Ознакомьтесь с нашей политикой обработки персональных данных
12:43 

Инсты и тренировки с тренером

Всем привет!
Поделитесь, пожалуйста, активными инстами реальных девушек, у которых можно отследить прогресс преображения из пышечки в довольно подтянутую фигуру
И вообще, если кто то более-менее интересуется сейчас улучшением качества тела, пишет об этом и рассказывает о тренировках, тоже киньте ссылками

Возник еще вопрос на счет тренировок. Я занималась с тренером в зале 2 месяца, потом забила. Просто потому, что не видела абсолютно никаких результатов. Мы встречались три раза в неделю, делали все то же самое, я старалась увеличивать количество кардио, но ничего глобального нет. Я понимаю, что прежде всего все зависит от меня и моего желания измениться, следить за питанием и все такое. Но в то же время, я не могу понять, а чем должен заниматься тренер?
Мы занимались порой вдвоем, порой втроем. Если втроем, то она (тренер) будто специально все внимание уделяла второму человеку. По факту, никак не мотивировала, веса мы поднимали очень медленно и вообще тренировки были скучны. Она могла опоздать на минут 20, за это время я начинала тренировку самостоятельно.

Расскажите, пожалуйста, чем вы занимаетесь с тренерами в зале и так ли они необходимы?
запись создана: 12.08.2017 в 20:06

@темы: Интернет: помогите найти в сети, Спорт: обсуждение

Комментарии
2017-08-12 в 20:35 

Felicyia
www.instagram.com/alexandramitroshina/
Результат, пусть и не из прямо-таки пышечки, виден, пишет довольно много о том, что вам нужно.

2017-08-13 в 12:37 

Felicyia, да, спасибо, как раз недавно натыкалась на ее фотографию в рекомендациях :)

2017-08-13 в 14:21 

Счастливое молоко
У меня был офигенный тренер. Он всегда следил за техникой, заряжал, когда я уже собиралась сделать упражнение на отъебись. Всегда был в отличном настроении, я мчала на треню, как на праздник.
Периодически болтали о пустяках, что делало тренировку не унылой рутиной.
Когда только пришла мы месяц делали круговую, потом перешли на сплит, потом по состоянию и желанию вместо сплит делали функционалку. Один раз притащил мешок с песком и я его тягала.
В общем, тренировки были разнообразными, веселыми и эффективными. Но и питалась я правильно.
Когда забросила следить за питанием и занималась 2 раза в неделю вместо трёх, эффект был уже не таким.

2017-08-13 в 19:19 

marilynmay
chained to a comet
Тренер показывает правильную технику, поправляет во время выполнения упражнения и командует "не сдавайся!!" :D Еще на занятия с тренером записываешься заранее и это тоже мотивация - просто так прогулять, потому что не хочется, нельзя. Плюс на каждое занятие она составляет мне разную программу (сейчас делаем сплит 2 раза в неделю) и просто развлекает разговорами) Иногда я хожу в зал без тренера, но все равно по ее программе - делать упражнения, технику которых она уже показывала. Короче, сплошной профит, мне безумно нравится. Еще она составила мне программу питания, что тоже огромный плюс. Результаты меня очень вдохновляют - правда, я занимаюсь не на похудение, а на силу+рельеф.

2017-08-14 в 04:03 

Фомка
"...Скандалы, сцены уступят место постепенно абсолютному уюту моей маленькой вселенной."
Мне тренер нужен, чтобы не скучать (тренажёрка для меня очень скучная) и не выдумывать упражнения самостоятельно.
Он тепловоз и мама-утка, а я хожу за ним хвостом, ною и ебашу :lol:

Я занимаюсь 6 раз в неделю примерно 2-2,5 часа, из которых час кардио и остальное время силовые плюс минус пресс/планка/бёрпи плюс минус ещё немного кардио в конце. При этом на высокобелковой, низкоуглеводной диете и препаратах (и довольно жёсткие предтреники, и липолитики, витамины и ещё мешок добра), каждый день тренер контролирует БЖУ (просит скидывать фото итога), раз в месяц биоимпедансометрия. У меня прогресс есть: умеренный, не быстрый, всё как нужно.

2 месяца - это не срок, я два месяца только ССС разгоняла (в базе пониженный объём лёгких). Три раза в неделю это тоже немного (хотя надо понимать, что вы делаете в остальное время жизни).

Если вам скучно или стрёмно с тренером, выберите другого. Смотрите на тело и на манеру общения, подходит ли он вам как человек.

2017-08-16 в 19:07 

спасибо за ваши ответы! и тут я поняла, что действительно занималась не с тем тренером :с

2017-08-18 в 03:34 

Фомка
"...Скандалы, сцены уступят место постепенно абсолютному уюту моей маленькой вселенной."
Мне только на третьем повезло.) Ну или я просто поняла, куда смотреть, и открыла глаза пошире :lol:

Комментирование для вас недоступно.
Для того, чтобы получить возможность комментировать, авторизуйтесь:
 
РегистрацияЗабыли пароль?

Just for us Girls

главная