[-Пернатая-]

Кто тут жаловался на большие ляжки вчера? ) Я добралась до компа и делюсь ссылочкой полезной. Это курс упражнений на 20 минут, который так прорабатывает ноги!) На выходе - просто конфетка )) Но тяжелый, да... Там пять частей с видео по ссылке, качать ничего не надо, все онлайн проигрывается.

www.bodyrock.tv/category/daily-workouts/workout...

@темы: Спорт

Comments

[будь проще.]

фигура у нее ужасная.

[-Пернатая-]

Ни кто., ну... Она бывшая порно-актриса, у нее силиконовая грудь... Но мне пофиг, ее комплекс упражнений жжет!

[будь проще.]

-Пернатая-, вы занимаетесь по ним? какие результаты за какой период?

[-Пернатая-]

Ни кто., занимаюсь. Ну я много чем занимаюсь, поэтому сложно сказать, что именно повлияло, но по ощущениям это самое ух! С начала осени -6 кг примерно (рост-вес говорить не буду, дабы избежать клейма анорексички, так как подтягиваюсь с нормального веса до того, который хочу ), по сантиметрам с ляжек ушло 5 см.

[darkfeja]

-Пернатая-, а как часто вы их делаете?

[-Пернатая-]

darkfeja, три раза в неделю. Чаще не могу - там все в плане спорта забито другим )

[Саамарэ Сарма]

А где пятое-то видео из тренировки?

[-Пернатая-]

Саамарэ Сарма, пятое видео на самом верху. Где самая большая картинка. Кликайте на название

[Саамарэ Сарма]

-Пернатая-, аа, епрст) Спасибо)