йога

[.ariel]

Девушки! Кто занимается йогой, расскажите как у вас были ощущения после первых занятий.
Я сменила направление, и у меня через пару дней после тренировки жуууткая крепатура.
Еще может подскажите, как ее облегчить можно?
Спасибо

@темы: Без флуда, Клуб по интересам: другое

Comments

[цыЦ.]

расслабляющая ванна, массаж, погулять на свежем воздухе,
почаще пить зеленый чай и витамины А,Е и С (последнее,естественно, в принципе нужно делать)

а раньше чем занимались?

[.ariel]

цыЦ., до этого была скорее гимнастика с элементами йоги. два года занималась.
сейчас на хатху пошла.
Спасибо за советы
У меня просто раньше если крепатура то сразу, а не через пару дней))) странно как-то)))))

[цыЦ.]

.ariel,
Нестранно совсем,а нормально-сменили направление,так и процессы биохимические несколько другие запустились)

У меня просто раньше если крепатура то сразу, а не через пару дней

почитайте про Синдром отсроченной мышечной боли (СОМБ), если интеренсо))

[.ariel]

цыЦ., cпасибо, почитаю))