Поднакопилось всякого)

[justforus]

Девушки, привет! Вы меня всегда выручаете, поэтому я снова к вам со всякими вопросами)

1.

Активные трени дома

Подскажите классные тренировки дома, чтобы было бодро и нагрузка была огого? Я ходила в спортивный зал с тренером около 2х лет, привыкла качать железо три раза в неделю. По финансовым причинам пока в зал не хожу, прошло около трёх месяцев и я прям чувствую, что рассыпаюсь - и боль в коленях, и спина уже не та, и общее состояние менее бодрое, ну и внешне тоже теряю форму. Поэтому ищу альтернативу. Есть ли что-то эффективное, с заряжающим классным тренером на экране? Я на грани того, чтобы гуглить видео аля жиротопка и вот это всё, но хочется подойти серьёзно к выбору упражнений. Рутина не пугает, втягиваться долго - могу.

2.

Туса начинающих художников

Активно прокачиваю навык рисования и живописи (и самостоятельно, и с наставником), отчаянно нуждаюсь в компании. Вообще никогда не была в творческой тусовке, а сама так устроена, что активнее развиваюсь и прокачиваюсь с кем-то вместе. Плюс, хочется делиться всяким типа подарили гранулированную акварель оооо и а все худматериалы такие дорогие ууууу Подскажите тлг-канал или сообщество в ВК, где была бы дружелюбная тусовка начинающих единомышленников, а может кто-то из вас и есть тот самый начинающий единомышленник?? Давайте дружить!

3.

Планирование и интеллектуальные карты

Расскажите про свою систему планирования? Я имею в виду не тайм-менеджмент, а про планирование достижения цели. Я очень люблю эту тему, обожаю писать планы, разбивать на этапы, анализировать прошедшее, сравнивать было/стало, очень интересно узнать/поболтать на тему того, как и кто это делает) Сюда же впишу интеллектуальные карты. Составляете? Пользуетесь? По какому принципу? Для чего используете? Может, какую-то литературу посоветуете на эти темы? Буду рада поболтать в личке)