17:00 

marilynmay
chained to a comet
Девушки, занимающиеся фитнесом дома, какими программами пользуетесь?
Скиньте ссылки, расскажите, есть ли результаты.
Просто мне надоели все те программы, которые я наскачивала себе, хочется чего-то нового и эффективного.

@темы: Спорт, Красота: уход за собой

Комментарии
2011-02-09 в 17:13 

ненавижу эти остановки (с)
www.youtube.com/watch?v=vNkgZ9gv68Y&feature=pla...
и еще посмотрите в этом потоке,оч хорошие)какие-то упражнения делаю из этих уроков,какие-то из тех,что сама знаю. результаты есть)

2011-02-09 в 17:23 

Она любит то, что никуда не девается (с)
погуглите бодифлекс
очень хорошие результаты

2011-02-09 в 19:32 

незаедаемая раздражительность
близкая издалека
занимаюсь по программе Denise Austin's Ten 5-Minute Target Toners
нравится, что можно выбрать определенную группу мышц и только над ними работать.
когда-то давно занималась около месяца и результаты были, и думаю опять нужно поработать над собой, а то, чувствую, мышцы вообще слабые стали..

2011-02-09 в 22:51 

Koffein_frei
там, где раньше тигры срали, мы проложим магистрали.
bodysculpt (французская программа, очень бодренькая, очень милая тренерша, для начинающих сложновато, пожалуй, но для среднего уровня самый раз).
banish fat boost metabolism (единственное, что мне нравится у джиллиан майклз. довольно интенсивная интервальная тренировка с прыжками, эффект буквально на глазах).
tracy effinger squeeze stronger (тоже для среднего уровня, хорошая нагрузка на всё тело. тренерша приятная, хотя многих демотивирует её фигура).
callanetics 10 years younger in 10 hours (ну это вообще классика, для начинающих хорошая нагрузка с быстро заметным эффектом, для продолжающих — расслабиться и потянуться).
шейпинг класс 8 (если не боитесь олдовых шейпинг-программ — то ок. совершенно убойная нагрузка на бёдра и ведущая блондинка-терминатор, но эффект, да).
всё есть на рутрекере.

2011-02-10 в 09:29 

marilynmay
chained to a comet
спасибо за рекомендации)

Комментирование для вас недоступно.
Для того, чтобы получить возможность комментировать, авторизуйтесь:
 
РегистрацияЗабыли пароль?

Just for us Girls

главная