Всем привет!
Знаете, бывает, что из-за мелочи в миг испортилось настроение: что-то триггернуло, случилась какая-то мелочь. И вроде бы от самого события не осталось и следа, а ты лежишь на эмоциональном дне, как прилипший к кастрюле пельмень, и не можешь себя отскрести.
Есть ли у вас рецепты, чтобы быстро привести себя в норму? Какие-то экстренные, работающие методы?
Не будем говорить о походах к психотерапевту, разборе ситуации, ликвидации триггера, рефлексии и т.д. С этим всё понятно. Мне нужно именно экспресс-средство нормализовать свое состояние в моменте, встряхнуться. Есть у вас какие-то лайфхаки на этот случай?