[Sunderin]

Девочки, привет!
Я знаю, что здесь мне обязательно помогут))
У моей подруги проблема - она зачастую не может совладать со своими эмоциями. Иногда она не понимает, что именно она чувствует вследствие каких-то событий, иногда эмоции выходят из-под контроля и она может целый день ходить груженая из-за плохого сна, например.
Я пытаюсь с ней говорить и обсуждать ее проблемы, делать выводы и искать решения. Но я не всегда рядом.

Посоветуйте, что почитать, чтобы научить человека наводить порядок в голове. Чтобы человек учился разбираться в своих истинных эмоциях и прорабатывать их, а не просто страдать. Я понимаю, что тут хорошо бы психолога, но она наотрез отказывается посвящать в свои проблемы кого-то, кроме меня.

@темы: Клуб по интересам: психология, Книги: что почитать?

Comments

[femme mariee]

"Терапия настроения" Бернса, "Откройте форточку" Хазины, ""Лифт настроения", "Эмоциональный интеллект" Гоулмана, "тревожный мозг" Аннибали.
ну и вобще можно почитать книжки по общей психологии на тему эмоций, чтобы их конкретнее понимать

[Heidel]

если бы подруга считала, что у неё с этим проблемы, она бы сама предприняла какие-то шаги, чтобы с этим разобраться - написала бы в джаст, в соо психологов в жж, нашла бы психотерапевта и т.д. но раз она этого не делает и запроса на решение этой проблемы у неё нет, значит, ей всё ок. а тащить в светлое будущее и заниматься улучшайзингом жизни человека, которые не особо в это заинтересован - ну такое себе занятие.

[LL0033]

Sunderin, может поможет немного книга "Компас эмоций: Как разобраться в своих чувствах" автор Илсе Санд. Еще посмотрите по тегу "Эмоции" на флибусте, достаточно много интересной литературы, возможно вашей подруге будет интересно и полезно полистать, вот например книга практических рекомендаций "Психология эмоций: чувства под контролем" Дэн Дубравин, там же и много других книг по теме найдете. "Теплая чашка в холодный день" Тальма Лобель - книга о том, как реакции органов чувств на внешние раздражители влияют на наше подсознание, а значит, на поведение и решения, которые мы принимаем.

[sarawhereismytea]

Книга Орлова "Обида.Вина" благодаря этой книге я научилась вычислять эмоции, и прорабатывать их.
Подкаст Психология: Миф и реальность, сходила на их курс "Чувство покоя" где научили проживать эмоции, различать их. Много искала инфы об эмоциях, лучше Орлова на тему эмоций ничего еще не нашла

[Sunderin]

femme mariee, Lanaleleka, sarawhereismytea, девушки, огромное спасибо! Я знала, что Джаст поможет

Heidel, спасибо за ваше мнение! Но я лучше вас знаю свою лучшую подругу, которой ни на дайри, ни в ЖЖ нет. Поэтому вопросом занимаюсь я с ее разрешения и после просьбы помочь.

[femme mariee]

sarawhereismytea,о, раньше много думала про этот курс. это групповой тренинг?

[buon natale]

Вот этот канал психолога очень хороший (Евгения Стрелецкая)
m.youtube.com/channel/UCc7te9kr2fOVkkFay1ntCQQ
Посмотрите ее плейлист по эмоциям

[Sunderin]

buon natale, огромное спасибо!

[sarawhereismytea]

femme mariee, да групповой, нас человек 10 было в группе, но от этого только польза)
со своими эмоциями и проблемами ты работаешь сам под контролем преподавателя-психолога. Учили технике спокойствия "чувство покоя" (работает быстрее чем медитация) - она тоже строится на дыхании и мышечной релаксации, а потом на каждом 3х часовом занятии разбирались с отдельной эмоцией. Сначала обида, потом вина, страх, стыд, и потом еще пробежались по зависти, гордости, ревности...После курсов я продолжала применять эти знания каждый день и стало гораздо проще принимать людей, не злиться и не обижаться.