[Melinian]

Не хочу разводить срач на эту тему, но хочется с кем-то обсудить этот вопрос.

У меня несколько хронических заболеваний, решила пойти на чекап общий, чтобы сразу кучей анализы сдать, а не ходить по каждому врачу отдельно. По анализам у меня всё в норме, кроме моих болячек.

НО.

После чекапа выяснилось: витамина д надо больше, надо дополнительно пить омегу, а ещё мне надо витамины группы б, а ещё витамин к2, а ещё фолиевую кислоту, а ещё магний, а ещё кучу всего, но поливитамины мне нельзя, потому что часть витаминов у меня повышенная, поэтому всё отдельно.

Я и так пью кучу таблеточек, приплюсовывать к ним ещё кучу витаминок у меня нет желания.
И я думаю: а нахера? Мой организм как-то все эти годы функционирует и с болячками посерьезнее, чем недостача омеги.
Меня ничего не беспокоит, вообще ничего. Вообще. Никаких проблем, кроме хрони.

Собственно, холиварный вопрос: а так ли оно это всё надо? Да даже витамин д. Я пью, потому что все пьют. Но разницы, что я его пила и что я его не пила я вообще не вижу. Умереть рано как-то меня не страшит, просите уж.
Расскажите мне, какие у меня плюсы будут, что я буду всё это пить? Умереть не так мучительно? Не понимаю.

@темы: Без флуда, Здоровье: вопросы

Comments

[Anna Rashell]

Вроде бы современный консенсус - если нет симптомов, тупо анализы лечить не надо. и что многие дефициты едой решаются (типа например омега3). понятно что бывает что прям какой-то безумные дефицит который не исправить больше никак, но хз. настолько ли он безумный если не ощущается вообще

я вит Д пила и ощутила только повышение тревожности и плохой сон, поэтому больше не пью) а кому-то даже тут прям офигенно помогало, но хз. мч тоже как-то увидел большой дефицит, поднял, разницы не заметили ни в ощущениях ни в поведении, бодрее не стал)

крч я бы забила)

[Мурзик пушистый]

Никаких последствий не будет. Я пила витамин очень долго и много, но его восполнить в нужных кол-ве только таблетками нереально, магний и омега тоже такое... нужно знать что брать и покупать определённые марки
Это я с кардиологом и терапевтом обсуждала

[SmiLena]

Так если ничего кроме хрони не беспокоит, то и нафига))) ну разве что там какой-то особенный провал по какому-то витамину, почитать чем это грозит, может найдёте у себя к чему ещё придраться. Я сколько бадов ни пила, всё чисто для успокоения себя было, никакого вау-эффекта не было ни от омеги, ни от магния, ни от витамина D прости господи. Но страх, например, зубья потерять во цвете лет заставляет жрать всякое))) 

[Альта А.]

Я бы советовала пойти к действительному хорошему доказтельному врачу (типа клиники докмед) и поговорить там. Ну или попытаться разобраться в теме самостоятельно   

Назначение кучи витаминов выглядит как признак неграмотного врача

Потому что вообще, если нет нарушений в ЖКТ, то дефицит витаминов устраняется не таблетками, а сбалансированным питанием. Та же омега это рыба (и не только). И это будет эффективнее таблеточек. 
Нужно разбираться. Потому что возможно некоторые дефициты реально усугубляют имеющуюся хворь. А какие-то прописывают ну потому что 

Железо, например, при дефиците реально надо пить и дефицит устранять, потому что это кислородное голодание всех органов. 
Фолька туда же + нервная система. 
Б12 дефицит привёл к ужасным проблемам у меня и как следствие грудного ребенка, поэтому про него точно знаю, что дефицит игнорировать не стоит, это тоже все про нервную систему и когнитивные способности и кроветворение. Но гематолог мне говорила, что при полноценном питании дефицита б12 образоваться не может, то есть если дефицит возник при полноценном сбалансированном питании - это значит, что таблетками его бесполезно поднимать, он не усваивается. В моем случае например пожизненно уколы и я точно знаю, что они нужны. 
На омегу бы точно забила, это маркетинг, проще с едой. 
Про остальные не скажу.

[alinea]

По поводу витамина Д - я уж не помню дозировки, но сначала мне его назначали в какой-то профилактической дозе и я разницы для себя не видела. А потом мне назначили в большей дозе чем было - и вот тут я заметила ощутимый эффект и по самочувствию, и по бодрости, и внезапно даже отрегулировался сон. Так что может быть, вы тоже не ощущаете эффекта просто потому что не допиваете его столько, сколько вам надо, с остальными витаминами так же. У меня подруга например замечала очень большой эффект от нормализации железа, хотя тоже всю жизнь жила со своей анемией хронической и считала что все у нее норм.
Но дело ваше)

[Melinian]

Альта А., врач был из докмеда

нет проблем с железом, ферритином и б12))

[Альта А.]

И да, эффекта от вит д не будет, если пили профдозу, а вам надо большую. Но в таком случае его и назначают на две недели в ударных дозах. Коротким курсом. 

[Альта А.]

Melinian, если назначил тонну витаминов, он точно не из докмеда, даже если заявляет так. Этот просто красный флажище адекватной медицины 

По второму - Классно!

[Tess_out]

У меня без витаминов В дикий стоматит, например, по 6 язвочек одновременно бывало. Если никак не проявляется - можно и забить

[.Иосиф]

Можно погуглить, как конкретно должны бы проявляться именно ваши дефициты витаминов. Потому что что-то может казаться вам нормальным вашим состоянием, а с витаминками было бы лучше.

Например, магний мне здорово нормализовал сон - без него я спала 9-10 часов и хотела больше и думала, что ну просто "надо может ложиться пораньше", а с ним теперь высыпаюсь за 7-8 часов и просыпаюсь бодренько.

Что-то просто может иметь отложенные последствия. Мне омегу назначили в связи с отклонениям по холестерину. Никаких симптомов я не ощущаю, но тут довести до ощутимых симптомов - это довести себя до очень плохого состояния, этого ждать я не готова)) Про омегу, правда, говорят, что лучше просто есть рыбу 2-3 раза в неделю, но я ее не ем категорически, поэтому спасаюсь таблеточками.

Так что я бы тут с врачом обсуждала каждый дефицит отдельно, его симптомы, риски и последствия, а не решала этот вопрос в общем "пить все или не пить ничего".

[Алатау]

У меня всю жизнь ферритин — 6 (при норме гораздо большей). При этом я выносливый полутораметровый мул — 30-40к шагов в день спокойно, не заболеваю ни от какого переохлаждения, нормально переношу нагрузки и прививки, сон нормальный, кожа ок; в юности вообще вела такой образ жизни, что поразительно, как не умерла от перенапряжения и недостатка еды... 
Повысить уровень ферритина трудно — сильная неприятная реакция на таблетки, а капельницы некуда впихнуть при моем образе жизни (плюс расходы и прочая суета). 
Да, наверное, волосы были бы лучше, если бы он был выше. Да, может, общее настроение было бы получше.
Или нет. 

В общем, я забила. 
Порой кажется, что "проблема дефицитов" сильно преувеличена. Разнообразное питание, физическая активность, наблюдение за хроническими болезнями — и ок.

[~JeaN~]

Без Вит Д не усваивается кальций, необходимый для костей.
У меня тяжёлый ребёнок, если у него нехватка вит Д, то он не может устоять на ногах, они подгибаются или смотрят в разные стороны. Это первый признак нехватки вит Д. Если передозировать Вит Д, то плохо будет почкам, которые его выводят.
Вит гр Б влияют на кровоснабжение в мозгу, фолиевая кислота и магний влияют на общую нервную систему. Мы ещё фол кислоту пили при дисфункции почек и высоком фосфоре.

[Dolce Vita]

Я курсами пропиваю витамины и вижу разницу по самочувствию и настроению. Д3-нехватка приводит к постоянным простудам, если есть недостаток B серии ,в совокупности с нехваткой Д3 и Омеги приведет все к костным проблемам(боли в мышцах, суставах, спина,кости).Ну и депрессняк, плохое настроение.Вам это зачем?

[iamlying]

Могу рассказать свой пример. Я прошлой зимой чувствовала небольшую усталость , жить можно казалось,но анализы решила сдать спустя пару месяцев. Итог- меня из клиники госпитализировали в больницу с анемией высокой степени. Так вот после лечения я офигела , как мне стало хорошо ) т.е. только в сравнении поняла разницу , хотя даже представить не могла,что у меня такие проблемы со здоровьем

[Полбутылки сентября]

В подкасте «почему мы ещё живы» есть классный выпуск про витаминны https://music.yandex.ru/album/15741932/track/112476512

Разницу вижу только когда пью железо и поднимаю свои показатели до нормальных, есть польза для меня от магния на ночь (проходят судороги, дёргающееся веско и нормализуется сон). Ещё когда пила роаккутан в конских дозах была прописана омега, причём только solgar или now. Лишней омега тогда точно не была.) 

[SmiLena]

Мне кажется, ещё сезонность влияет. Зимой и поздней осенью в принципе самочувствие говно, солнца мало, давление шкалит, вот это вот всё, а с наступлением весны уже какой-никакой подъем. Если ещё и с приёмом витаминов совпадёт, можно всё на них списать 

[podbelochka]

Я от магния+группы В эффект чувствую (мб это эффект плацебо, конечно)

[IsidaA]

А хроника ваша откуда берется - вот, в чем вопрос. Возможно, у организма дефициты и недостаточно ресурса на самовосстановление. Что вам мешает пропить все назначенное и посмотреть на результат? Вдруг хронь уйдет? Сил больше появится? 

[Kellaino]

Дефицит может вызывать или усугублять ваши болячки, может привести к еще более серьезным. В конце концов вы привыкли как-то себя чувствовать, для вас это норма. Но устранив дефициты, возможно вы станете себя чувствовать иначе. Вам врач же не просто так назначил препараты.
Я почти добила вит Д до нормы - и это первая осень и зима, когда я в Питере чувствую себя человеком, а не сонной полудохлой тушкой. Принимаю периодически железо, омегу, витамины группы Б,  липотропный фактор - чтобы не скатываться в анемию и не завалить окончательно липидный обмен - выкарабкаться потом будет куда сложнее, чем сейчас не допустить.

[pepper imp]

Собственно, холиварный вопрос: а так ли оно это всё надо?

вопрос в том как "так" - это же просто таблетки, не кровопускание или что-то страшное или сложное, и не за миллион

вопрос только в том, стоит ли для вас лично увеличение вероятности подольше пожить, или иметь в старости ум пояснее, нервную систему чуть лучше, усилий по принятию нескольких таблеток и расходов на их покупку или нет, профилактика - это личное решение, это не лечение, чтобы качество жизни в моменте изменять

[Melinian]

IsidaA, хронь никуда не уйдет. У меня аутоиммунные заболевания, генетические и синдромы.
И диабет «витаминками» не вылечишь.

[Melinian]

pepper imp, да, мне как будто похер. Как я и написала в посте, умереть пораньше меня не страшит.

[Melinian]

В комментариях много про железо, ферритин и витамин д, так что видимо я забью, потому что с этим у меня норма (и витамин д норма, но врача не устроила цифра).
Кому-то нравится пить таблетки, но я уже и так подзадолбалась их пить всю свою жизнь

[Агнеса]

Melinian, у меня тоже аутоиммунка, я на преднизолоне. И он вымыл из организма всё! Летят зубы, болят мышцы, судороги ног, я лысая и т.д., и т.п. Врачи не соизволили предупредить, что преднизолон даёт такой эффект и нужно постоянно мониторить уровень витаминов и минералов, теперь говорят, что при моём диагнозе это мелочи жизни. Я с ними, конечно, согласна, но теперь приходится плюс к гостям таблеток жрать ещё и горсти всяких витаминов. Не знаю, на каких таблах вы, но, кмк, лучше всё же предупредить, чем потом усложнять себе и без того не сильно комфортную жизнь. Впрочем, решать, конечно, вам.

[Melinian]

Агнеса, у меня не так серьезно, аит и диабет. с волосами-ногтями и тп. всё ок, но у меня и ок с кальцием и тп. Просто если бы что-то беспокоило, я бы подумала в сторону витамин.

[IsidaA]

Melinian, судя по вашим ответам, вы просто хотели, чтобы вам тут подтвердили ваше мнение, что витамины пить необязательно.
Меж тем, при любом аутоиммунном заболевании организм нуждатся в постоянной поддержке. Так, оптимальный уровень витамина D составляет от 60 единиц и выше, а ферритина - от 55 и выше. То есть, те референсы, которые приведены в лабораторных анализах, это не оптимум, это состояние "пациент скорее жив, чем мертв". Есть куча исследований (на pubmed.com) о положительном влиянии уровня витамина D на воспалительные процессы, а при диабете идет постоянное хроническое воспаление, которое, среди всего прочего, медленно разрушает сосуды, влияет на зрение и т.п.  Омега-3 также снижает уровень воспаления. И антиоксиданты в виде витаминов А, Е, С тоже туда же.   

Но это ваша личная ответственность и ваше качество жизни. Так что решать вам.

[Melinian]

IsidaA, я вроде написала, что ферритин у меня в норме (даже повышенный, что-то там 130-140).
Витамин Д у меня 40-45. Но я его пью и буду пить как врач сказала, больше.
Но для чего все остальное я не понимаю. У меня был вопрос - что улучшится, если я буду пить? С витамином д мне понятно, а вот все остальное уже выглядит как надо напичкать витаминами, чтобы везде соломки подстелить.

[Melinian]

IsidaA, я же не тупенькая маленькая девочка, простите уж, которая вчера только про витамины узнала. И я знаю про исследования и нормы лабораторные и воз. И врач у меня докмед.
Вопрос был только в том что у кого лучше стало и что станет лучше у меня.
На этот вопрос я для себя ответ получила.

[Белокурая Гретхен]

Ну, про опасеность недостатка и избытка витаминов полно исследований.
Но, насколько мне известно, чётких нормативов по витаминам нет. Поэтому официальная медицина в общем случае рекомендует дополнительно принимать только витамин Д всем, кто не бегает голым по Африке.
А субъективные ощущения могут быть от чего угодно, вплоть до того, что изготовители БАД чего только в свои зелья не подмешивают. И антидепрессанты - это одна из самых невинных добавок.
Что до меня - витамин Д меня зимой заметно бодрит, а от цинка, который мне назначали для профилактики мигрени, появлялась раздражительность.

[юная девочка]

докмед врачи придерживаются мнения, что эти бесконечные чекапы организма не нужны, если вас ничего не беспокоит. есть оочень маленький обязательный минмум, что нужно проверять регулярно, но анализы на витамины в них не входят уж точно. 

официальная медицина в общем случае рекомендует дополнительно принимать только витамин Д

плюсую. витамин д лишним не будет, тем более если у вас официально выявлен дефицит.
две порции жирной рыбы в неделю обеспечат вас достаточным количеством омега-3. другие источники: грецкие орехи, льняное масло и льняные семечки