[welcome home, alice]

Девушки, что делать со стрессом и переутомлением на работе?

Под катом откровенное нытье.

Работаю преподавателем три месяца, и вчера на работе сорвалась. Пока меня критиковала за проведенную пару коллега, которая внезапно пришла на мою пару и смотрела за моим занятием, то я после разговора с ней не выдержала и ушла рыдать в туалет. Дело не в коллеге, а в том, что это стала последняя капля для меня. Потом меня спалили коллеги и начальница, что у меня опухшие глаза, я отмазалась тем, что у меня проблемы со здоровьем, т.к собиралась домой в быстрой спешке и была не в состоянии вести нормальный диалог. На улице, когда шла до остановки и домой, все время рыдала, и сама даже не понимала почему. Сегодня у меня выходной, а завтра снова работаю и следующие два дня, плюс собрание. Что делать, как себя вести с коллегами/начальством? Не хочу терять и уходить с работы, но не знаю что делать, чтобы не сорваться снова.

Отпуск будет только с 29 декабря по 9 января, а потом только с середины июня.

@темы: Работа: вопросы/советы/обсуждения, Здоровье: вопросы, Здоровье: нужен совет, Работа: коллеги/начальство, СРОЧНО!

Comments

[Творец хюгге]

Я начала пить Ново-Пассит. Максимально перестала делать те дела, которые можно было отложить, стала относиться к себе бережнее и попробовала снизить важность работы.
У вас там постоянно стресс систематический или на работе вы сорвались из-за каких-то событий в жизни?

[Jenevra]

В преподавательской сфере ( для меня совершенно необъяснимо, но факт) существует какая-то невнятная травля друг друга по поводу и без. Умудренные опытом считают, что без их опыта молодые не справятся, и считают себя в праве этот опыт навязывать. Молодежь вроде дружелюбнее, но в какой-то момент начинает считать, что их кто угодно может подсидеть с их 25 сотых ставки и они потеряют и без того не великую зарплату, или еще что-то такое.
За свой и ученический, и преподавательский опыт, я вообще не видела, чтобы, например, кафедра обошлась без вот этих склок - неофициально, тихонько, но кто-нибудь сидит и кого-нибудь молча ненавидит.
Единственное, что вы можете сделать в этой ситуации, это построить себе непробиваемое ощущение того, что вы все делаете правильно. Если хотите, добавьте всяких штук на фитбэк от студентов. Анонимный опросник, нравятся ли ваши занятия, например (лучше - в сети, там народ честнее), есть ли польза для них от ваших занятий. Давайте проверочные работы - не на оценку, а на уровень освоения материала, чтобы знать, где вам, может быть, что-то не удалось объяснить и надо еще раз вернуться к теме и разобрать. Хорошие результаты опросников и проверочных будут вас отлично мотивировать и вам будет плевать, что там вам говорят какие-то коллеги.
Если у начальства есть к вам претензии в какой-то форме, говорите, что учтете их, конечно, но что вам для этого нужны конкретные объективные замечания, показывающие, что ваше действие неверное и не способствует усвоению материала. Это позволит отбросить откровенную блажь (мне однажды делали претензию, что я улыбаюсь и в целом веду пары в формате диалога/семинара, а не торчу с покерфейсом перед доской с методичками. Говорили, что мое ахаха им мешает сосредоточиться. Как вы понимаете, результаты обучения говорили об обратном - что в такой обстановке юным бакалаврикам было проще и естественнее).
Верьте в себя и свои успехи)

[оттенки неба]

Не хочу терять и уходить с работы

Вот! Всегда помните о том чего хотите ВЫ! Просто выкуйте себе из неуязвимого метала уверенности слова "Я БУДУ ТУТ РАБОТАТЬ И Я БУДУ ТУТ БЛИСТАТЬ КАК САМЫЙ ШИКАРНЫЙ ПРЕПОД ВНЕ ЗАВИСИМОСТИ КТО ЧТО СКАЗАЛ"
У меня была схожа ситуация, мне что-то высказали и это было реально последней каплей после чего я просто молча ушла домой и разрыдалась. Пол дня просто лежала в кровати и рыдала ручьями слёз.
Ну вообще после слёз мне кажется становится легче, это как последний пик реакции организма на самозащиту от стресса. Потом можно избавиться от накопленного негатива и стресса разными путями, какой вам ближе. Мне вот помогли физические нагрузки ))) Ну нужно позволить себе отдохнуть, причём так хорошо чтобы вы на следующий день были как огурчик. Мб флоатинг?
Что делать конкретно с той критикующей дамой? Если её критика не конструктивна и не имеет реального смысла и веса т.е. по факту только упрёк что всё не то и не так и никаких хороших советов по существу, то посылать её милой улыбочкой подальше и сказать "Спасибо, вы такая заботливая, но я сама справлюсь" Если такое не прокатывает то конечно же всегда можно соглашаться и делать потом по своему

[Крис_Крис]

welcome home, alice, я как-то в ответ на сокрушительную критику разрыдалась в присутствии самого критикующего. Давно уже веду себя, как ни в чем не бывало. И на критику, с тех пор как узнала коллег поближе, реагирую очень спокойно. Потому что в нашем коллективе это в большинстве своем совсем не конструктив, а не более чем желание запустить когти в уязвимое мясо ))).

[Mel.Anna]

зуб даю, вы плакали, когда учились ходить, но вставали и начинали снова. от чего вы думаете, что у вас во взрослом возрасте все должно получаться само собой?
это нормально, когда не получается.
это нормально, когда вы устаете.
это нормально, что вас критикует, потому что вам есть куда расти.
это нормально, плакать.
все, что чувствуете и испытываете, это нормально. ищите причину. была ли она в критике или просто все разом накопилось. нравится ли вам эта сфера работы. проведите с собой серьезный разговор, потому что это вопрос о работе, это ваша жизнь, от которой вы уже ждете отпуска. на мой взгляд в корне неверный подход, если вы любите себя и хотите быть счастливой.