Как часто нужен психолог в долгой терапии

[Rassda]

Миддлрид

Уже год занимаюсь с психологом, сейчас встречи раз в две недели. Острый кризис я сняла, но пока она мне нужна "для поддержки штанов". Отмену встреч полностью не рассматриваю. С другой стороны, я "застряла" и есть ощущение, что мне нечего обсуждать даже за две недели и я выдумываю инфоповоды. Я с ней это все обсужу на следующей встрече, естественно, но...

Вопрос именно у тем, у кого есть опыт долгой терапии. Есть вообще смысл встреч раз в месяц? Кто-то так делает?

@темы: Клуб по интересам: психология, Здоровье: нужен совет

Comments

[сатьяна]

мне объясняли, что в них нет смысла, теряется контакт за такое длительное время между сессиями. Раз в 2 недели - максимальный разрыв.

[Rassda]

сатьяна, вот я тоже к этому склоняюсь. спасибо

[Avelis]

есть формат со встречами по запросу. есть запрос - договариваешься о встрече. как вам удобно, как вам комфортно и спокойно, так и хорошо. будете по себе чувствовать, хватает вам близости и контакта с психологом или нет, хватает ли с собой, хватает ли со своими желаниями и глубиной погружения психолога в них и тд. потому что все по-разному воспринимают и чувствуют все это. всегда можно увеличить количество встреч. всегда можно уменьшить. 

у меня подруга ходила раз в пару месяцев, но сразу на несколько часов подряд - это был ею же придуманный формат, ей было так комфортно и максимум концентрации и внимания) 

я с клиентами, которые ко мне ходят, тоже так пару раз делала - когда у них какое-то острое состояние, когда им не хватает поддержки - вообще без проблем сделать те же два часа вместо часа. если всего хватает и потребности и желания нет, 

есть возможность обсудить с психологом вот это ваше состояние тоже - что нечего обсуждать, нет острого - из этого что-то может выйти.

возможно, это какое-то сопротивление и подсознательное нежелание идти глубже или идти в конфликт (конфликт как диалог с психологом, как запрос на следование каким-то вашим желаниям, формату и тд или прекращение контакта - а как вы в жизни делаете? вам легко или сложно? а как вы заканчиваете контакт с друзьями или в рабочих отношениях? просто ли вам менять работу, переставать общаться с какими-то людьми, уходить со встреч раньше всех и тд? а какое чувство заставляет придумывать инфоповоды с психологом? боитесь ли вы чего-то? спокойно ли вам? уверены ли вы в своих силах, в своем самоощущении?  достаточно ли опоры на себя? и тд). обычно наши чувства у психолога и состояния - это не что-то новое. и психолог как возможность посмотреть на это и изучить себя в этих состояниях в безопасной обстановке)

возможно, вам и правда просто ок и больше нет острой потребности. нормальный психолог вам честно скажет, спокойно ему вас отпускать или из-за каких-то моментов тревожно (особеннно если там в анамнезе депрессия или что-нибудь еще острое) и вернет вам это как обратную связь.

я со своими клиентами договаривалась как им удобно. 

если вдруг вам начнут говорить про то, что терапия должна быть вот так и так, столько-то раз - не знаю, я бы даже в такой ситуации попробовала как хочется мне и ориентировалась на свои чувства и ощущения, слушала себя. откорректировать обратно всегда успеете, это не страшно. 

[Rassda]

Avelis, спасибо. ваш комментарий мне на подумать, особенно на паре моментах    

[queenarizona]

Когда я лечила тревожность, то сперва ходила два раза в месяц, потом раз в месяц (во-первых чаще было дорого, во-вторых, реально, не накапливалось опыта для обсуждения), нам было удобно, и эффективность не пострадала, так что я ничего ужасного в таком графике не вижу.
У нас была КПТ если что.

[Vesta Bee]

Я убеждена, что если психолог за полгода-год не помог разогнать тараканов, то надо переходить к психотерапевту и начинать пить таблетки.
Очень жаль людей которые " я уже пять лет в терапии, начала делать первые шажочки" нет милая, тебя просто нае*ывают на деньги уже пять лет.

[Rassda]

queenarizona, мнения разделились на половину, как и я   

Vesta Bee, ваш комментарий настолько не в тему, что я даже не знаю, с какого конца комментировать. Начнем с того, что таблетками лечат болезнь, а ВДА не диагноз, который лечат таблетками.

[misamisa]

У меня в целом редко бывали моменты, когда вообще не о чем говорить, но когда разговор с терапевтом в целом малость вял, обычно это было связано со стрессом.
Я в целом фанат улучшайзинга жизни, привычек и всего такого, но у меня есть такой паттерн поведения, что если я перестрессую, то бессознательно начинаю входить в режим "я ничего не хочу, мне ничего не надо, всё скучно". Сознательно при этом я могу декларировать что я бодра и весела и готова работать, но как будто резко всё перестаёт быть интересно. Новые привычки? Ну да, можно, но сейчас не откликается. Работать с детскими травмами? А знаете, что-то я их как будто забыла.

Так что я бы посоветовала вот это вот чекнуть: а не выгорели ли вы в последнее время. Потому что очевидно "острый кризис я сняла" это далеко не "я живу счастливую жизнь и могу добиться всего чего хочу". Наверняка у вас есть куча плохих привычек, мысленная жвачка, иррациональные установки, провалы в настроении и бог знает ещё что, что терапия могла бы вылечить. Но если вы сейчас только что после кризиса, не исключено, что мозг вошёл в режим "не трогай то что не сломано" и даже не отсекает, что вы не очень счастливы и что это можно исправить.

[сатьяна]

возможно, это какое-то сопротивление и подсознательное нежелание идти глубже или идти в конфликт
Плюсую, тоже хотела написать, но вы не спрашивали о причинах)))