20:59 

Karliah
Радует, что выжил. Огорчает - что из ума
У вас бывает ощущение, как будто ваша голова переполнена? Когда много всего навалилось, например? Или получили слишком большой поток информации?
Что вы делаете с этим состоянием?

Бухать не предлагайте, я через это уже прошла

@темы: Без флуда, Другое

Комментарии
2017-05-10 в 21:02 

Анна Роддик
Yeah, I fell out of bed the first night I was sleeping here. That’s about as close to skydiving I got this week (c) Andy Roddick
ложусь в ванну, беру яблоко и тупой глянцевый журнал и смотрю на шмоточки. помогает реально просто отрубить голову
и еще иду на тренировку. но это не помогает, если надо сосредоточится. иногда голова такая ватная, что я чуть не калечу себя на тренировках (мозг переполнен, прыгаю сальто, говорю себе, что надо сгруппироваться, а пока до конечностей дойдет, ты уже на полу лежишь мордой вниз), но помогают монотонные нагрузки - много отжаться, побегать, поплавать и тп
спа и бани кстати тоже хорошо очень расслабляют
ну и надо заставить себя просто отключить голову

алкоголь вообще не помощник в этом деле (да ни в каком он не помощник), я еще больше начинаю думать то, что у меня в голове и от чего она пухнет.

у меня такое перед сессией бывает, когда я за короткий срок пытаюсь много инфы освоить (весь семестр распиздяйничать, потом готовиться к сессии - классика). помогает сначала расписать все по карточкам с табличками, делать перерывы на отдых, а сразу после экзаменов у меня такой стресс, что голова сама как будто опустошается в момент.

2017-05-10 в 21:07 

~рута~
Слышно, от тайного яда она наилучшее средство, Ибо из тела у нас вредоносную гонит отраву.
в душ часа на полтора
чтобы просто вода по темечку текла

и в стенку тупить

2017-05-10 в 21:12 

keep flying
Когда ты автор своей судьбы, не хочется писать в жанре трагедии.
я не фанат раскрасок, но они чудесно помогают разгрузить голову, когда она кипит так, что пар идет. На этот случай держу книжку с раскрасками и набор карандашей)

2017-05-10 в 21:30 

Ох уж эта Марина
Пока мы живы, можно всё исправить.
А у меня не работают попытки переключиться. Если я себя отвлекаю, то получаю состояние сльной тревоги, даже если голова кажется пустой.
Сажусь и пишу в подробностях (ручкой в дневнике) то, что беспокоит. Причём, не перескакивая с одной мысли на другую, а доводя одну мысль до конца, только потом берусь за другую. Продуманная мысль (+иногда пара вариантов решения, если это проблема) + понимание, что я это не могу упустить, потому что уже зафиксировала на бумаге, очень облегчают мне голову.
А уже после этого могу потупить в интернете, посмотреть что-нибудь отвлекающее или почитать лёгкую книгу.

2017-05-10 в 21:44 

Karliah
Радует, что выжил. Огорчает - что из ума
Анна Роддик, нет ванны( А так, да, думаю, что помогло бы.
Хобби раньше помогали, а сейчас что-то совсем унесло.
за короткий срок пытаюсь много инфы освоить
у меня сейчас такая фигня, но информацию я структурировала по максимуму. Тут дело в самом стрессе из-за учёбы и работы.

~рута~, спасибо, попробую! Правда, стоять на одном месте дольше 10 минут вряд ли смогу)

keep flying, рисование - одно из хобби, раньше оно отвлекало, сейчас - нет. Даже раскраска мандалы

Ох уж эта Марина, Если я себя отвлекаю, то получаю состояние сльной тревоги, даже если голова кажется пустой
У меня такое когда я пытаюсь себя заставить расслабиться. Мозгом понимаю, что искусственно и из-за этого даже панические атаки могут начаться.

Я сейчас прошлась по улице, записала "аудиодневник" на телефон (делаю так, когда накапливается слишком много эмоций и я не знаю, куда с ними), вроде чуть-чуть прояснилось, но не до конца.

2017-05-10 в 22:00 

Tomoe no Ruu
Мир любит чудеса и героев. (Б. Шоу)
Медитация же. Сознательно расслаблять все мышцы в теле, отключать все мысли и потоки информации от себя.

И, да, спорт, особенно бег. Что-то монотонное, не сложное.

2017-05-10 в 22:01 

На самом деле зависит от..
Выписываю, причем, если это задачи, то могу и по одной на странице/листе, чтобы дополнять. Составляю списки-графики. В общем, весь сумбур в голове переношу на бумагу, пытаясь хоть как-то систематизировать.
Читаю что-нибудь легкое или туплю в тырнетике. Или занимаюсь уборкой. Иногда просто медитирую. Но всегда держу рядом блокнот с ручкой, чтобы что-то выписать и освободить голову.

2017-05-10 в 22:05 

~рута~
Слышно, от тайного яда она наилучшее средство, Ибо из тела у нас вредоносную гонит отраву.
Karliah, попробуй посидеть, если душ крепится

2017-05-10 в 23:01 

Зернова
Im finstern Föhrenwald, da wohnt ein wahrer Meister, der ficht ganz furchtlos kalt sogar noch gegen Geister.
1. Медитация, даже с теми же приложениями типа calm и headspace
2. когда я ложусь спать, часто бывает, что у меня в голове мысли крутятся, отчего эффект "переполненной головы". Оказывается, достаточно пришпилить все эти мысли, обычно на первом же листе бумаги, и можно спать

2017-05-10 в 23:32 

._Юстас_.
Алексу: · · · --- · · ·
Иногда бывает состояние "тошнит голову", смотрю какую-нибудь фигню на ютубе, делаю уборку или разбираю какой-нибудь уголок с документами или сережками.

2017-05-10 в 23:32 

Расписываю весь сумбур в голове на листочке по пунктам.

2017-05-10 в 23:46 

centelleo
пафос, дерзость, бла бла бла
у меня это частое состояние, началось год назад, когда я заканчивала (госы + диплом) один универ и готовилась к поступлению во второй (3 егэ сдавала), плюс автошкола и выход на работу.
я к концу прошлого лета иногда просто охеревала и не понимала, что происходит.

сейчас у меня неполная занятость на работе + работа на проектах, богатая общественная жизнь в универе и ебанистически сложная учеба, у меня до конца мая не будет, скорее всего, ни одного выходного и, когда я осознала это, т.е. когда смотрела на планер (формата а4 на месяц у меня) и не видела ни одного свободного дня, я чуть ли не паниковала сначала, т.е. неожиданно сложилось так, что все это одновременно полступило. плюс одни дела пересекаются по времени с другими, я начинала метаться..
потом просто молча начала делать дела, приняла, что от части проектов мне придется отказаться и поняла, что в этом нет ничего страшного.
"делай что должен и будь что будет"
мне очень помогает понимание этого каждый раз, когда понимаю, что перегружена.

из конкретных способов для меня работает:
- отказ от не слишком важных для меня развлекаловок, в кино я смогу и в августе сходить, а сессия сейчас, например;
- ежедневник и диктофон, потому что я в таком состоянии вечно все забываю, а это недопустимо в моей деятельности;
- оооочень легкая художественная литература. это реально мое спасение, т.к. я представитель сферы интеллектуального труда и у меня к вечеру ощущение кипящего мозга, а с легкой книжкой типа софи кинселлы или гарри поттера я легко и спокойно засыпаю. я в принципе редко читаю тяжелую художку, мне научной литературы хватает за глаза и за уши. вот этот пункт я вам очень рекомендую, я и мои коллеги пришли к этому;
- здоровый сон и вообще зож (я не пью, занимаюсь фитнесом, правда ем как трактор));
- окружение мотивирует, у меня все большинство друзей и коллег работают не меньше, вдохновляет и не дает повода пожаловаться на жизнь или пинка, это очень круто заходит в такие периоды;
- время наедине с собой просто потупить лежа на диване, потому что я заебалась и имею право))

2017-05-10 в 23:50 

Выехать на природу (море, горы), отключить все средства связи и просто наслаждаться жизнью в данный конкретный момент

2017-05-11 в 12:54 

Karliah
Радует, что выжил. Огорчает - что из ума
Tomoe no Ruu, Зернова, к медитации скептически отношусь.
centelleo, оооочень легкая художественная литература
А что конкретно посоветуете? Меня на художку не хватает с тех пор как на научпоп перешла.
bel_ami, это было бы вообще идеально! К морю особенно! Но времени нет((

2017-05-11 в 13:13 

Karliah, можно просто на ближайщее озеро за город, в лес, сама никак не выберусь((

2017-05-11 в 13:46 

centelleo
пафос, дерзость, бла бла бла
Karliah, софи кинесселу (автор шопоголика) я за последние полгода почти всю прочла, мне так то даже стыдно ее рекомендовать в прогрессивном обществе, но очень заходит

2017-05-11 в 16:21 

~рута~
Слышно, от тайного яда она наилучшее средство, Ибо из тела у нас вредоносную гонит отраву.
о, лавовая лампа классно мозг отпускает))

2017-05-11 в 17:52 

Karliah
Радует, что выжил. Огорчает - что из ума
centelleo, "в прогрессивном обществе"? Мне уже страшно :-D

2017-05-11 в 19:34 

centelleo
пафос, дерзость, бла бла бла
Karliah, это такая кулуарная шутеечка про местных дам)))

2017-05-11 в 22:17 

Karliah
Радует, что выжил. Огорчает - что из ума
centelleo, ой-ой, мне такое вряд ли зайдёт :-D

Комментирование для вас недоступно.
Для того, чтобы получить возможность комментировать, авторизуйтесь:
 
РегистрацияЗабыли пароль?

Just for us Girls

главная