Записи с темой: питание: правильное питание (список заголовков)
09:42 

Тысячелетняя коза и с лопатой
высокофункциональный пессимист
После месяца приёма ок заметила, что появился небольшой животик в районе пупка, знакомая многим проблемная зона. Однако я давно хожу в зал, питание моё в основном пп, и этот образ жизни не меняла. Если раньше пресс очерчивался более чётко, то сейчас так себе. При этом на весах +0,5 кг, но это все равно меньше того веса, в котором моё тело (пресс, нижняя часть живота) выглядело лучше. Я знаю, что пресс - в основном питание. У кого была такая же проблема? Что делать - ужесточать питание/больше тренить? Сушиться в разумных пределах?
Как-то грустно, что все усилия сводятся на нет, при этом остальные зоны меня устраивают. Я не выступаю за "минимум жира", тк он важен для женщины, но хотелось бы вернуться к прошлому состоянию.

@темы: Спорт: вопросы и советы, Спорт: Упражнения, тренировки, занятия, Питание: правильное питание

09:30 

Как перестать жрать и тратить деньги?

Рин~сан
А Марвел гнусно хохотал... (с)
Доброго дня, о, всезнающий Джаст.
Настал и мой черед задавать дурные вопросы.
Собственно, у меня две страшно раздражающих проблемы - я много ем и не умею экономить.

1) Я всегда была довольно полненькой и любила покушать. Сейчас я вешу несколько больше, чем мне хотелось бы.
Занимаюсь танцами, вроде немножечко вес и объемы начали уходить. Но я не могу отказать себе в каких-нибудь вкусняшках. Вот вроде понимаю, что на ночь ну не надо наедаться. И нет, все равно по пути с работы что-нибудь цапну: булочку, там, а то и бургер. Или приготовлю вечером еду на пару дней. И пока готовлю напробуюсь, и еще обязательно тарелку приготовленного съем. Еще и готовлю хорошо, как на зло ХДД Вроде и не хочется есть, а все равно...
Я и так стараюсь дома не держать особо вкусняшек, потому что если они есть, то уничтожаются практически сразу. Хорошо хоть сейчас насчет шоколада я стала более разборчивая и не могу целиком за один присест схомячить шоколадку.
Что мне делать? Оставить дома только сухофрукты? Бить себя по рукам? Пить воду вместо еды?


2) Ну и второй, не менее животрепещущий вопрос: как перестать тратить деньги, пока они есть и научиться хоть немного откладывать?
Все осложняется тем, что у меня несколько нестабильная зарплата, поэтому не получается рассчитать что как и куда. Ну, то есть, белая часть приходит на карту примерно в одно время (минималка), а наличными остальное выдается рандомно. Это может быть раз в неделю по 5000, может выдать 10 000, а может и все 20 000 за раз. В общем, своя непостижимая система и атмосфера. Да, я знаю, что лучшим решением будет поменять работу, но я не об этом.
С такими нерегулярными выплатами я не могу ни накопить, ни рассчитать регулярные платежи (танцы, квартпалата, кошачьи принадлежности). Да и плюс, как только что-то появляется, я тут же ухожу в отрыв, блин. Книжки, не очень нужные вещи, вкусняшки, кафешки.
У меня нет никакой финансовой подушки, потому что все тут же спускается или на бесполезную хрень, или на жизнь просто, когда зарплата рандомно задерживается.
Как научиться контролировать и распределять финансы?

@темы: Покупки: другое, Питание: советы/вопросы/обсуждения, Питание: правильное питание, Другое

12:09 

Замена соли

Another_Lucifer
Доброго дня девушки!

Подскажите пожалуйста, чем заменяете соль в вашем рационе питания?

@темы: Питание: советы/вопросы/обсуждения, Питание: рецепты, Питание: продукты, Питание: правильное питание, Клуб по интересам: кулинария

02:36 

рецепты для ПП

eminence_grise
Человек подобен луне - у него тоже есть тёмная сторона, которую он никогда никому не показывает (c)
Девушки, поделитесь, пожалуйста, ресурсами с рецептами блюд для ПП

@темы: Питание: рецепты, Питание: продукты, Питание: правильное питание, Интернет: ссылки

17:21 

Диабет 2-ой группы

you want to sleep
Я несу пиздец. (c)
Девчат, привет. < з
я тут пытаюсь разобраться с деталями диеты, продуктами, что можно\нельзя, и так теряюсь нещадно, находя абсолютно противоречивую информацию. Если у вас или близких друзей\семьи есть диабет второй группы, и можете сориентировать, было бы круто.

и вообще если можете поделиться любимыми рецептами и рецептами на каждый день из того, что можно – было бы очень здорово. Как понимаю, лучше варить и запекать, да?
запись создана: 12.06.2018 в 19:29

@темы: Питание: правильное питание, Питание: рецепты

16:52 

Queen Arizona
нас невозможно сбить с пути, потому что мы не знаем, куда мы идем
Девушки из Москвы и Петербурга, пользовался ли кто-нибудь сервисом GrowFood? Как оно вообще, вкусно ли, выгодно ли по деньгам, есть ли смысл? Отзывы от блоггеров, в основном, а хотелось бы реальных.

@темы: Питание: другое, Питание: правильное питание, Питание: советы/вопросы/обсуждения

18:18 

Доступ к записи ограничен

Magic Key
Небо надо мной из кожи, очень мягкое оно. Обнимает мает мает.
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

17:57 

видеоблоги о питании

Девушки, посоветуйте, пожалуйста, какие нибудь годные видеоблоги о питании, которые вам помогли разобраться в этом вопросе, желательно с вегетарианской тематикой, но не обязательно, просто о ПП тоже подойдет. Что нибудь ненапряжное, из видеоблоггеров нравится Анастейша Кей. Заранее спасибо!

@темы: Интернет: ссылки, Клуб по интересам: кулинария, Питание: правильное питание

06:34 

готовая еда

a good time
А вдруг....
Девочки, может кто сам пользуется, может слышал когда люди себе на неделю заказывают еду. Я видела что есть с разной целью- похудеть, набрать вес и так далее.
Если есть опыт, подскажите каким сайтом пользуетесь
Город Москва

Отправлено из приложения Diary.ru для Android

@темы: Покупки: обсуждение, Покупки: где купить?, Питание: правильное питание

21:56 

"Разжирела после зала"

Зело
Наткнулась на интересный пост в ЖЖ.

Полностью с фото: pushba.livejournal.com/1634835.html?media

Цитата:

В тот год мы переехали в новую квартиру в Балашихе - у меня был куплен абонемент в новый модный клуб с бассейном и прочими делами, лето я провела в Питере, как раз таки с моим чудесным тренером Юлией Селезневой. Вернулась в Москву и тогда началась зима на месяц раньше в октябре. и на меня напала депрессия. Я думаю, что у меня просто началось вот это обострение и угасание, и ту зиму я еле пережила. Зимой мне всегда было хуже чем осенью, а тут стало откровенно плохо и я просто перестала бороться с атмосферой. Отличительная черта моего состояния не лень, как вам ОЧЕНЬ нравится думать, а отсутствие физических сил : голова то как раз и офигевала от количества желаний и полной неспособностью это все реализовывать...

Раньше я ходила в зал из ненависти, из моды, из зависти, - мне всегда хотелось быть похожей на кого-то, мне всегда хотелось нравиться другим, мужу, мужчинам, подписчикам, мотивировать подруг, вызывать зависть у телок..

Полтора года назад тело мне сообщило, что с ненавистью и страданием пора заканчивать. Я довела себя залами, пп и прочим до такого состояния, когда мое тело в состоянии переживания холода просто выключило все силы, мое тело заставил меня спать по 16 часов в сутки. Оно вынудило меня отвлечься от него и пойти менять свою жизнь, чтобы счастье и позитив рождались сами по себе, а не с помощью антидепрессантов.

Вопрос: ?
1. Переживания автора знакомы 
84  (49.7%)
2. Переживания автора чужды 
66  (39.05%)
3. Альт 
19  (11.24%)
Всего: 169

@темы: Спорт: обсуждение, Спорт: другое, Спорт: Упражнения, тренировки, занятия, Питание: правильное питание, Общение: поговорим?, Общение: опрос

21:40 

Maude A.I.
Привет, девушки, я к вам с вопросом из серии "проблемы белых людей".

У нас (в РФ) холодных месяцев больше, чем тёплых, и вот в такую зимнюю-осеннюю-ранневесеннюю пору хочется периодически попивать себе уютно вкусные горячие напитки. Собственно, вопрос: что вы пьёте? При этом:

- я решила сказать твёрдое "нет" белому сахару (т.е. чай/кофе/какао вычёркиваем, без сахара я их пить не могу, заменитель/подсластитель не нравится);
- очень нравился морс из чёрной смородины (замороженные ягоды), но напиток получается в итоге довольно кислым (эмаль зубов, подозреваю, спасибо не скажет, если на постоянной основе распивать) + насыщенный бордовый цвет, который, опять же, может "красить" в какой-то степени зубы. Пробовала разбавлять, но, если слишком много воды, то получается невкусно.

Что ещё вкусное есть для человека, который старается придерживаться ЗОЖ? В идеале - чтоб и польза была какая-нибудь для организма. Думала про всякие травки, но стрёмно - мало ли, какой там эффект. Знаю ещё про более лайтовые "травяные чаи" (продаются в обычных супермаркетах, вроде там не такая ядрёная концентрация, как в порошках из аптеки), но что ни погуглю - отзывы мутные, вплоть до "намешали придорожной пыли в пакетиках".

@темы: Клуб по интересам: кулинария, Питание: напитки, Питание: правильное питание

17:52 

Доставка диетической еды - Москва

sister rust
apologetically dressed in the best
Девушки, привет! Кто какой доставкой диетической/фитнес еды пользуется? Москва.
Типа growfood, но они конкретно достали, хочу найти достойную альтернативу. Нужен рацион на 1300-1500 кк, опционально.

Расскажите ваши впечатления?

@темы: Здоровье: диеты/снижение веса, Питание: правильное питание, Питание: продукты, Питание: советы/вопросы/обсуждения

22:00 

ПП, БЖУ и прочий вынос мозга

nataniel-la
What would you do, if you weren't afraid?
Девочки, спасите, я совсем запуталась :)

Я, в целом, придерживаюсь ПП по виду продуктов. Но графика еды у меня нет и объемы очень скачут в обе стороны. Поэтому решила расписать объемы порций.
Онлайн-калькулятор калорий говорит, что мне нужны 1200-1400 ккал/день (в режиме похудения). При этом белки должны занимать около 50% рациона. Окей, считаю, получается 110-140г белка в день (т.е. 40-50%. как дотянуть дни с 40% до нормы я не оч понимаю, но пока не об этом).
Врачи (диетолог и эндокринолог) говорили, что в день человеку нужно 1 г белка на 1 кг веса. Если я пытаюсь пересчитать еду с расчетом примерно на 70г белка в день, то процентное соотношение "едет" и белков получается 30-40%, а калорий выходит меньше 1000/день.
И вот тут у меня едет крыша %)) :
- мне на какой вариант опираться? на первый (1400 ккал, 140 г белка) или второй (до 1000 ккал, 70 г белка)?
- если первый, я понимаю, что излишек белка организмом не усвоится, но жиры и углеводы-то усвоятся. не получится так, что вместо 140 г белка организм усвоит 70 г, а из жиров и углеводов усвоятся все 140 г? тогда же баланс бжу будет плохой...

Ну и вопрос со звездочкой: как добить белки до более высокого процента? Мясо с рыбой и так мой предельный объем, орехи тоже. Добавить сою или какие-то еще веганские продукты с высоким содержанием белка?
В меню, собственно: мясо, рыба, салаты, овощные супы, каши, молочка, яйца, фрукты, орехи.

@темы: Здоровье: диеты/снижение веса, Питание: правильное питание, Питание: советы/вопросы/обсуждения

13:41 

Пятница же? О калориях и весе продуктов

Морнан
Лиса с душой дьяволицы.
Доброго дня пятницы.

Взбрела мне в голову блажь вести учет калорий из серии "интересно".
Скачала какую-то приложуху, сижу, тыкаю. И задаюсь вопросом - а как считать чай/кофе?
Чай, допустим, я развожу одну щепотку (в граммах это ну максимум 1-3 ибо листья крупные и легкие) на ведро кружку 0.5. И считать мне вот эти 2-3гр? А если я доблестно поплюхаю пакетиком на работе? нет вообще не записывать не интересно!!!11
Кофе растворимый тоже более-менее понятно, наверное - сколько сыплешь столько и вес? А варить? В кофеварке/турке/шаманскими плясками? Или уже готовый взвешивать?
А еще, допустим, будет норм записывать салат по ингредиентам, если я извращенец и готовлю как бог на душу положит из того, что есть в холодильнике?
И как в таком случае быть со всякими пирогами-пиццами домашними? нет, вариант не есть - не вариант XD

p.s. в гугле забанили и выдают всякую ересь :(

@темы: Здоровье: диеты/снижение веса, Питание: правильное питание, Покупки: вопросы и советы

22:48 

Долго хранящиеся продукты и рецепты

sort of
Здравствуйте!
Вопрос к хозяйственным девушкам, умеющим готовить и следящим за питанием :)
Какие продукты вы покупаете, чтобы были всегда? И что из них готовите?
Ну, например: свекла, картофель, морковь. Можно приготовить суп-пюре на обед.
В морозилку можно положить петрушку, укроп, чтобы потом украсить блюдо парой листьев.
Ягоды и мороженое - для смузи и коктейлей.
В морозилку также можно запасти мясо, рыбу.

Крупы - для гарниров, каш.

А что ещё у вас всегда есть?

@темы: Питание: рецепты, Питание: продукты, Питание: правильное питание, Клуб по интересам: дела домашние, Без флуда

16:51 

еда

le pas de loup
if I had a voice i would sing
Добрых выходных всем!

1) Обзавелась мультипекарем редмонд, теперь хочется на нем готовить) Что вкусного делаете, что нравится?) какие рецепты под него удобно адаптируются?)
Я так понимаю, что это та же грильница, бутербродница, поэтому жду советов от тех, кто пользуется такой техникой.
2) какие соусы-кетчупы и подобные продукты вы делаете или покупаете? хочется разнообразить питание за счет соусов, как покупных, так и домашних. Буду рада если кто рецептами поделится.

@темы: Питание: правильное питание, Питание: рецепты, Питание: советы/вопросы/обсуждения

10:11 

Заготовки

Йозаянка
Против надо не помрёшь
Дурацкий кулинарный вопрос) тем, кто не имеет собственного сада огорода или безвозмездных поставок от друзей и родни, то есть может только пойти и купить исходники.

Делаете ли вы какие-либо заготовки (варенья, заморожку, соления и т.п ) из купленных продуктов или покупаете готовое? Почему?

Буду рада также дележу рецептами и хитростями и мнениями от всех)

Вопрос: Делаете ли вы заготовки из купленных продуктов?
1. не умею/не ем 
63  (22.83%)
2. Нет, покупаю готовое фирменное 
87  (31.52%)
3. Нет, покупаю готовое от мастеров и мастериц 
11  (3.99%)
4. Да, так дешевле 
22  (7.97%)
5. Да, готовое невкусно 
21  (7.61%)
6. По настроению/ конкретное блюдо 
59  (21.38%)
7. Делаю и продаю! 
0  (0%)
8. Кнопочка 
13  (4.71%)
Всего: 276
Всего проголосовало: 220

@темы: Питание: советы/вопросы/обсуждения, Питание: рецепты, Питание: правильное питание, Общение: поговорим?, Клуб по интересам: кулинария

15:10 

доставка готовой еды для ленивых дам

emberwasthere
девушки, делитесь отзывами на сервисы доставки готовой еды типа "завтрак-обед-ужин"!
я категорически не люблю готовить, а сейчас у меня в оправдание этому еще и нет времени. смотрю месяц уже на всевозможные сервисы по доставке готовой еды, где тебе привозят рацион на всю неделю, ибо кормить себя всякой какахой здоровья не хватит))))

знаю сейчас только про growfood и Ревиталь. Расскажите, кто с ними уже взаимодействовал, как вам? вкусно ли, рационально ли? есть ли те, кто прям вообще целиком на их рацион перешел - стали ли вы суммарно тратить только больше на еду или так же/меньше (потому что не напихиваетесь теперь до отказа в ресторашках)?

интересует весь опыт по теме, т.к. надо что-то с питанием делать)

P.S. тех, кто хочет предложить готовить самостоятельно, прошу проходить мимо, мой запрос не к вам)) всех люблю

@темы: Другое, Здоровье: другое, Питание: советы/вопросы/обсуждения, Питание: правильное питание, Питание: другое, Без флуда, Здоровье: диеты/снижение веса

00:43 

alinea
отвечает Александр Друзь
Я уже спрашивала про крем, зайду с другой стороны.
У меня внезапно стало сушить кожу. Не в смысле кожа стала сухой, в т-зоне она как была жирноватой, так и осталась, но она словно стала обезвоженной. И на лице, и на теле. Тонна крема (любого, хотя я еще не попробовала те, что мне нарекомендовали) не помогает. Либо проходит ненадолго, либо просто не помогает. Легкая стянутость, чувствительность, изменившийся тургор. Понятно, что все люди стареют, но не за месяц же ))) у мамы и то кожа лучше, по-моему, хотя у нас с ней один тип кожи. За три часа я руки помазала кремом три раза, и сверху вроде увлажнение есть, а дискомфорт все равно остается.

Думаю, с чем это может быть связано. На выбор у меня:

- Отопление, так как заметила я это с началом отопительного сезона + у меня страшно сохнут волосы.
- Отмена ОК (хз, но вдруг)
- Я пью недостаточно воды.
- Все разом.

Увлажнялку для воздуха я пока купить не могу, к отмене ОК надо привыкнуть, но как думаете, повлияет, если я начну пить больше воды и есть что-то другое? Что бы вы сделали? Делитесь опытом. Заманалась уже. =((

@темы: Красота: вопросы, советы, обсуждения, Без флуда, Красота: уход за лицом, Питание: советы/вопросы/обсуждения, Питание: правильное питание, Красота: уход за собой в домашних условиях, Питание: напитки, Красота: уход за телом

13:09 

гений-гей.
как же прекрасна радуга, но ты прекрасней её (с) Nino
Мне кажется, это вечный вопрос, но - а что вы берете с собой в качестве обеда на работу?
У меня уже иссякла фантазия, так что хочу вдохновиться вашими вариантами)
Если что - не ем рыбу и мясо, периодически ем курицу, но сейчас на работе нет холодильника, и хранить что-то подобное затруднительно, если сразу не съедается.
Пока что брала с собой гречку или рис с овощами, соевым соусом, пару раз яичные маффины с брокколи и сыром, но очень хочется сытного и полезного разнообразия.

Заранее большое спасибо за все ответы)

@темы: Работа: другое, Работа: вопросы/советы/обсуждения, Питание: советы/вопросы/обсуждения, Питание: рецепты, Питание: продукты, Питание: правильное питание

Just for us Girls

главная