[.секрет.]

Всем привет!

Последние полгода замечаю, что с наступлением темноты начинают появляться мрачные мысли. Начиная с чего-то мелкого вроде пережёвывания проблем на работе до глобальных философских, про смерть, про болезни и т.д. Утром и днём ничего такого нет (сначала думала, что вроде как "суета нового дня" захватывает, но были периоды, когда деятельность и днём, и ночью была одна и та же. Такое ощущение, что дело банально в солнечном свете).

Даже не спрашиваю про варианты выхода из ситуации - вероятно, первый же совет будет про психолога. Интересно другое - замечали ли вы за собой, что плохие мысли активируются именно с наступлением тёмного времени суток? Мне кажется, я бы немного спокойнее относилась к ситуации, если бы знала, что это, например, характерно для многих людей, типа биология. Страх перед ночью, зашитый в генах с древних времён, активируется, и прочее такое

Днём я вроде довольно адекватный человек, но вот ближе к ночи (не просто вечером, а именно с заходом солнца) ну такая дичь думается, могу сама себя до слёз довести даже иногда.

@темы: Общение: поговорим?

Comments

[_Les_]

Это не про заход солнца, а про сопутствующие обстоятельства, наступающие примерно в это время. После захода солнца большинство людей находятся дома, в тишине и покое. Оказываются наедине с собой, и даже если у них есть семья, то в момент засыпания человек все равно оказывается в одиночестве, и тогда может всякое такое в голову лезть. Плюс первобытные страхи перед ночными хищниками, перед которыми спящий человек беззащитен)))

[Ядрёны_пасатижи]

да, ночью острее все проблемы воспринимаются, переживаются сильнее. Утром на ту же ситуацию смотришь и вроде норм, даже не понимаешь че так страдала всего несколько часов назад

[Shuverka]

Из-за этого феномена и поговорка „Утро вечера мудренее"

[wrapped]

Да, абсолютно. И дело не только в том, что утром уже поспал и отдохнул, но и то, что светло. У меня очень сильно поднимается настроение от хорошей погоды и падает от плохой

[Lorraine (Dasheng)]

Да, вечером-ночью нехорошие мысли чаще всего и атакуют. А утром думаю, как такое вообще могло в голову прийти. При этом я счастливый человек, с семьей и друзьями.

[Hali]

Давно уже читала, что это в том числе и биологическая фишка: за счет изменения уровня гормонов в крови. Не помню специфику, погуглите, если интересно, но что-то там про падение серотонина и увеличение мелатонина, и еще какой-то третий в этом танце участвует. Поэтому ночью тянет на всякое философское, гиперэмоциональное и околодепрессивное типа там письма строчить кому не надо или фантазировать про уйти из счастливой семьи в ночь холодную и посмотреть, как они без тебя будут.

[ЗАЙЧИШКА]

Такая же ерунда. Не постоянно, но если накатывает, то прям перед сном.

[Брюн]

Есть же даже такой способ диагностики всяких депрессивно-тревожных штук, накатывает на человека тоска утром или вечером. Если утром - это типа что-то одно, а если вечером - то, соответственно, другое. )

У меня наоборот, как стресс какой или тревоги, так максимально отвратительное ощущение сразу по пробуждении, хоть в петлю лезь, настолько всё мерзко. А встала, походила, позавтракала - всё развеялось в ноль.

Точно физиология это всё.

[hey, liar!]

У меня так было. К ночи наступали панические атаки, с детства так, потом научилась контролировать, но все равно бывало часто. Помогло, когда я смогла с помощью психолога понять причину: я родилась недоношенная, и долго лежала в роддоме, мама была со мной днем, а вечерами и ночами я была одна = создалось с рождения чувство, что темнота – это почти синоним смерти. Почти всю мою жизнь меня страшно колбасило с наступлением ночи! Я периодически мучилась бесонницей и могла спать только когда уже светало.
И после этого "знания" ну реально отпустило. 
Подумайте, может у вас была похожая история, когда вы лишались поддержки с настулением вечера.

[chudeso]

Я читала, что под ночь уровень серотонина падает и настроение портится. Я за собой такое замечала и поэтому просто успокаиваю себя мыслями, что это ночь и пора спать - и иду спать.

[Бумажная Луна]

Да, не люблю ночь. Каждый вечер одна и та же история. Хоть в петлю лезь, если не засыпаешь через полчаса после того, как легла. Утром уже нормально, снова можно жить. 

[podbelochka]

У партнёра ровно та же фигня. Не каждый прям вечер, но бывает, особенно осенью/зимой или если устал/болеет. Никак не проверялся пока.
У меня было подобное в детстве, но оно логично объяснялось: это случалось на даче, я в принципе боюсь темноты, а особенно темноты на даче (отличное воображение и множество мест, откуда на меня могут наброситься монстры и сожрать), а также ощущение беспомощности, вот сейчас со взрослым что-то случится, а мы в глуши блин, и никого нет рядом, и скорая не приедет.

[FrezyGrant]

В сериале «Чуть свет — в Кэндлфорд» про добрую деревенскую Англию была фраза на эту тему: These are night thoughts, the daylight will wash them away (Это ночные мысли, дневной свет смоет их). Как-то она в меня крепко запала, и если накрывает — повторяю про себя

[Merodie]

у нас в тусе была присказка "ложись спать, пока не почувствовал дух уныния") 

[MokoPanda]

У меня такая проблема. Просто проблемище - огромное чувство тревоги из-за которого не могу уснуть, выдуманные, реально выдуманные, проблемы вселенских масштабов. глушу мысли сериалами до тех пор пока не отрублюсь без сил

[Babysitter-sisipascha]

То, что меня дискомфортит, иногда надоедает и хочется убрать раздражающий фактор.

чтобы сгладить сей эффект - витаминки? успокаивающие? снотворное?
если захотеть и корректно подобрать, то можно немножко улучшить ситуасьон

у меня было похожее после сотрясения мозга, консультация у невролога или невропатолога мне помогла.

[Птица-зарница]

У меня такое настроение находит в 3-4 часа дня обычно, и я знаю теперь, что просто нужно подождать, и все пройдет. Если находит такое настроние вечером, то только если я уже очень устала и давно пора спать, даже если на часах рановато

[просто_анон]

Да, запросто, перед сном все тревоги вылезают, но в принципе у меня мозг вечно начинает интенсивно думать обо всем на свете перед сном мешая тем мне уснуть, и если начинаются тревожные мысли, я сознательно переключаюсь на что-то другое.
Утро тоже обычно фигово начинается, но я связываю это с тем, что всегда тяжело поднимаюсь, мне нужно время на раскачку и на то чтобы отогнать от себя неприятное сонное состояние.