[et cetera.]

девочки, привет, как обычно, к вам за помощью

у меня нервы на пределе последнее время, может, знаете, вот это вот ощущение, что мозги с нервами в тугой узел связались или веревкой голову сдавили. И так вот почти непрерывно последние пару месяцев. За это время сдавала сессию (на отлично оО), носилась на двух работах, пыталась устраиваться на третью, мало спала, плохо ела, проблемы со здоровьем, самооценкой и т.д. Еще и на мч едва не срываюсь, в каждом его действии вижу "я тебя больше не люблю!", хотя это чушь собачья. Впереди у меня командировка жуткая на пару дней, где мне явно нервы еще больше вытрясут, и только к концу июля я смогу уехать на недели две-три домой и наконец-то впервые за полгода ничего не делать и втыкать в облака.

Вопросы, собственно, такие. Во-первых, кто-то ходил к психиатру? Или вот с этим вот вечным нервным и эмоциональным напряжением к неврологу? В общем, в какой момент вы поняли, что вот надо идти к врачу и прямщас, иначе нервный срыв? Что-то дельное могут посоветовать? Мне в последний раз флегматичный невролог посоветовал "будь гибкая как водаааа... да что ты напрягаааешься... чаще книжки читай на природе и уроки свои там же делай... подумай о йоге или ци-гун, ну все, пока". К слову, вечно сижу на седативных, нет моих сил уже.

А во-вторых, как вы научились на все класть йух? Одна из причин моего вечного напряжения - это постоянное желание все проконтролировать, все сделать максимально идеально, везде успеть. Также я все близко принимаю к сердцу. Может, кто-то может посоветовать, как постепенно прекратить тратить свою энергию на переживания, которые становятся психозами?

Спасибо, что прочитали ну и опросик

Вопрос: Как поберечь нервы?

1. Иди к врачу		42	(19.91%)
2. Займись йогой, ци-гун и прочими подобным штуками		58	(27.49%)
3. Пей таблетки		32	(15.17%)
4. Почитай книжки по проблеме		15	(7.11%)
5. Учись на все забивать		62	(29.38%)
6. Свой вариант		2	(0.95%)
Всего:		211 Всего проголосовало: 119

@темы: Здоровье: вопросы, Здоровье: нужен совет

Comments

ну, для начала, надо выучить термины и ими не раскидываться)) психоз это совершенно другая штука. и психиатр - это когда уже есть галлюцинации, грубо говоря.
вам к неврологу с жалобой на переутомление и что в результате стресса нервы не отпускают, скорее всего выпишут пару таблеток и все, если врач адекватный

[Кайла.]

Вы себе таблетки сами назначили или врач?
Вообще, я бы пока не торопилась к психиатру. Можно с психологом или с психотерапевтом поговорить. Найти суть проблемы. Может можно все без лекарств решить
Если что психолог скажет, что пора бы к психиатру. А психотерапевт, вроде имеет право выписывать все

В остальном, больше спать, гулять, отдыхать. Погрузить себя в комфорт и уют, чтобы вы пришли в себя

А вот про второе, самой интересно. Но я думаю, специалист и с этим вам поможет

[shut up, Spencer!]

Попейте ноотропы. Фенибут + магний + В6, все абсолютно безвредно и продается без рецепта. В принципе, можете и к врачу сходить, но к кому? Не к психотерапевту же пойдете, толку с них.
Если все совсем плохо, сходите к психиатру. Можете флуокситин попить, у меня подруга им спасалась в нервное время, но он крайне вреден и отпускается только по рецепту.

А про искусство хуеложения - просто в один прекрасный день я решила что есть две вещи которые меня волнуют, а на остальное мне насрать. С тех пор эти две вещи я поддерживаю в оптимальном состоянии, а на остальное мне насрать. И живу припеваючи.
Обобщая - расставьте приоритеты. Нельзя положить хуй на все, но можно хотя бы не страдать по поводу и без из-за всего подряд.

[et cetera.]

Внутренняя темнота, спасибо, я рада, что не к психиатру! на самом деле, не хочется мне учить эти термины, я бы вообще их не знала б с радостью

Кайла., я пила афобазол, новопассит, толку ноль, хотя во сне перестала ходить и творить чепуху. Однажды мне показалось, что в квартире землетрясение, я посреди ночи стояла шкаф заболтиво держала, чтобы он не упал и подругу не разбудил и т.д. -_- Спасибо большое за совет, я рада, что с психиатром советуете повременить, буду искать психолога.

shut up, Spencer!, спасибо! посмотрю обязательно. Вредные таблетки не хочу, у меня мама живет на одних таблетках, но вот ей 60 лет и в жизни всякого произошло, а мне 20 всего лишь и всякое еще впереди )) и спасибо за совет по хуеложению ))

[Кайла.]

Не к психотерапевту же пойдете, толку с них.

С хорошего специалиста, толк есть

et cetera., а у вас долго хождение во сне? Я просто понять хочу, у вас сейча из-за стресса появилось. Или вы всегда ходили

ДА и еще на счет второго, вообще помогает поменять мнение. Именно не положить) А просто начать воспринимать по другому. Но это сложно.
Например, какую-то проблему воспринимать, как преграду на пути к успеху. И все в таком духе

[Angelesis]

У меня вопрос из голосовалки: так йогой-то ты занялась или как? Плаванием? Бегом по утрам? Ну чем-нибудь как вариант, чтобы сказать: нет, не помогло, посоветуйте таблетки. К слову, печень у нас не железная.
Второй вопрос: дело в учебе? Сессия? Или дело в работах? Разумеется может не помочь, но как вариант. 1. Что самое страшное случится? Вас отчислят и? мама с папой убьют и? Из дома выгонят или? В зависимости от ответов ищите решение. Отчислят? Вы не парень, вам не в армию - восстановитесь, пойдете в другой вуз. Живете одна? И как следствие потеря работы грозите потерей квартиры и вообще средств к существованию? Опять же. В Макдональдс всегда возьмут. То есть какие-то деньги будут. Это я совсем утрирую, потому что работу найти можно. Подумайте, если нервы на тех, что есть, может просто поискать другие или вообще подумать что делать - может вас гложет именно это и поэтому нервы? Еще б не нервничать, если трудности с деньгами.

Класть на все орган один не стоит совсем. Но поставьте себя перед вопросом: или вы или идеал. Дальше. Перед тем как бежать сдаваться и тратить новые деньги на врача, попробуйте все же цигун, отпуск, море - что угодно. Вы отдыхали? Так чтобы вах? И да, хотя бы чисто логикой для начала попробуйте перестать паниковать, найдя ответы, а что будет если... Ну а потом уже если что идите сдавайтесь..кстати, может и психиатру.

[wau_wau]

к психотерапевту с этим

постоянное желание все проконтролировать, все сделать максимально идеально, везде успеть.

[hmurka]

Мне в ситуации паники обычно помогает сесть и представить что же именно будет если я не сдам зачет/не успею с проектом/не сделаю его идеально/забью на все. А потом просчитываю вероятные пути вылезания из этой жопы и целесообразность вылезания вообще - может оно и не жопа получается совсем)

[Entahl]

Можете флуокситин попить, у меня подруга им спасалась в нервное время, но он крайне вреден и отпускается только по рецепту.

Мдааа. Ну откуда вы такое берёте-то.
Зачем принимать СИОЗС в "нервное время" и что в них крайне вредного?

et cetera., психиатр тут не нужен. И я бы вообще о фармакотерапии особо не задумывалась пока. Ибо фармакотерапия не научит соблюдать режим, расставлять приоритеты, распределять время и силы, расслабляться и прочее, что вам сейчас явно нужнее.
Я бы начала с поиска того, что вас расслабляет. Прогрессивную мышечную релаксацию попробуйте, например. Вариантов много, ищите тот, который ваш.
Потом я бы озадачилась режимом дня и питания. Выделяйте время на отдых.
Задачи фильтруйте - что обязательно нужно сделать, что желательно, но может подождать, и что, в общем-то, не особенно важно.
Вот серьёзно, это прям совсем очевидные вещи, но они обычно помогают как-то уменьшить напряжение.
К психологу тоже можно и даже хорошо бы, но работа с ним скорее будет направлена на перспективу (работа с установками и т.д.), чем на то, чтобы стало чуть легче вотпрямщас.

[Алан и король.]

я однажды пришла к психиатру с подобным, он поржал и сказал, что не слабоумная и галлюцинаций не вижу, так что шли бы вы деточка к психологам/психотерапевтам.

[Tick Tock Tick Tick]

+1 к Entahl

и мне ещё кажется, что у вас слишком много всего. учёба и ещё две-три работы? я лично во время учёбы на одну-то не успеваю устроиться. может, вам сократить?

[-Consuelo-]

флегматичный невролог посоветовал "будь гибкая как водаааа... да что ты напрягаааешься... чаще книжки читай на природе и уроки свои там же делай...

О господи, так и сказал? во твоpят
Лично я бы посоветовала двинуть в поликлинику к психотеpапевту (сейчас они там есть), он и напpяжение поможет снять, и таблетки имеет пpаво выписывать. Думаю, пить их сейчас нужно, pаз у вас сейчас пеpиод остpого стpесса.
Афобазол с новопасситом слабенькие, вам уж их маловато.
Конкpетно сейчас начинать всякую йогу и пpочее немного неудачно - и так у вас сплошная беготня и это успеть, то сделать, а надо будет ещё и как-то успевать на занятия, менять pежим. Всё это - лишний отъём ваших pесуpсов. Это можно отложить на более спокойное вpемя и заниматься уже планово, чтобы в будущем жить было легче