Девушки, поделитесь пожалуйста ссылками на упражнения
- по растяжке
- упражнениями по йоге
- в целом на легкие упражнения чтобы попу накачать, живот укрепить итд.
И желательно чтобы это все было для начального уровня, т.е. для человека, который спортом года 2 уже не занимался.
Спасибо!