Девушки, посоветуйте пожалуйста какие-нибудь несложные упражнения для осанки и расслабления плеч и спины? Прям чувствую в каком все напряжении и при этом сутулюсь.
По возможности без лежания на полу и упражнений типа планки, когда вся трясешься в напряжении. Цели употеть нет )