Прочитайте, как обстоят дела у сайта Дневников и как вы можете помочь!
×
21:36 

Грызу щеки изнутри

stones & bones
nothing hurts as much as life
Моей проблеме уже лет 20 - я постоянно раскусываю слизистую губ и щек. Делаю это в основном неосознанно, так что просто "взять и перестать" я не могу, в основном я понимаю, что произошло, когда есть уже оргомная рана. Дошло до того, что у меня уже даже кровь не идет, да и местами практически нет чувствительности, то есть я могу отгрызть у себя кусок мяса и не почувствовать.

Я знаю, что это от нервов, что чаще всего я это делаю на работе, говорила с психологом, но вот именно эту вещь она за серьезную проблему не посчитала. Найти однозначную причину не могу, кусаю щеки с раннего детства, врачи пугают раком кожи, я и сама всех подряд болезней боюсь, так что не надо нагнетать, я просто хочу перестать есть себя заживо.

Есть кто-нибудь, кто с такой проблемой справился?
Лучше бы уж ногти грызла, но нет

@темы: Здоровье: вопросы

Комментарии
2017-03-20 в 22:03 

Зеленая Шаверма
You can be anything you want to be.
Та же хуйня))
Это бытовой невроз. Расскажу о своих причинах - грызу, когда хочу жрать или просто кожа изнутри настолько уже объедена, что бесят лоскуты свисающие, хочется их оторвать)) или когда нервничаю, могу начать на автомате их грызть. Мне помогает занять зубы чем-то другим - жевачка, мармелад. Или просто зубы сцепить и не позволять языку какое-то время ощупывать щеки в поисках неровностей, а потом просто отвлекаешься и забиваешь))
Я не верю, что это вызовет рак, слизистая щек быстро восстанавливается, если вы не до ран прям всегда грызете))

2017-03-20 в 22:05 

dive to blue
Посижу послушаю тоже.
Навязчивых мыслей при этом нет, об одном и том же не думается часто? При раздирании и не только.
У меня в нервных случаях и просто когда переживаю такая же фигня, но только с пальцами на руках, просто в мясо. Сама уже даже этого не замечаю, иногда смотрю, а там ад-адище уже, а я не поняла, когда только я успела, и так последние несколько лет, раньше еще давала зажить, переставая, сейчас вообще без шансов без вариантов

Лично мой психолог это за проблему посчитал, сказал, что навязчивые мысли и стрессы все бы ничего, но вот вместе с раздиранием дают ОКР, в принципе я и так по симптомам была уже в этом уверена, когда обращалась.
Щеки раньше тоже грызла, кстати, в тех же ситуациях. Постепенно как-то сошло на нет в последние пару лет.

2017-03-20 в 22:35 

Эпика
Я верю, что кошки – сошедшие на землю духи. По-моему, они способны ходить по облаку, не проваливаясь.
у меня такая же ерунда, очень хочу как то взять и перестать так делать, потому что со стороны выглядит то это не очень красиво... :D еще мне кажется что я скоро зубы сотру, потому что иногда вроде и кусать то уже ничего, а все равно, и уже просто зуб об зуб трется
даже искала ответ в инете, но там что то ничего не выдает по запросу "как отучить себя кусать щеки и губы"
насчет "от нервов" не знаю..у меня это независимо от того нервничаю или нет

2017-03-20 в 22:38 

stones & bones
nothing hurts as much as life
Зеленая Шаверма, да, когда я уже начала обкусывать, то остановиться невозможно, там же края неровные ):
Мне вот тоже слегка помогает есть, но постоянно жевать же нельзя, тем более на рабочем месте :(
Про рак просто из всех щелей кричат, но меня и это не останавливает

dive to blue, моя психолог остановилась на депрессии и тревожном расстройстве :) Про ОКР я сама думала, много симптомов было, но кто знает, я не врач. Вам психолог говорила, что с этом делать? АД вот точно не помогают, мягкие успокоительные тоже.

2017-03-20 в 22:42 

stones & bones
nothing hurts as much as life
Эпика, я просто всегда нервничаю.) И да, у меня даже фото где-то было, где у меня пол лица в сторону уехало, жуть.)
И зубы тоже жалко.

Временно помогают чипсы/попкорн, но у меня еще и язва желудка (я в прямом смысле себя заживо съедаю), так что часто их нельзя.

2017-03-20 в 23:36 

orange vogue
просыпаемся вместе,даже если уснули в разных местах.
не представляю, насколько это может помочь, но может быть сосать что-то (или просто во рту держать и потом съедать) типо изюма может временно помочь лучше, чем чипсы/попкорн?
у меня так друг отучивался грызть ногти. когда работал или сидел за компом - "игрался" с изюмом во рту (боже, как странно это звучит :DD), примерно как с леденцами. (от леденцов в большом кол-ве болел живот).

2017-03-21 в 00:09 

Тиэлин
Я хочу знать, что наполняет тебя изнутри. Что останется, когда не будет ничего? Я хочу знать, можешь ли ты быть наедине с собой, нравишься ли ты себе в отражении пустоты?
Очень похоже на симптом ОКР, хорошо бы поработать именно как с неврозом, с этим. Мне кажется, без психотерапии такую многолетнюю проблему решить трудно. Но может помочь регламентировать эту привычку, скажем, отвести 10 минут в день на то, чтобы кусать губы и щеки, и делать это только по расписанию.

2017-03-21 в 00:30 

stones & bones
nothing hurts as much as life
orange vogue, о, а это идея. Я, правда, очень люблю изюм, так что есть шанс, что он исчезнет с лица земли за минуту, но это точно лучше, чем чипсы.

Тиэлин, в случае с кусанием губ, они же никогда не заживут, если я сознательно их буду каждый день кусать...

2017-03-21 в 01:11 

Та же проблема уже лет 15, научилась этой гадости от мамы.
Когда надела брекеты, просто невозможно было грызть щеки и пару лет я этого вообще не делала! Думала, отучилась навсегда, но потом сняла брекеты, поступила в универ и с приходом первого экзамена все заново началось - действительно, все от нервов! Теперь вообще не уверенна, что от этого можно отучиться. Заметила, что отвлекает постоянное питье, но не реально постоянно что-то пить, особенно потому что в основном я пью кофе.Пыталась грызть орехи, это же полезно и блабла, но через неделю от них тошнило. А еще когда я начала отношения с парнем, тоже перестала грызть, потому что перед ним было стыдно. Но отношения закончились и привычка вернулась.

Единственный вариант, который сейчас работает - медитация. Но предотвращать надо не привычку, а само нервозное состояние. То есть только чувствую, что сейчас запаникую, начинаю делать глубокие вдохи-выдохи, концентрирую внимание на дыхании, отсекаю все мысли и думаю только о том, как циркулирует воздух в носу. Если нет возможности физического успокоения, начинаю уговаривать себя, что эта проблема вовсе не проблема, главное что все живы здоровы и так далее, короче философски с собой договариваюсь не нервничать. Уговорить себя не грызть губы и щеки у меня не получается, но успокоиться можно.

Когда я рассказала своей докторше об этой проблеме, что когда нервничаю, кусаю щеки, она сказала, что надо убирать причины стресса. То есть, если я не успеваю учиться, потому что есть еще работа в другом городе и отношения, которым хочется уделить время, она посоветовала мне забить на отношения и найти работу возле дома, раз мне такой стресс делает это катание на поезде туда-сюда и сконцентрироваться на учебе. И магний пить.

2017-03-21 в 09:42 

Та же хрень, кусаю очень сильно нижнюю губу, когда чувствую, что хочу спать(Помогает только жвачка.

2017-03-21 в 11:06 

Эйфория_
а каша в голове у маши возможно пища для ума
Та же беда. По поводу рака или чего-то подобного меня никто не пугал, но понимаю, что это некрасиво, а еще я все-таки думаю, что у меня морщинки в носогубных складках в том числе от этого от этого появляются... Да и просто ранки постоянные - неприятно.

За неделю отходняка после операции на носовой перегородке все зажило (обкусывать было очень больно, потому что любые "искривления" губ отдавались в нос), Думала, отучилась навсегда, но потом как-то опять начала.
Помогает иногда (чуть-чуть) мазать мазями заживляющими (естественно, пригодными для этих целей), заживает быстрее, и какое-то время не кусаю.
А, еще был период, когда я месяца 3 не обкусывала губы из-за соседки по общежитию, которая регулярно меня отдергивала. Меня это очень бесило (я же ее не просила), но вынуждена признать: хотя бы на какое-то время это помогло, за что ей спасибо.

2017-03-21 в 11:13 

Why  not?
Единственный вариант, который сейчас работает - медитация. Но предотвращать надо не привычку, а само нервозное состояние. То есть только чувствую, что сейчас запаникую, начинаю делать глубокие вдохи-выдохи, концентрирую внимание на дыхании, отсекаю все мысли и думаю только о том, как циркулирует воздух в носу. Если нет возможности физического успокоения, начинаю уговаривать себя, что эта проблема вовсе не проблема, главное что все живы здоровы и так далее, короче философски с собой договариваюсь не нервничать. Уговорить себя не грызть губы и щеки у меня не получается, но успокоиться можно.

Когда я рассказала своей докторше об этой проблеме, что когда нервничаю, кусаю щеки, она сказала, что надо убирать причины стресса. То есть, если я не успеваю учиться, потому что есть еще работа в другом городе и отношения, которым хочется уделить время, она посоветовала мне забить на отношения и найти работу возле дома, раз мне такой стресс делает это катание на поезде туда-сюда и сконцентрироваться на учебе. И магний пить.


зашла, чтобы это написать

помимо медитации можно попробовать жевать смолу (как жевательная резинка, только полезнее)
продается в аптеке
потому что иногда бывает так тянет погрызть губу, что даже медитация не спасает

про рак мне стоматолог сказала тоже, т.к. кожа всё время травмируется и заживает, то риск есть

2017-03-21 в 13:01 

daryadmitrevna
Although I've made up my mind, my heart is refusing me
о я тож так делаю
но у меня это вот вообще не связано с нервами и тд
увлекусь и давай зубами стучать

2017-03-21 в 14:00 

Gabbikins
castles and dreams
О, и у меня то же самое. Даже легче стало, что не одна такая. Помогает в моем случае только самоконтроль, прямо вот постоянно ловить себя и заставлять не грызть. Через пару дней проходит, но не навсегда. А еще такой вариант: дать себе слово, что как только ловишь себя на обкусывании - встаешь и делаешь десять приседаний/отжиманий. Скоро так надоест приседать, что начинаешь лучше за собой следить)

2017-03-21 в 14:27 

Эпика
Я верю, что кошки – сошедшие на землю духи. По-моему, они способны ходить по облаку, не проваливаясь.
а еще я все-таки думаю, что у меня морщинки в носогубных складках в том числе от этого от этого появляются
тоже так думаю, кстати
увлекусь и давай зубами стучать
когда фильм смотрю или сериал, так вообще атас...завяжите мне рот кто нибудь

2017-03-21 в 20:16 

dive to blue
stones & bones, мне в этом плане проще: в принципе, если пальцы заклеить пластырями, я про них не вспоминаю. А со ртом немного другая история, и тут я и сама уже не помню, как от этого избавилась, возможно, как раз переходом на руки Т__Т
Как мне говорил психолог, раз это один из симптомов ОКР и вообще нервов, то с ОКР и надо бороться, то есть убрать только проявления без работы над головой не выйдет, поэтому КПТ + всякие техники-тренинги по убиранию тревожности и навязчивых мыслей (остановка мыслей, если они являются причиной, как в моем случае, например), медитативная музыка, которая от этого всего бы отвлекала.
Но плюс это и привычка уже тоже, как-то раз, помня о том, что на то, чтобы к чему-то привыкнуть, надо 3 недели, я реально физически себя контролировала и всячески воздерживалась, на корню пресекая желание себя поуродовать) Хватило правда на пару месяцев до очередного сильного психа, но если у вас нету прям НЕРВОВ-НЕРВОВ, которые могут опять запустить процесс обратно, могло бы и помочь.
А так, мне кажется, с психотерапевтом еще посоветоваться по этому поводу, в любом случае это не очень здоровая тема

2017-03-25 в 00:09 

alina goldie
я тоже так делаю. мажу губы гигиеничкой, помогает)

2017-03-25 в 00:28 

Эпика
Я верю, что кошки – сошедшие на землю духи. По-моему, они способны ходить по облаку, не проваливаясь.
alina goldie, а как гигиеническая помада помогает не кусать щеки и губы изнутри?

2017-03-25 в 04:20 

Эйфория_
а каша в голове у маши возможно пища для ума
а как гигиеническая помада помогает не кусать щеки и губы изнутри?
кстати, мне обычная яркого цвета помада помогает немного! Как? Я когда кусаю щеки изнутри, скручиваю губы "на бок", делаю все непроизвольно, могу просто не обратить внимание. Но если у меня помада, то я буду обращать на это больше внимания, боясь ее размазать/боясь, что мои яркие губы, скрученные на бок, выглядят еще более некрасиво, и одергивать себя.

2017-03-29 в 21:44 

alina goldie
Эпика, Эйфория вам примерно ответила как.
лично я не люблю привкус продуктов для губ, вообще никаких, и обычно когда я начинаю кусать губы, то немного гигиенической помады попадает в рот и я сразу же себя одергиваю

Комментирование для вас недоступно.
Для того, чтобы получить возможность комментировать, авторизуйтесь:
 
РегистрацияЗабыли пароль?

Just for us Girls

главная