когда пропадает аппетит к жизни, начинаешь налегать на аперитивы.
Вопрос, достойный пятницы.
Сколько времени (час, два, три), как часто и как надо бегать на беговой дорожке, чтобы похудеть?
Бег на улице более эффективен в достижении этой цели?
@темы: Спорт: обсуждение, Спорт: вопросы и советы, Спорт: Упражнения, тренировки, занятия
но вообще важнее не то, как часто и как долго, а то, с каким пульсом. если вы будете два часа каждый день фигачить на пульсе 180, это не пойдёт на пользу ни похудению, ни вообще ничему. если вы новичок, то в аэробной пульсовой зоне вы будете не бегать, а быстро ходить. на улице, конечно, интереснее это делать.
