12:43 

.секрет.
Левый пользователь сообщества Just for us Girls
девушки, такая ситуация, у меня невроз на новой работе. в целом, я сменила 4 места работы, где работала в каждом по полгода-год. первые три месяца кое-где был испытательный срок, и для меня это было каторгой, постоянно думала, не следят ли за мной. и даже перевели в другой отдел, директриса сместила в менее престижный. сейчас рядом такой злой коллеги нет, но всё равно сижу и чувствую себя как на уроке в началке, где ко мне постоянно придиралась классуха.
на этот раз вроде бы, сфера другая, более подходящая мне, и коллектив не женский, спокойный. я всё равно думаю, а вдруг кому-то я не нравлюсь, а вдруг они думают, что я халтурщица, а вдруг я делаю недостаточно... прошлая девочка ушла, и коллега сказал, что она "занималась непонятно чем". разве можно так сказать о человеке, с которым работал 2 года? полазив в компе, я обнаружила на ФБ предложение залогиниться как группа по мед. массажу и чёто про чакры. я таким не занимаюсь, отвлекаюсь по мелочи, но всё равно внутри думаю, о господи, насколько я бесполезная чмошница, как я малопродуктивна и бессмысленна, пью чай три раза в день, сижу, неспешно делая что-то, а ещё и деньги получаю за это. иногда внутренне немножко тянет на какой-то самосаботаж, наливаю чай и думаю, о господи, а если вот щас этим чаем коллеге в лицо запульнуть, и проигрываются в голове какие-то сценарии, что вот, это бы закончило всю мою жизнь, и потом я бы попала в полицию, и моя жизнь была бы окончена, больше бы не устроилась, и ела бы макароны без соли. это нормальные опасения? а что, если мне на самом деле хочется этого? как понять. может конечно, я насмотрелась сериалов, или мне просто не хватает эмоций, вот и придумываю.. а может, попадая в такую ситуацию, я скорее продумываю ситуацию, как примерно когда сушишь волосы рядом с ванной, и сразу представляется сцена из фильма, с ударом токам, и это нормально, такой инстинкт безопасности на тему "чего делать нельзя".
на одной работе у меня все обязанности были прописаны в трудовом договоре, и я отвечала за вполне конкретные задачи, а когда вот такой подход, что мол давай прояви себя креативно, будь инициативен, у меня некая растерянность. если нет конкретно критериев оценки, как же соответствовать им.. со стороны выгляжу как человек, который кликает и спокойно печатает, а сама как будто мозги на сковородке жарятся. начальство ничего плохого не говорит, всё можно обсуждать... так ещё долго будет, пока я новичок? какие способы успокоить себя именно в течение рабочего дня, а не после?

@темы: Клуб по интересам: психология

Комментарии
2018-03-08 в 13:20 

adelaise
Ничто не кончено для того, кто жив
и коллектив не женский, спокойный
немножко внутренней мизогинии на 8-е марта? :down:

у вас и правда невроз, поймите, что от такого поведения будет только хуже. зачем же так себя мучить? позаботьтесь о себе, сделайте что-то, что вас расслабляет(примите ванну, йога), сходите к психологу.
каждый раз когда чувствуете, что ваши мысли потекли куда-то не туда, делайте заземляющее упражнение:
сидя в кресле, прикройте глаза или просто расфокусируйте взгляд, начните чувствовать своё тело: ноги, руки, пальцы и т.д., последовательность - снизу вверх. под конец представьте место, где вам хорошо и безопасно. пусть это займёт несколько минут, пока не успокоитесь.
только чтобы коллеги не видели:))

2018-03-08 в 16:02 

skyfox-ilse
"Как будто кто-то в школе не знает, что мисс МакКанарейкл дымит, как паровоз, пьёт, как сапожник, и ругается..."
а когда вот такой подход, что мол давай прояви себя креативно, будь инициативен, у меня некая растерянность. если нет конкретно критериев оценки, как же соответствовать им..

Я бы в такой ситуации написала бы себе план работы на месяц/неделю и обсудила бы его с начальством. Если по плану удобнее работать, что мешает?

2018-03-08 в 20:36 

RedCrow
Выверните меня наизнанку- у меня богатый внутренний мир.
А почему вы уходили с предыдущих мест работы? Ну и еще вопрос вдогонку - на сколько вам в целом свойственно все время опасаться людей, особенно малознакомых - ну там думать постоянно нравитесь вы им или нет, или вот если сообщение прочитали в vk и не ответили, то "паника-паника". Есть такое?
У вас определенно паника и стресс от нового места работы - купите успокоительные и пейте. Ну и, конечно, не выливайте чай коллеге в лицо, не стоит. Полагаю, поотпустит вас месяца через три. Вероятно, это будет подходящий срок, после которого, можно будет попросить какой-то фидбек от начальства, чтобы они могли сказать конкретно отзыв по вашей работе и рассказать чего ожидают от вас.

2018-03-09 в 00:08 

lain_in_web
Единственный вариант - создать эти самые критерии оценки. Если руководитель сам вам их не дает, придумайте сами и предложите ему, можно прям в виде плана, как выше советуют.
И сразу продумайте как будете "прижимать" от всяких увиливающих отмазок из серии "ну просто показывать инициативность/клиентоориентированность/иные непонятные качества).

2018-03-09 в 00:10 

.секрет.
Левый пользователь сообщества Just for us Girls
adelaise, зачем же так себя мучить? я не специально, это знаете, как внутренние демоны...
(примите ванну, йога), сходите к психологу. ванну принимаю и занимаюсь йогой после работы.. у психолога не была, но не совсем понимаю, что он предложит. или там помогает банально выговориться.
каждый раз когда чувствуете, что ваши мысли потекли куда-то не туда, делайте заземляющее упражнение:
сидя в кресле, прикройте глаза или просто расфокусируйте взгляд, начните чувствовать своё тело: ноги, руки, пальцы и т.д., последовательность - снизу вверх. под конец представьте место, где вам хорошо и безопасно. пусть это займёт несколько минут, пока не успокоитесь.

спасибо, что-то подобное я на йоге помню, типа, осознайте свои части тела последовательно... вне кабинета йоги не пробовала, было бы любопытно..

2018-03-09 в 00:11 

.секрет.
Левый пользователь сообщества Just for us Girls
RedCrow, Я бы в такой ситуации написала бы себе план работы на месяц/неделю и обсудила бы его с начальством. Если по плану удобнее работать, что мешает?
вроде бы у нас есть план, и я успеваю его сделать. но кое-что от меня может не зависеть, например, надо заключить контракт, а клиент не готов. если подписали, то типа я молодец, а если нет... но его подписывают, когда финансово/перспективно готовы, а это не в моем контроле.. мальчику, который мой коллега и раньше в продажах был, такое видимо норм по восприятию, но мне пока непривычно

2018-03-09 в 00:16 

.секрет.
Левый пользователь сообщества Just for us Girls
RedCrow, А почему вы уходили с предыдущих мест работы?
с двух уходила из-за глобальных сокращений, то есть стадный инстинкт, все побежали-я побежала. с одного ушла, так как было неприятно, чувствовала себя чужой в офисе, извиняюсь за подробности, но там были одни мусульмане, а я чувствовала себя каким-то обслуживающим персоналом.
на сколько вам в целом свойственно все время опасаться людей, особенно малознакомых бывает. когда-то состояла в группе социофобиков. но это давно было. сейчас, вроде, перестала быть такой "дикой" и влилась в социум. но чувствую напряжение, если в метро толкнут, то чувствую социальную несправедливость (к примеру). а кому-то может норм.
У вас определенно паника и стресс от нового места работы - купите успокоительные и пейте. попробую, спасибо..
Полагаю, поотпустит вас месяца через три. Вероятно, это будет подходящий срок, после которого, можно будет попросить какой-то фидбек от начальства, чтобы они могли сказать конкретно отзыв по вашей работе и рассказать чего ожидают от вас. это хорошая идея, я попробую так и поступить.

2018-03-09 в 00:18 

adelaise
Ничто не кончено для того, кто жив
.секрет.,
ну да, там использован элемент шавасаны. упражнение помогает тем, что вы знаете, что когда вас накроет - у вас есть якорь, чтобы заземлиться и переключиться.

2018-03-09 в 00:19 

.секрет.
Левый пользователь сообщества Just for us Girls
lain_in_web, план есть (ответила другому пользователю). но он такой, общий очень. мне кажется, от меня ждут ещё чего-то.
как будете "прижимать" от всяких увиливающих отмазок из серии "ну просто показывать инициативность/клиентоориентированность/иные непонятные качества). хм в смысле если начнут предъявлять, что я недостаточно инициативна +остальные качества? даже не знаю... а как можно увильнуть от подобного... я могу в качестве аргумента только число исходящих писем называть.

2018-03-09 в 00:20 

.секрет.
Левый пользователь сообщества Just for us Girls
adelaise, обязательно почитаю про это. ещё я хочу купить стресс-бол, чтобы под рукой был

2018-03-09 в 00:24 

lain_in_web
.секрет., нет, я к тому чтобы вы не оказались в ситуации, когда вы начальству втираете про конкретные критерии оценки, а они в ответ вам рассказывают про то, что хотят видеть неконкретные качества.
Мне кажется что бывают иногда такие руководители, которые сами размыто понимают, что хотят. Поэтому важно чтобы был четкий план, а не вот эти вот абстрактные качества, и до руководства надо доносить эту позицию, чтобы не трястись над лишней чашкой чая.

Комментирование для вас недоступно.
Для того, чтобы получить возможность комментировать, авторизуйтесь:
 
РегистрацияЗабыли пароль?

Just for us Girls

главная