Растяжка

[Anonimius]

Привет, посоветуйте, плз

Хочу походить на танцы типа боди балета или хайхиллс, что-то девачковское, но у меня есть проблема- я абсолютно деревянная.

Чтобы стало понятно, что это не кокетство - я не достаю руками пола, не могу ровно сидеть на полу с вытянутыми ногами (даже сидеть, не то что сложиться)

Диагнозов нет, просто никогда не занималась спортом и всегда сидела по-турецки, желания вытягивать ноги как-то не возникало. В вузе на физре как-то неудачно попытались меня сложить, после несколько лет болела спина -_-".

Посоветуйте, плз, может курс растяжки, видосы, для настолько деревянных. Или упражнения для растяжки, но безопасные - все никак универский урок физры не забуду.

@темы: Другое, Здоровье: вопросы, Здоровье: нужен совет, Спорт: Упражнения, тренировки, занятия, Спорт: вопросы и советы

Comments

[~Aliss~]

вот это очень комфортные упражнения (девушка в спб преподает и записывает ролики)
www.youtube.com/watch?v=8fVb5L8ZGBM&list=PLFUPu...

это не сколько растяжка, сколько не напряжные упражнения на спину.
www.youtube.com/watch?v=3SXJAikBA-o&list=PLFUPu...

а это посложнее. главное помните - если не получается сесть в какую-то позу, то и фиг с ней, делайте как получается без дискомфорта (из 5 позиции сестру муж поднимал, а все остальное хорошо было)
www.youtube.com/watch?v=7V5AiEfSpj4&list=PLFUPu...

[Anonimius]

~Aliss~, Девушка реально учитывает то, что кто-то может не согнуться, супер, спасибо

[selesta:]

Немного не по теме - но может быть такое строение таза, что сильно растянутся в этом направлении не получится. Я восемь лет занималась балетом, потом ещё всякой йогой, но поставить руки на пол могу с трудом, и вообще назад гнусь лучше, чем вперёд.


youtube.com/playlist?list=PLAxijwpkpJIukjx3zf5z... - здесь довольно сложные штуки, но этот плейлист очень приятный и расслабляющий

[Avelis]

Мне нравится у Милена Милачич курс и у Аделины Лазаровой. Очень плавно все и легко заходит. Но я всегда на всякий случай с кубиками) Не тянется до конца - тянусь так, как телу комфортно. 

[АТуин]

Мне этот чувак нравится, делаю с ним утренние разминки, намного лучше стала себя чувствовать - www.youtube.com/user/163rusIvan