[Inary_]

1. Кто-нибудь пробовал пить коллаген? Какой принимали, был ли эффект?
2. Рационально ли принимать аминокислоты, если их недостаточно поступает с пищей? Ем мало животного белка и думаю восполнить дефицит извне.
3. Посоветуйте, пожалуйста, интересное чтиво. Хочется научной/научно-популярной литературы, мозг страдает от безделья во время отпуска. Или что-то из художественных произведений, но только без романтических линий.

@темы: Питание: другое, Красота: другое, Книги: что почитать?

Comments

[~Rumina~]

Кто-нибудь пробовал пить коллаген? Какой принимали, был ли эффект?

а какой эффект Вас интересует? Были неприятные ощущения в коленях, как-будто не хватает смазки, от этого коллаген и умеренные тренировки очень помогли

[Inary_]

~Rumina~, сказался ли прием коллагена на коже, волосах и ногтях?

[chibi_chio]

3. А искусство подойдёт?
www.labirint.ru/books/913749/
Мне очень понравилась книга, это не только биография Дягилева, но и большая хорошо прописанная историческая справка о тенденциях в обществе того времени. Она дала мне много новой информации об образе жизни людей начала века, о тенденциях, которые сделали искусство 20-30х годов таким, каким мы его видим.

[~Rumina~]

Inary_, не заметила

[Inary_]

chibi_chio, спасибо за рекомендацию)

[Meretrix]

Кто-нибудь пробовал пить коллаген? Какой принимали, был ли эффект?

принимаю периодически курсами, хотя некоторые врачи утверждают, что после определенного возраста надо бы на постоянку, но я пока не хочу привыкания. Мне кажется есть эффект, особенно это видно на волосах, быстрее растут, я это заметила в тот момент когда носила короткую пикси и после приема коллагена она начала чаще требовать коррекции.
Марки разные пробовала, самым вкусным был от NL, самый противный Pink Power - прям дрянь химозная, сейчас пью Primebar. Но это исключительно вопрос вкуса, по действию я не заметила разницы, что от кого-то эффект хуже или лучше. И его надо совместно с витамином C принимать, поэтому я ищу порошки где в состав и то и другое входит.

[Fioletovaya]

1. Пила рыбий коллаген (1 курс) от Атлетик фуд. Дополнительно пропила курс витамина С (одновременно с коллагеном) и после курс поливитаминов. Ногти снова стали крепкие и перестали слоиться.

3. Могу из художки посоветовать: И.Ефремов "Лезвие бритвы" (и философия, и приключения, есть романтика, но без соплей), В.Обручев "Плутония" (приключения, фантастика, наука).

[Ashes]

сказался ли прием коллагена на коже, волосах и ногтях

у меня вообще ноль эффекта, абсолютно. Кожа, правда, и так вполне хорошая. Я надеялась, что будет еще лучше, но нет

[NeruBobovai]

1. Вот очень хорошая статья, почему пить коллаген абсолютно бессмысленно: dzen.ru/a/ZJiOrJkMWz0nOiUK
2. Почему бы не восполнить растительным белком? Бобы-эдамаме, чечевица, фасоль содержат много белка.

[vowel]

NeruBobovai, о, тоже хотела сюда эту статью принести.

[Маргаритас]

2. Можно сдать анализ Аминокислоты по крови, есть в многих лабораториях
например

www.chromolab.ru/issledovaniya/aminokisloty-v-k...

[alinea]

статью читала. Коллаген в свое время принимала для кожи, хотелось большей упругости, на кожу вообще никакого влияния не оказал, но гораздо лучше чувствовали себя колени, хотя именно этого результата я как раз не ждала.

[vis,]

Оо, я это уже проходила, сейчас расскажу )
Трихолог прописал пить коллаген вот такой в качестве дополнительного источника белка. Т.к. там 10 грамм получается - меньше принимать не имеет смысла https://www.ozon.ru/product/kollagen-maxler-marine-collagen-skincare-morskoy-kollagen-gialuronovaya-kislota-vitamin-s-500-185538963/?sh=aWAkTRdkEw

На белок в анализах не повлияло никак при регулярном приеме. Увы (

Аминокислоты - сдавала анализ, все просажены равномерно. Но нутрициолог прописала кучу аминок именно поднимать белок, просаженный на вегетарианстве. Так что да, рационально.

[Dragons Wraith]

«

Ем мало животного белка и думаю восполнить дефицит извне.

»

А растительного? Животный белок вообще не нужен. Все необходимые аминокислоты есть в растениях. Продукты, богатые белком: бобовые, злаки, орехи, семена, тофу, изделия из глютена. Среднее необходимое количество белка 30-45 грамм +/- и зависит от индивидуальных потребностей. История умалчивает, что бывает с теми, кто ест, скажем, 20 грамм белка в день. Я не высчитываю количество белка и просто ем какие-то количества вышеозначенных продуктов.
Можно купить растительный белок и делать с ним смузи. Пить аминокислоты смысла нет, если у вас нет проблем с расщеплением белка.

Содержание белка и аминокислот в еде, если хочется закопаться

[SevernayaKarolina]

пила разный коллаген, но эффект заметный видела только от одного, с айхерба. Там прям кожа как будто светиться изнутри стала, сначала мне казалось, что я выдаю желаемое за действительное, но когда муж вдруг спросил "что ты сделала с лицом?" , я поняла, что что-то таки сработало)

[Вишневая_Лолли]

Пить коллаген есть смысл только если вы недобираете белок с пищей - но тут можно купить тот же казеин или протеин - профит будет +- такой же.
А, ну или если есть лишние деньги))) ИМХО нет от коллагена никакой реакции , максимум повышается уровень белка и он закрывает дефициты

[Лиму]

1. Никак не повлияло, но у меня итак кожа и волосы хорошие и сияющие(я ем много животного жира, вот это влияет на кожу и шевелюру намного больше, проверено). Ногти как были тряпочками, так и остались.
Dragons Wraith,

Животный белок вообще не нужен. Все необходимые аминокислоты есть в растениях.

Все необходимые аминокислоты есть в растениях

Не совсем так, не все аминокислоты есть сразу в одном растении, нужно делать очень разнообразный и продуманный рацион, чтобы растительным белком закрыть все дефициты, в то время как в любом животном белке есть сразу все. Иногда достаточно просто добавить парочку яиц в день и не заморачиваться. Врачи советуют есть всё, любой перекос и искусственное ограничение - зло.

[юная девочка]

1. госпадяяя, уж сколько докмед врачей твердят, что коллаген пить НЕ нужно, это маркетинговый развод, от него НОЛЬ толку

[*Dream* girl]

3. Пассажир Гранже. Затягивает с первых страниц