Прочитайте, как обстоят дела у сайта Дневников и как вы можете помочь!
×
22:27 

Pyrus Malus
Добрый вечер, нужен совет)
Хочу заняться какой-нибудь физической активностью, но не могу решить, какой.
Всю жизнь была как мешок с г-ном, никакой физической активности, кроме физкультуры в школе-вузе, да и там я регулярно становилась посмешищем не то чтобы преуспевала.
Цель: схуднуть и подкачать мышцы
Сразу без вариантов: аквааэробика (не люблю плескаться в воде), занятия с большой нагрузкой (т.к. сильная близорукость). Погуглила, что вообще бывает, и совершенно запуталась во всех этих аэробиках-шейпингах-пилатесах((
Заранее спасибо :)

@темы: Спорт: Упражнения, тренировки, занятия

Комментарии
2017-10-23 в 22:41 

лордэ
стены падают
очень банально, но мб йога?
презираю физ активность до глубины души (вплоть до всю школу со справкой), но йога идёт вполне неплохо, не особо напряжённая, в целом не скучная, т.к. нет стапицот повторений. можно совместить с медитацией - тоже вещь хорошая.

2017-10-23 в 22:59 

Fortune Girl
согласна, йога хороша. Еще есть колонетика, это типо замираешь в одной позиции, статичные упражнения. Пилатес хорош - это смесь йоги и фитнеса. вообще мне, когда лень заниматься я делаю по видео Джаннет Джеткинс (все никак не запомню, как ее имя правильно писать) пилатес, старенькое видео еще 2000 годов. Не сложно и расслабляет. месяц где-то позанимайтесть, а потом можно и к посерьезней нагрузкой заняться.

2017-10-24 в 08:20 

Siren Song
Ничто человеческое нам не нужно.
Йога при близорукости не так безопасна, т.к. есть перевернутые позы, что не очень то хорошо может сказываться на сетчатке глаза. Самое оптимальное - плаванье, его офтальмологи обычно рекомендуют)

2017-10-24 в 09:28 

Jane Hare
Забрать ее просили всей деревней. Дракон отбился. Подлый ящер.
Я вообще не спортивный человек, но очень по похудению и подтяжке помогает скакалка)

2017-10-24 в 09:49 

Фомка
"...Скандалы, сцены уступят место постепенно абсолютному уюту моей маленькой вселенной."
А танцы не хотите? Если увлечься и заниматься часами, и похудение, и мышцы (ноги), и осанка, и общение.

2017-10-24 в 10:31 

мандариновая.
Будь проще.
идите на poledance!
через три месяца я подкачала руки, живот, попу, ушла талия, через год занятий я сильно похудела
не пропускать тренировки меня мотивировали танцы
+ мой мужчина был в восторге от растяжки
и я вот сама сейчас сделала большой перерыв, но обязательно вернусь))

2017-10-24 в 12:24 

Юсла
music saved my life ©
а я полюбила функционал на мышцы кора. приседания, наклоны, пресс, отжимания, планки. 9 упражнений по 4-5 заходов с постепенно увеличивающимся темпом. оч круто помогает прийти в тонус, скинуть лишнее и подтянуть тело. раньше ходила на групповые, теперь делаю сама.

2017-10-24 в 12:25 

Jean Sugui
Когда я умру, то вознесусь прямо на небо, потому что я уже отбыл свое время в Аду.
Плюсую к йоге без перевернутых поз. Но на самом деле вам для начала надо посоветоваться с офтальмологом.

2017-10-24 в 15:41 

geth-infiltrator
No data available.
Настольный теннис? Я очкарик (-5.5), ходила, очень круто было, глазам тренировка.

Главное в про не ударяться, а то сколиоз через годы разовьётся, а так круто, если есть где.

Комментирование для вас недоступно.
Для того, чтобы получить возможность комментировать, авторизуйтесь:
 
РегистрацияЗабыли пароль?

Just for us Girls

главная