Спорт онлайн

[Mrs_Steevens]

Девушки, поделитесь пожалуйста ссылками на упражнения

- по растяжке
- упражнениями по йоге
- в целом на легкие упражнения чтобы попу накачать, живот укрепить итд.

И желательно чтобы это все было для начального уровня, т.е. для человека, который спортом года 2 уже не занимался.

Спасибо!

@темы: спорт

Comments

[Lorraine (Dasheng)]

Тоже постою послушаю

[~Rumina~]

Йога мне очень нравится downdog, есть разные уровни сложности и продолжительность
youtube.com/channel/UCl0AUXMurZXQBA9tY6YMaWA
Для начинающих ещё может быть хороша Yoga with Adrian - мне лично не зашла, но многие в восторге.
Просто спорт можете попробовать Хлою:
www.chloeting.com/

Ещё есть приложение найка: NTC - Nike Training Club - тоже очень много клевого.

[Meretrix]

Мой самый любюимый растяжечный комплекс у Джанет Дженкинс, её еще называют Голливудским тренером. Поищите Сore & Stretch It Out. Там первые 20 минут пресса, тоже очень эффективные, а потом 30 глубокой растяжки. И вообще люблю с этой дамой заниматься, у нее несложные упражнения, но очень эффективные и она не гоняет как бешеная Джилиан Майклз, у которой вечно быстрее-быстрее, тут просто неспешный вдумчивый силовой тренинг.

[Akihiko-san]

По йоге очень зашло мне приложение 7 минут йоги. Я как раз утром перед завтраком делаю, отлично заходит. 

Там несколько комплексов, мне нравятся все, чередую их. 
Раньше занималась по Down Dog, тоже классное конечно, но покупать подписку не захотела.

[Contigo.]

Йога Unagrande:

https://www.youtube.com/c/UnagrandeYogaClub/videos

Ещё можно скачать приложение у них. Занимаюсь два месяца - нравится)

[с кленовым сиропом]

Мой любимый канал на ютубе - девушка chilelavida, там и йога, и растяжка, для начинающих и чуть более продвинутых.
https://www.youtube.com/channel/UC5A8ElbxeHIJgLwf1k8wb5Q

[айдл]

Мне очень понравилась Вероника, такая приятная и радостная, преподает йогу, пилатес, растяжку и другое www.youtube.com/channel/UCZLhgcu3fhUoB9pjpfNA5n...