18:01 

Наболело-заболело

утка-пароход
Беспечный едок
В силу изменившихся условий труда, приходится очень много сидеть, и работать в основном за компьютером.
Естественно это моментально отдалось в спине.
Очень сильно затекают мышцы, болит шея, пытаюсь разминать - особо не помогает, хоть и полегче чуток становится. Чувствую себя человеком-доской. ;_;
Как быть? Что делать? Может какие-нибудь упражнения есть для разминки? Или может массажер какой-нибудь для спины есть хороший?

Нагрузки физические тоже есть, много хожу, и расставляю книги по местам, но это не тянет на спорт, и на состоянии спины отражается чуть менее чем никак. Зато руки похудели. =)

@темы: Здоровье: рекомендации, Здоровье: нужен совет, Здоровье: вопросы

Комментарии
2013-11-30 в 18:20 

murphetta
Ладно-ладно, остынь, моя молекула с плохим настроением.
Упражнения на шейный отдел из йоги спасают меня:)

2013-11-30 в 18:22 

утка-пароход
Беспечный едок
Просто мне по здоровью нельзя надолго запрокидывать голову - могу отключиться.
И интересует в первую очередь конечно плечевой отдел.
Но, если упражнения не хардкорные - поделитесь пожалуйста!

2013-11-30 в 18:54 

Яна Эвноя
На массаж сходи.
Упражнения, какие мне прописали: просто встать прямо, поднять руки параллельно полу, и крутить ими сперва в одну, потом в другую сторону. Ну, на физре в школе так все делали.
Потом осторожные повороты шеей, сидя на диване. Тоже из разминки с физкультуры, ты их знаешь. Впарво-влево-вверх-вниз.
Еще, если есть кому подсобить, купи в аптеке вакуумную банку, и пусть массируют тебе эту область. Тока предварительно разогреть спинку надо маслом и руками.

Еще говорят фитбол крут, но я пока не купила

2013-11-30 в 19:15 

murphetta
Ладно-ладно, остынь, моя молекула с плохим настроением.
Вот такие упражнения я нашла в книге для йоги, на самом деле вроде фигня(и что-то на йогу не похоже), но мне с первого раза разжало нерв, и перестали болеть плечи и шея.
Может быть сейчас еще что-то найду:)

фотки

2013-11-30 в 19:27 

Яна Эвноя
Вот я как раз все эти упражнения делаю

2013-11-30 в 19:30 

Твое право
А я сменила стул.
Да , может, наивно звучит, однако мои большие проблемы со спиной были вызваны тем, что мне не подходил стул.

2013-11-30 в 20:52 

Lily Mustum
Торопись жить.
Мне в такой ситуации помогла только качалка.

Комментирование для вас недоступно.
Для того, чтобы получить возможность комментировать, авторизуйтесь:
 
РегистрацияЗабыли пароль?

Just for us Girls

главная