10:54 

intricate
Привет!
У меня странная проблема и хотелось бы услышать идеи о том, куда с этим идти, что делать.
Я уже больше 5 лет живу одна, проблем с этим никаких нет, одиноко себя не чувствую, панических атак нет. Но!
Последние пол года я испытываю проблемы со сном. Если в моей квартире мой мч (или я в его квартире), то всё ок, я засыпаю мгновенно. При этом неважно, ложимся ли мы вместе или он где-то на другом конце квартиры - главное, что я не одна, видимо. В доме родителей тоже засыпаю тут же.
Однако если я одна, то я не могу уснуть часами. Раньше 2 часов ночи уже давно не засыпала (в то время как при мч/друзьях/родителях могу и в 10 уснуть). Меня тянет в сон, но я испытываю тревожность что ли... Ложусь и не могу уснуть. Иногда просыпаюсь среди ночи.
Вечером, опять же, чувствую себя спокойно, делаю свои дела. Но ложусь спать и всё - лежу, сон снимает совсем.
Что это может быть? Есть ли советы для меня?

@темы: Здоровье: рекомендации, Здоровье: нужен совет, Здоровье: другое, Здоровье: вопросы

Комментарии
2017-04-17 в 11:06 

Рокэ-песец
Монсеньор, ви хэв э праблем.
Ой у меня тоже так! Могу спокойно спать, только если кто-то есть в квартире. Если никого, то иногда вообще не могу уснуть. В последнее время удается уснуть при включенном фильме или сериале, но надо, чтобы он всю ночь работал, иначе просыпаюсь, когда фильм заканчивается. Зато засыпаю за три минуты! Подозреваю, что это какое-то расстройство, но пока нет времени этим заниматься.

2017-04-17 в 11:14 

дабл вэ
то же самое вообще,
у меня началось на фоне череды эмоциональных потрясений на фоне привязанностей, я списываю на пост-травматическое какое-то лёгкое и 'само пройдёт'.

2017-04-17 в 11:58 

pasternaksasha
Один в один ситуация :(
хожу по сто раз проверяю двери и окна
галлюцинации как воришки открывают мою дверь, пролезают сквозь тоненькие щелочки и лезут ко мне по окнам(

2017-04-17 в 12:04 

капитан редис
двуликий
я всю жизнь плохо сплю, но при включённом фильме\музыке тоже вырубаюсь быстро (при том, что обычно сплю в берушах, иначе каждый шорох будит)
ещё быстро засыпаю лёжа на спине почему-то, но сейчас не имею возможности так спать (
и другого: есть йога-нидра - аудио зачитывает приятный голос, помогает расслабить всё тело и голову. ну или другие медитации на расслабление поищите, их в приложениях всяких полно
+ когда совсем тревожно, я беру блокнот и пишу туда всё, что в голову приходит. этакий дамп мыслей

2017-04-17 в 13:08 

Jenny_Revenger
Шепард-капитан
Можно завести домашнее животное) Или оставлять телевизор включенным.

2017-04-17 в 13:11 

Анна Роддик
Yeah, I fell out of bed the first night I was sleeping here. That’s about as close to skydiving I got this week (c) Andy Roddick
так было, пока в доме не было животных
раньше я прислушивалась к каждому шороху. а когда появился кот, который по ночам судя по звукам как минимум сражается с драконами, я привыкла

2017-04-17 в 13:23 

intricate
Животные пока что точно не вариант :(

2017-04-17 в 14:20 

Jane Hare
Забрать ее просили всей деревней. Дракон отбился. Подлый ящер.
Меня спасает лава-лампа, без нее не могу уснуть

Комментирование для вас недоступно.
Для того, чтобы получить возможность комментировать, авторизуйтесь:
 
РегистрацияЗабыли пароль?

Just for us Girls

главная