровье: диеты/снижение веса, Здоровье: нужен совет

13:29 

lock Доступ к записи ограничен

~>Mira<~
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

13:27 

Второе обличие
Я, наверно, птица ручная.
Доброго дня всем.

Пытаюсь вернуться к домашним тренировкам после перерыва и не могу найти программу, которая бы мне нравилась, заставить себя заниматься без программы мне еще сложнее. В зал или групповые занятия тоже не могу заставить себя пойти, хожу только плавать иногда. Уровень подготовки начальный. Хотелось бы заниматься примерно три раза в неделю. Раньше занималась по программе "Body Revolution" (прошла первые две фазы, третью не смогла) и "Стройная фигура" за 30 дней", но вот повторять тоже самое не хочется. Подскажите интересные (чтобы вам нравилось) тренировки с постепенным повышением уровня сложности или, может, готовый календарь из разных тренировок (все что я видела до этого рассчитаны на занятия все 6-7 дней в неделю, а у меня так не получится).

И просто расскажите, как вы полюбили физические упражнения? Знаю, что мне оно необходимо с моей сидячей работой, но каждый раз заставляю себя с огромной ненавистью ко всему этому.

@темы: Здоровье: диеты/снижение веса, Красота: уход за собой в домашних условиях, Спорт: Упражнения, тренировки, занятия

20:39 

Кеттарийская Чиффа
Вишнёвый сок и мороженка
Добрый вечер)

Девушки, кто-нибудь пил Пиколинат Хрома? Он действительно убирает тягу к сладкому и мучному (вот второе мне важнее)?
Была ли у вас побочка на нем?
Какой фирмы вы пили?

Спасибо

@темы: Здоровье: обсуждение, Здоровье: нужен совет, Здоровье: диеты/снижение веса, Без флуда

17:52 

Доставка диетической еды - Москва

sister rust
apologetically dressed in the best
Девушки, привет! Кто какой доставкой диетической/фитнес еды пользуется? Москва.
Типа growfood, но они конкретно достали, хочу найти достойную альтернативу. Нужен рацион на 1300-1500 кк, опционально.

Расскажите ваши впечатления?

@темы: Здоровье: диеты/снижение веса, Питание: правильное питание, Питание: продукты, Питание: советы/вопросы/обсуждения

10:53 

Питание при СПКЯ

sister rust
apologetically dressed in the best
Девушки, кому-нибудь ставили диагноз СПКЯ (синдром поликистозных яичников).
Если у вас был лишний вес, какой диеты вы придерживались? Были какие-то особенные показания от врача?

@темы: Здоровье: диеты/снижение веса, Здоровье: вопросы

22:00 

ПП, БЖУ и прочий вынос мозга

nataniel-la
What would you do, if you weren't afraid?
Девочки, спасите, я совсем запуталась :)

Я, в целом, придерживаюсь ПП по виду продуктов. Но графика еды у меня нет и объемы очень скачут в обе стороны. Поэтому решила расписать объемы порций.
Онлайн-калькулятор калорий говорит, что мне нужны 1200-1400 ккал/день (в режиме похудения). При этом белки должны занимать около 50% рациона. Окей, считаю, получается 110-140г белка в день (т.е. 40-50%. как дотянуть дни с 40% до нормы я не оч понимаю, но пока не об этом).
Врачи (диетолог и эндокринолог) говорили, что в день человеку нужно 1 г белка на 1 кг веса. Если я пытаюсь пересчитать еду с расчетом примерно на 70г белка в день, то процентное соотношение "едет" и белков получается 30-40%, а калорий выходит меньше 1000/день.
И вот тут у меня едет крыша %)) :
- мне на какой вариант опираться? на первый (1400 ккал, 140 г белка) или второй (до 1000 ккал, 70 г белка)?
- если первый, я понимаю, что излишек белка организмом не усвоится, но жиры и углеводы-то усвоятся. не получится так, что вместо 140 г белка организм усвоит 70 г, а из жиров и углеводов усвоятся все 140 г? тогда же баланс бжу будет плохой...

Ну и вопрос со звездочкой: как добить белки до более высокого процента? Мясо с рыбой и так мой предельный объем, орехи тоже. Добавить сою или какие-то еще веганские продукты с высоким содержанием белка?
В меню, собственно: мясо, рыба, салаты, овощные супы, каши, молочка, яйца, фрукты, орехи.

@темы: Здоровье: диеты/снижение веса, Питание: правильное питание, Питание: советы/вопросы/обсуждения

20:33 

med-s
я нормальная
есть пара вопросов.

1. я неким образом резко похудела и у меня начала трястись сильнее кожа на ногах, когда хожу. спорт тут не слишком спасает, тк из-за спорта всё и случлось.
мб подскажете какие-нибудь маски или ещё что-то такое, что может поправить положение? в магазинах куча средств. но кмк это всё не работает.


2.владелицы пушистых кошек, как справляетесь с шерстью? это только регулярно чесать?

@темы: Здоровье: диеты/снижение веса

13:41 

Пятница же? О калориях и весе продуктов

Морнан
Лиса с душой дьяволицы.
Доброго дня пятницы.

Взбрела мне в голову блажь вести учет калорий из серии "интересно".
Скачала какую-то приложуху, сижу, тыкаю. И задаюсь вопросом - а как считать чай/кофе?
Чай, допустим, я развожу одну щепотку (в граммах это ну максимум 1-3 ибо листья крупные и легкие) на ведро кружку 0.5. И считать мне вот эти 2-3гр? А если я доблестно поплюхаю пакетиком на работе? нет вообще не записывать не интересно!!!11
Кофе растворимый тоже более-менее понятно, наверное - сколько сыплешь столько и вес? А варить? В кофеварке/турке/шаманскими плясками? Или уже готовый взвешивать?
А еще, допустим, будет норм записывать салат по ингредиентам, если я извращенец и готовлю как бог на душу положит из того, что есть в холодильнике?
И как в таком случае быть со всякими пирогами-пиццами домашними? нет, вариант не есть - не вариант XD

p.s. в гугле забанили и выдают всякую ересь :(

@темы: Здоровье: диеты/снижение веса, Питание: правильное питание, Покупки: вопросы и советы

22:27 

Нидхелп, вызванный родителями)

nataniel-la
What would you do, if you weren't afraid?
Добрый вечер!
Два несвязанных между собой вопроса:
1. Какие можете посоветовать города (в шенгенских странах) для поездки с родителями? Два обязательных условия: а) чтобы море и родители могли поплавать, б) чтобы город был достаточно большим и интересным (симпатичные улицы, какие-нибудь интересные архитектурные объекты, парки и т.д.)
Мне на ум пока пришла только Барселона, но я в ней только гуляла, на пляже не была (хоть и видела его). Кто-нибудь может подсказать, насколько барселонский пляж приятный?

2. Мне тут сообщили, цитирую: "перед любой диетой (в т.ч. перед переходом на подсчет калорий), обязательно надо очистить организм от шлаков". Это значит - слабительное (почему-то с газированной минералкой), грелку на печень и лечь. :hmm:
Во-первых, слово "шлаки" у меня всегда ассоциируется с ЗОЖ, во-вторых, в интернете каких только советов нет :alles:
Поэтому, девочки, если кто общался на тему диеты с врачом: это правда? Или это все шаманские танцы с бубном?)
Вообще, я сама ни разу такого не слышала раньше и не очень-то верю) но мало ли %))

вопрос снят)))

@темы: Путешествия: куда поехать?, Отдых, Здоровье: диеты/снижение веса, Здоровье: вопросы

Just for us Girls

главная