13:37 

Беговая дорожка и похудение

danger-dancer
когда пропадает аппетит к жизни, начинаешь налегать на аперитивы.
Вопрос, достойный пятницы.

Сколько времени (час, два, три), как часто и как надо бегать на беговой дорожке, чтобы похудеть?
Бег на улице более эффективен в достижении этой цели?

@темы: Спорт: обсуждение, Спорт: вопросы и советы, Спорт: Упражнения, тренировки, занятия

Комментарии
2017-06-19 в 13:43 

.Пиу
Я как то соблюдала диету и бегала на улице по 20 минут в день (5-6 раз в неделю) и очень неплохо похудела. Но изначальная подготовка была никакая. Так что, по-моему, главное активность. Понятно, что чем больше, тем лучше

2017-06-19 в 13:45 

Fz.nrf
Hello, I love you, won't you tell me your name?
Да, бег на улице эффективнее. От любого кардио жиросжигательный эффект начинается после 40 минут

2017-06-19 в 14:07 

Koffein_frei
там, где раньше тигры срали, мы проложим магистрали.
чтобы похудеть, надо есть меньше :) но вообще важнее не то, как часто и как долго, а то, с каким пульсом. если вы будете два часа каждый день фигачить на пульсе 180, это не пойдёт на пользу ни похудению, ни вообще ничему. если вы новичок, то в аэробной пульсовой зоне вы будете не бегать, а быстро ходить. на улице, конечно, интереснее это делать.

2017-06-19 в 15:26 

youarebymyside
"Полагаю, что интерес к человеку поневоле рождает убеждённость, что он прекрасен".
на улице, конечно, интереснее это делать.

это спорный момент, кстати) кому-то и дома интересно сериальчик посмотреть, ходя на беговой.

2017-06-19 в 18:36 

Meretrix
что бы был эффект, бегать надо не менее 40 минут.

Комментирование для вас недоступно.
Для того, чтобы получить возможность комментировать, авторизуйтесь:
 
РегистрацияЗабыли пароль?

Just for us Girls

главная