Записи с темой: питание: правильное питание (список заголовков)
17:57 

видеоблоги о питании

Девушки, посоветуйте, пожалуйста, какие нибудь годные видеоблоги о питании, которые вам помогли разобраться в этом вопросе, желательно с вегетарианской тематикой, но не обязательно, просто о ПП тоже подойдет. Что нибудь ненапряжное, из видеоблоггеров нравится Анастейша Кей. Заранее спасибо!

@темы: Интернет: ссылки, Клуб по интересам: кулинария, Питание: правильное питание

06:34 

готовая еда

a good time
А вдруг....
Девочки, может кто сам пользуется, может слышал когда люди себе на неделю заказывают еду. Я видела что есть с разной целью- похудеть, набрать вес и так далее.
Если есть опыт, подскажите каким сайтом пользуетесь
Город Москва

Отправлено из приложения Diary.ru для Android

@темы: Покупки: обсуждение, Покупки: где купить?, Питание: правильное питание

21:56 

"Разжирела после зала"

Зело
Наткнулась на интересный пост в ЖЖ.

Полностью с фото: pushba.livejournal.com/1634835.html?media

Цитата:

В тот год мы переехали в новую квартиру в Балашихе - у меня был куплен абонемент в новый модный клуб с бассейном и прочими делами, лето я провела в Питере, как раз таки с моим чудесным тренером Юлией Селезневой. Вернулась в Москву и тогда началась зима на месяц раньше в октябре. и на меня напала депрессия. Я думаю, что у меня просто началось вот это обострение и угасание, и ту зиму я еле пережила. Зимой мне всегда было хуже чем осенью, а тут стало откровенно плохо и я просто перестала бороться с атмосферой. Отличительная черта моего состояния не лень, как вам ОЧЕНЬ нравится думать, а отсутствие физических сил : голова то как раз и офигевала от количества желаний и полной неспособностью это все реализовывать...

Раньше я ходила в зал из ненависти, из моды, из зависти, - мне всегда хотелось быть похожей на кого-то, мне всегда хотелось нравиться другим, мужу, мужчинам, подписчикам, мотивировать подруг, вызывать зависть у телок..

Полтора года назад тело мне сообщило, что с ненавистью и страданием пора заканчивать. Я довела себя залами, пп и прочим до такого состояния, когда мое тело в состоянии переживания холода просто выключило все силы, мое тело заставил меня спать по 16 часов в сутки. Оно вынудило меня отвлечься от него и пойти менять свою жизнь, чтобы счастье и позитив рождались сами по себе, а не с помощью антидепрессантов.

Вопрос: ?
1. Переживания автора знакомы 
82  (49.1%)
2. Переживания автора чужды 
66  (39.52%)
3. Альт 
19  (11.38%)
Всего: 167

@темы: Спорт: обсуждение, Спорт: другое, Спорт: Упражнения, тренировки, занятия, Питание: правильное питание, Общение: поговорим?, Общение: опрос

21:40 

Maude A.I.
Привет, девушки, я к вам с вопросом из серии "проблемы белых людей".

У нас (в РФ) холодных месяцев больше, чем тёплых, и вот в такую зимнюю-осеннюю-ранневесеннюю пору хочется периодически попивать себе уютно вкусные горячие напитки. Собственно, вопрос: что вы пьёте? При этом:

- я решила сказать твёрдое "нет" белому сахару (т.е. чай/кофе/какао вычёркиваем, без сахара я их пить не могу, заменитель/подсластитель не нравится);
- очень нравился морс из чёрной смородины (замороженные ягоды), но напиток получается в итоге довольно кислым (эмаль зубов, подозреваю, спасибо не скажет, если на постоянной основе распивать) + насыщенный бордовый цвет, который, опять же, может "красить" в какой-то степени зубы. Пробовала разбавлять, но, если слишком много воды, то получается невкусно.

Что ещё вкусное есть для человека, который старается придерживаться ЗОЖ? В идеале - чтоб и польза была какая-нибудь для организма. Думала про всякие травки, но стрёмно - мало ли, какой там эффект. Знаю ещё про более лайтовые "травяные чаи" (продаются в обычных супермаркетах, вроде там не такая ядрёная концентрация, как в порошках из аптеки), но что ни погуглю - отзывы мутные, вплоть до "намешали придорожной пыли в пакетиках".

@темы: Клуб по интересам: кулинария, Питание: напитки, Питание: правильное питание

17:52 

Доставка диетической еды - Москва

sister rust
apologetically dressed in the best
Девушки, привет! Кто какой доставкой диетической/фитнес еды пользуется? Москва.
Типа growfood, но они конкретно достали, хочу найти достойную альтернативу. Нужен рацион на 1300-1500 кк, опционально.

Расскажите ваши впечатления?

@темы: Здоровье: диеты/снижение веса, Питание: правильное питание, Питание: продукты, Питание: советы/вопросы/обсуждения

22:00 

ПП, БЖУ и прочий вынос мозга

nataniel-la
What would you do, if you weren't afraid?
Девочки, спасите, я совсем запуталась :)

Я, в целом, придерживаюсь ПП по виду продуктов. Но графика еды у меня нет и объемы очень скачут в обе стороны. Поэтому решила расписать объемы порций.
Онлайн-калькулятор калорий говорит, что мне нужны 1200-1400 ккал/день (в режиме похудения). При этом белки должны занимать около 50% рациона. Окей, считаю, получается 110-140г белка в день (т.е. 40-50%. как дотянуть дни с 40% до нормы я не оч понимаю, но пока не об этом).
Врачи (диетолог и эндокринолог) говорили, что в день человеку нужно 1 г белка на 1 кг веса. Если я пытаюсь пересчитать еду с расчетом примерно на 70г белка в день, то процентное соотношение "едет" и белков получается 30-40%, а калорий выходит меньше 1000/день.
И вот тут у меня едет крыша %)) :
- мне на какой вариант опираться? на первый (1400 ккал, 140 г белка) или второй (до 1000 ккал, 70 г белка)?
- если первый, я понимаю, что излишек белка организмом не усвоится, но жиры и углеводы-то усвоятся. не получится так, что вместо 140 г белка организм усвоит 70 г, а из жиров и углеводов усвоятся все 140 г? тогда же баланс бжу будет плохой...

Ну и вопрос со звездочкой: как добить белки до более высокого процента? Мясо с рыбой и так мой предельный объем, орехи тоже. Добавить сою или какие-то еще веганские продукты с высоким содержанием белка?
В меню, собственно: мясо, рыба, салаты, овощные супы, каши, молочка, яйца, фрукты, орехи.

@темы: Здоровье: диеты/снижение веса, Питание: правильное питание, Питание: советы/вопросы/обсуждения

13:41 

Пятница же? О калориях и весе продуктов

Морнан
Лиса с душой дьяволицы.
Доброго дня пятницы.

Взбрела мне в голову блажь вести учет калорий из серии "интересно".
Скачала какую-то приложуху, сижу, тыкаю. И задаюсь вопросом - а как считать чай/кофе?
Чай, допустим, я развожу одну щепотку (в граммах это ну максимум 1-3 ибо листья крупные и легкие) на ведро кружку 0.5. И считать мне вот эти 2-3гр? А если я доблестно поплюхаю пакетиком на работе? нет вообще не записывать не интересно!!!11
Кофе растворимый тоже более-менее понятно, наверное - сколько сыплешь столько и вес? А варить? В кофеварке/турке/шаманскими плясками? Или уже готовый взвешивать?
А еще, допустим, будет норм записывать салат по ингредиентам, если я извращенец и готовлю как бог на душу положит из того, что есть в холодильнике?
И как в таком случае быть со всякими пирогами-пиццами домашними? нет, вариант не есть - не вариант XD

p.s. в гугле забанили и выдают всякую ересь :(

@темы: Здоровье: диеты/снижение веса, Питание: правильное питание, Покупки: вопросы и советы

22:48 

Долго хранящиеся продукты и рецепты

sort of
Здравствуйте!
Вопрос к хозяйственным девушкам, умеющим готовить и следящим за питанием :)
Какие продукты вы покупаете, чтобы были всегда? И что из них готовите?
Ну, например: свекла, картофель, морковь. Можно приготовить суп-пюре на обед.
В морозилку можно положить петрушку, укроп, чтобы потом украсить блюдо парой листьев.
Ягоды и мороженое - для смузи и коктейлей.
В морозилку также можно запасти мясо, рыбу.

Крупы - для гарниров, каш.

А что ещё у вас всегда есть?

@темы: Питание: рецепты, Питание: продукты, Питание: правильное питание, Клуб по интересам: дела домашние, Без флуда

16:51 

еда

le pas de loup
if I had a voice i would sing
Добрых выходных всем!

1) Обзавелась мультипекарем редмонд, теперь хочется на нем готовить) Что вкусного делаете, что нравится?) какие рецепты под него удобно адаптируются?)
Я так понимаю, что это та же грильница, бутербродница, поэтому жду советов от тех, кто пользуется такой техникой.
2) какие соусы-кетчупы и подобные продукты вы делаете или покупаете? хочется разнообразить питание за счет соусов, как покупных, так и домашних. Буду рада если кто рецептами поделится.

@темы: Питание: советы/вопросы/обсуждения, Питание: рецепты, Питание: правильное питание

10:11 

Заготовки

Йозаянка
Против надо не помрёшь
Дурацкий кулинарный вопрос) тем, кто не имеет собственного сада огорода или безвозмездных поставок от друзей и родни, то есть может только пойти и купить исходники.

Делаете ли вы какие-либо заготовки (варенья, заморожку, соления и т.п ) из купленных продуктов или покупаете готовое? Почему?

Буду рада также дележу рецептами и хитростями и мнениями от всех)

Вопрос: Делаете ли вы заготовки из купленных продуктов?
1. не умею/не ем 
63  (22.83%)
2. Нет, покупаю готовое фирменное 
87  (31.52%)
3. Нет, покупаю готовое от мастеров и мастериц 
11  (3.99%)
4. Да, так дешевле 
22  (7.97%)
5. Да, готовое невкусно 
21  (7.61%)
6. По настроению/ конкретное блюдо 
59  (21.38%)
7. Делаю и продаю! 
0  (0%)
8. Кнопочка 
13  (4.71%)
Всего: 276
Всего проголосовало: 220

@темы: Питание: советы/вопросы/обсуждения, Питание: рецепты, Питание: правильное питание, Общение: поговорим?, Клуб по интересам: кулинария

15:10 

доставка готовой еды для ленивых дам

emberwasthere
девушки, делитесь отзывами на сервисы доставки готовой еды типа "завтрак-обед-ужин"!
я категорически не люблю готовить, а сейчас у меня в оправдание этому еще и нет времени. смотрю месяц уже на всевозможные сервисы по доставке готовой еды, где тебе привозят рацион на всю неделю, ибо кормить себя всякой какахой здоровья не хватит))))

знаю сейчас только про growfood и Ревиталь. Расскажите, кто с ними уже взаимодействовал, как вам? вкусно ли, рационально ли? есть ли те, кто прям вообще целиком на их рацион перешел - стали ли вы суммарно тратить только больше на еду или так же/меньше (потому что не напихиваетесь теперь до отказа в ресторашках)?

интересует весь опыт по теме, т.к. надо что-то с питанием делать)

P.S. тех, кто хочет предложить готовить самостоятельно, прошу проходить мимо, мой запрос не к вам)) всех люблю

@темы: Другое, Здоровье: другое, Питание: советы/вопросы/обсуждения, Питание: правильное питание, Питание: другое, Без флуда, Здоровье: диеты/снижение веса

00:43 

alinea
отвечает Александр Друзь
Я уже спрашивала про крем, зайду с другой стороны.
У меня внезапно стало сушить кожу. Не в смысле кожа стала сухой, в т-зоне она как была жирноватой, так и осталась, но она словно стала обезвоженной. И на лице, и на теле. Тонна крема (любого, хотя я еще не попробовала те, что мне нарекомендовали) не помогает. Либо проходит ненадолго, либо просто не помогает. Легкая стянутость, чувствительность, изменившийся тургор. Понятно, что все люди стареют, но не за месяц же ))) у мамы и то кожа лучше, по-моему, хотя у нас с ней один тип кожи. За три часа я руки помазала кремом три раза, и сверху вроде увлажнение есть, а дискомфорт все равно остается.

Думаю, с чем это может быть связано. На выбор у меня:

- Отопление, так как заметила я это с началом отопительного сезона + у меня страшно сохнут волосы.
- Отмена ОК (хз, но вдруг)
- Я пью недостаточно воды.
- Все разом.

Увлажнялку для воздуха я пока купить не могу, к отмене ОК надо привыкнуть, но как думаете, повлияет, если я начну пить больше воды и есть что-то другое? Что бы вы сделали? Делитесь опытом. Заманалась уже. =((

@темы: Красота: вопросы, советы, обсуждения, Без флуда, Красота: уход за лицом, Питание: советы/вопросы/обсуждения, Питание: правильное питание, Красота: уход за собой в домашних условиях, Питание: напитки, Красота: уход за телом

13:09 

гений-гей.
как же прекрасна радуга, но ты прекрасней её (с) Nino
Мне кажется, это вечный вопрос, но - а что вы берете с собой в качестве обеда на работу?
У меня уже иссякла фантазия, так что хочу вдохновиться вашими вариантами)
Если что - не ем рыбу и мясо, периодически ем курицу, но сейчас на работе нет холодильника, и хранить что-то подобное затруднительно, если сразу не съедается.
Пока что брала с собой гречку или рис с овощами, соевым соусом, пару раз яичные маффины с брокколи и сыром, но очень хочется сытного и полезного разнообразия.

Заранее большое спасибо за все ответы)

@темы: Работа: другое, Работа: вопросы/советы/обсуждения, Питание: советы/вопросы/обсуждения, Питание: рецепты, Питание: продукты, Питание: правильное питание

23:22 

протеиновые батончики

*Nova
всё получится
В последнее время оценила протеиновые батончики: они почти не сладкие, но все-таки сладковатые, сытные, просто вкусные, еще и с витаминами. Если съесть с чаем после приема пищи, то потом реально долго не хочется есть, и на всё хватает энергии.
Сегодня сидела и ела один такой и решила почитать текст после состава. Там указано, что есть их следует по 2 в день не более 4 недель, при интенсивных тренировках, потом сделать перерыв, а повторный прием только по согласованию с врачом по спорт.питу.

Я и не думала, что всего лишь закуска - такая серьезная вещь о.о Правда может что-то нехорошее случиться, если есть их больше 4 недель? Или это производитель от всего подряд перестраховывается и снимает ответственность?

@темы: Питание: продукты, Питание: правильное питание, Здоровье: другое, Спорт: другое

18:03 

Питание и тренировка ранним утром

Всем привет. Кто занимается в 7-8 утра в зале или дома, расскажите пожалуйста как вы питаетесь? Сейчас получается так, что встаю в 7, в 8 уже тренировка. Углеводы сложно есть, кушать бананы? А после тренировки тогда что?

Как вообще относитесь к утренним тренировкам?

И к слову о протеине: как часто юзаете, где покупаете, какой вид?

@темы: Питание: правильное питание, Спорт: обсуждение

19:15 

Фитнес клуб

Девушки, привет!)
Записалась в фитнес клуб сегодня. Посоветуйте, пожалуйста, ресурсы где есть хорошие комплексы тренировок в зале. Цель - в общем укрепить мышцы, особенно пресс.
Также буду рада почитать о ваших тренировках. Сколько в неделю, на какие группы мышц, питание и т.п.

@темы: Спорт: обсуждение, Спорт: другое, Спорт: Упражнения, тренировки, занятия, Питание: советы/вопросы/обсуждения, Питание: правильное питание

21:21 

Разное

Kairendall
Кавайная нечисть
Несколько несвязанных вопросов)
1. Где купить кардхолдер за маленькие деньги? Вот такой, как на картинке, только не кожаный и карт на 20. Желательно с замочком, но можно и без. Я рылась на али, но так и не нашла, видимо не тот запрос ввожу. Ну или там с выбором очень негусто.
Можно и онлайн и оффлайн, город Москва. Можно и ссылки на али)

2. У меня есть некая сумма (больше 100к), которая лежит в сбере. Я хочу открыть счет в другом банке, чтобы нормальные проценты и удобно было пополнять. Ну точно не сбербанк в общем.
А как мне собственно положить на новый счет деньги?=)Мне их снимать и наличкой нести из сбера? Или можно прийти с картой и через неё перевести? Но ведь тогда комиссия будет, я правильно понимаю? В общем, я запуталась, хэлп.
3. Девушки, которые сильно любят пожрать, как вы начинали себя ограничивать в еде? Постепенно? Резко? Чем спасались? Мне мои +10 кг начали очень сильно мешать, отекают ноги, спина опять же. В общем я пошла на спорт и надо бы подключать ПП, но я пока не знаю как) чтобы не попасть в "качели".
Спасибо.

@темы: Интернет: интернет-магазины/покупки в интернете, Питание: правильное питание, Питание: советы/вопросы/обсуждения, Развлечения

22:38 

2 вопроса

Laddie
Даже сова сфотографирова лась с ЕХО, а чего добился ты? Н.И.Ч.Е.Г.О #жизньтлен (с)
1. Про питание.
Так получилось, что какое-то время у меня нет возможности готовить еду дома, этакие полевые условия. Чему уже не рад мой желудок((
Где в Москве можно питаться нормальной едой, типа неострых обычных супов, каш без специй (диетическое?) и т.д. Кафе там, столовая? Если ЦАО, то вообще идеально.

2. Кто живет в Стокгольме по рабочей визе? Отпишитесь, пожалуйста, в умыл, есть пара вопросов.

@темы: Без флуда, Здоровье: диеты/снижение веса, Питание: правильное питание, Путешествия: вопросы/советы, Работа: вопросы/советы/обсуждения

13:13 

Питание в путешествиях

Поппури
Привет!
Вопрос к девушкам, которые не жалуют жареное, жирное, дрожжевое и всякие нажористые соусы. Как вы питаетесь в путешествиях, особенно, в странах, где местная еда этими качествами и характеризуется? (иногда всеми вместе) Европейская еда в азиатских странах достаточно дорогая,например, и даже в таком меню нелегко найти диетическую. В "русских" кафе предлагают всякие пельмени и оливье, что тоже мимо.
Очень хотелось бы лайфхаков по конкретным странам и местам, где местная еда крайне экзотическая, но вам удалось найти лазейки для комфортной жизни)
Заранее спасибо!

@темы: Здоровье: рекомендации, Общение: поговорим?, Питание: правильное питание, Питание: продукты, Питание: советы/вопросы/обсуждения, Путешествия: другое

15:53 

Еда и волосы.

Graswonder
Big! Stupid! Jellyfish!
Джаст, выручай!
1. Что кто берет с собой в офисы именно для перекуса? Интересует в большей степени не вредная еда, что можно не греть - развернуть и скушать.
2.Стотысячный вопрос про антоцианин - к тем, кто имел опыт с данной краской.
а) Где купить чтобы быстро и надежно? В нашем городке не продается оффлайн.
б) Где взять туториал по окраске? Моя парикмахер раньше с антоцианином дело не имела. Желательно очень подробный туториал, если Вы имели опыт - прошу написать подробный коммент. (обязательно ли спец спрей, сушуар, что можно юзать вместо сушуара).
в) Насколько трудно делать смывку волос, окрашенных антоцианином? (это на будущее :) )
Заранее благодарю)
г) Дополню вопросы - какими шампунями пользуетесь после окраски антоцианином?

запись создана: 04.09.2017 в 11:04

@темы: Питание: рецепты, Питание: правильное питание, Красота: вопросы, советы, обсуждения, Клуб по интересам: кулинария, Интернет: ссылки, Интернет: помогите найти в сети, Здоровье: диеты/снижение веса

Just for us Girls

главная