буль-буль :3

[stay glitchy, hazy-kun]

от аква-аэробики (три раза в неделю по часу) у меня накачаются жуткие страшные мышцы?
или я просто похудею и бояться нечего?
и вообще, у меня вес хоть уменьшится? да,я надрачиваю на цифры на весах и не люблю выделяющиеся мышцы у девушек, можете камнями начинать закидывать.
ем и так немного и стараюсь питаться полезным и не жирным/сладким.
мне врачи все как один советуют этим заниматься, если что

@темы: Спорт: обсуждение

Comments

[татута]

у меня накачаются жуткие страшные мышцы?

НЕЛЬЗЯ cлучайно накачать мышцы! люди протеин жрут килограммами и железо таскают каждый день, что бы хоть что-то было, а тут 3 раза акваэробика... боже боже

[H.K. Farewell]

НЕЛЬЗЯ cлучайно накачать мышцы! люди протеин жрут килограммами и железо таскают каждый день, что бы хоть что-то было, а тут 3 раза акваэробика... боже боже

прислушайтесь. татута истину глаголет.
от аквааэробики у вас ничего не накачается вообще. особенно от трех раз в неделю.

[Бунтарика]

у меня накачаются жуткие страшные мышцы?

Нет.

[.сво]

по-моему аквааэробика это для новичков занятия,какой там "накачаются"

от аква-аэробики (три раза в неделю по часу) у меня накачаются жуткие страшные мышцы?

лол, это аэробная нагрузка, как там могут накачаться мышцы?

и вообще, у меня вес хоть уменьшится?

Для того, чтобы просто худеть, нужен едовой режим (дневная норма калорий для вас при вашей физ нагрузке минус 400-500 ккал). И кардио-нагрузки в виде любой аэробики, велосипеда, степпера или беговой. И будете дрыщом.

и не люблю выделяющиеся мышцы у девушек

Для выделяющихся мышц девушки по 3-4 раза в неделю ебашат в тренажерке с весами. На аэробике в принципе невозможно получить рельеф.

Хотя я посмотрела ваши посты про похудение - там такая типичная картина, что забейте. Все равно не похудеете.

[Koffein_frei]

даже сборной россии по синхронному плаванию не удалось, ебаша по пять часов в бассейне каждый день (помимо занятий с железом и хореографии), накачать

жуткие страшные мышцы

.
а вы боитесь от трёх раз в неделю по 45 минут
аквааэробика — клёвая штука: нет нагрузки на суставы, меньше риск для сердечно-сосудистой системы, но накачать мышцы ею точно нельзя. даже если это аквааэробика с гантелями.

[Safirka]

Точно-точно, люди жрут белок по расписанию, штанги тягают по особым супер интенсивным программам, чтоб объем мыщц на пару сантиметров увеличить, да пяток килограмм набрать^^
А вообще, чтобы эффективно похудеть, при этом не обвиснуть кожей и не издеваться над организмом, надо тоже в тренажерку ходить, и штанги тягать. Я тут ссылку на хороший сайт оставляю, там очень много полезной инфы. Основатель ресурса в вк конкурс проводил (по программам похудения и набору массы), так там за месяц люди ооочень прилично худели. К сожалению пруф на него не могу оставить, так как мне это все парень мой показывал, но при желании можно найти. Надеюсь кому-нибудь помогу этим комментом^^

[Yoshida Mana]

Лол) еще одна, которая думает, что накачается))

[юная девочка]

татута истину глаголет.