23:23 

dance little liar
when your past calls, don't answer. it has nothing new to say
Девушки, практикующие медитацию, поделитесь своим опытом, как медитируете (аудио, приложения или просто самостоятельно) и своими ощущениями, что вам дает медитация

@темы: Здоровье: другое

Комментарии
2017-08-20 в 00:00 

Приду за тобой
Возьму тебя.
я посмотрела видео Экхарта Толле на эту тему, очень вдохновилась) обычно медитирую в тишине, иногда с музыкой (что-нибудь индийское нахожу в вк). а что дает медитация...лично мне - ощущение жизни) ну и стресса стало куда меньше)

2017-08-20 в 07:28 

Эллеонор
Таролог и человек
Приду за тобой, о, а я книжку его читала))

Что касается медитации - обычно просто размеренно дышу, очищаю сознание. Помогает успокоиться, откинуть наносное и чище чувствовать. Медитации можно использовать по-разному, в зависимости от вашего намерения, и результаты будут разными. Иногда с их помощью я получаю ответы на волнующие вопросы - когда "шум" в голове стихает, можно услышать себя и узнать что-то новое, взглянуть на привычные ситуации под другим углом, найти выход.

2017-08-20 в 09:48 

Fz.nrf
Hello, I love you, won't you tell me your name?
Медитирую уже года 4 наверное каждый день по аппу Headspace. Очень нравится) Это дико сложно ответить, что дает медитация. Понимание и контроль над всем своим телом что ли..

2017-08-20 в 09:58 

саша филатова
есть крутая медитация "процветание", именно с нее начались перемены в нашей жизни) типо эта медитация настраивает тебя на процветание, помогает в делах, настраивает на успех и т.д. муж делает ее уже год, я делала полгода и сачканула, так как мне очень тяжело физически ее делать. но когда ее делаю - в жизни так много возможностей появляется, серьезно) прямо сразу разные случайности происходят. хочу возобновить, но блииин, очень боюсь опять этой физ нагрузки, у меня так руки болят, что первые дни плачу во время медитации)

youtu.be/wCUSEB4yvWE
вот ссылка на видео, как ее делать)

2017-08-20 в 10:40 

jennifer iwan
как понять, быстро живешь или нет?
саша филатова, подскажи, пожалуйста, глубокое ровное дыхание с концентрацией на кончике носа (?) и руки: правая ладонь вверх, левая вниз - 3 мин, правая вниз, левая вверх - 3 мин, ладони, скрещенные на груди - 3 мин, потом намасте 3 раза. Там что-то ещё нужно знать?

2017-08-20 в 10:54 

мечтай
саша филатова, скажите, а как часто её нужно делать?

2017-08-20 в 11:05 

саша филатова
мечтай, делать каждый день минимум 40 дней. Притом не пропускать) я приходила иногда домой в 5 утра еле живая и все равно не шла спать, пока не сделаю. Но удобнее, конечно, утром перед уходом делать, чтобывечерлм не было соблазна пропустить Ее и лечь спать, не сделав.

jennifer iwan, да, закрываешь глаза и косишь их, смотря на кончик носа как будто. Скрещённые руки - правая рука сверху, Кладёшь на сердечный центр, расслабляешься и межитируешь под мантру (найди в вк): nirinjan Kaur khalsa- bountiful blissful
В конце не просто намасте, а задерживаешь дыхание, и напрягаешь все все тело, а ладонями давишь друг на друга, а потом резкий выдох, так три раза

2017-08-20 в 14:58 

jennifer iwan
как понять, быстро живешь или нет?
саша филатова, спасибо!

2017-08-20 в 15:47 

bored mostly
Медитирую примерно год, с приложением Insight timer, просто по 25 мин. в день или под руководством. Обычно практикую медитацию осознанности, медитацию концентрации и скан тела. Стала намного спокойнее, легче сосредотачиваюсь, легче вхожу в поток (т.е. занимаюсь одним делом на вдохновении и без прерывания).
Но за последние полгода раза три болела с тяжелой температурой. Не знаю, связанно ли это с медитацией или с новой работой (х.з. и медитация, и работа нравятся). До этого последний раз болела чуть ли не в школе. Ни у кого так не было?

Комментирование для вас недоступно.
Для того, чтобы получить возможность комментировать, авторизуйтесь:
 
РегистрацияЗабыли пароль?

Just for us Girls

главная