Инсулинорезистентность

[Babysitter-sisipascha]

Честно говоря, я вот плохо разбираюсь в медицине и не знаю, куда смотреть. Так как в инете всякой твари по паре.

Эндокринолог назначала анализы пару лет назад и вот говорила про инсулинорезистентность. Но я ничего не поняла, что конкретно с этим делать. Ну кроме не есть сахар и молочку на ночь или вообще.

В перспективе пугают сахарным диабетом.
Кто сталкивался с этим, можете порекомендовать, куда смотреть? Может быть, толковые блоги какие-то врачебные? Чтобы как-то +- объяснили, с чем это едят, и что можно было бы профилактического поделать. И что-то делали вы- вам помогло?

Про похудеть и не есть сладкого, мучного - уже в курсе.

@темы: Здоровье: вопросы

Comments

[vis,]

Моя нутрициолог маме рекомендовала данное видео. Я сама не смотрела, но нутрициологу доверяю )
www.youtube.com/watch?v=OLCDrueoPek

[Babysitter-sisipascha]

vis,, мерси, ознакомлюсь

[ALLAND]

Babysitter-sisipascha, хочу порекомендовать великоленый канал эндокринолога Ольги Павловой. Пусть вас не смущает ее особенность делать макияж, потому что доктор великолеппный, так считает и медицинская профессура. Почти все видео именно об этой проблеме, в основе которой - избегать колебания сахара в крови и, как следствие, скачков инсулина, который перестают "видеть" клетки. Как перестроить систему питания и что именно кушать. Очень рекомендую - всё грамотно и по делу.

www.youtube.com/@user-qt8yu2dw7v

[Анюточка-точка]

Моя нутрициолог маме рекомендовала данное видео. Я сама не смотрела, но нутрициологу доверяю ) www.youtube.com/watch?v=OLCDrueoPek

О, я тоже пришла именно это видео рекомендовать.

[alessandrarain]

Двигаться больше в первую очередь, и количество приемов пиши снизить. Мне пришлось перейти на 2-разовое питание, гулять 5-10 км, разминки утром и вечером и через день силовая. Ем почти всё, что раньше, просто что-то редко и мало.

[Blomma]

Недавно видела отрывок из ролика, там девушка говорила, что очень важно, чтобы завтрак был несладким; 

[Белокурая Гретхен]

Канал доктора Утина, у него несколько роликов с эндокринологами.

[Брюн]

Я сидела месяца полтора на низкоуглеводной диете (из углеводов только огурцы и всякая зелень), где-то с год принимала метформин. После этого прошли всякие мерзкие симптомы (я начинала чуть не в голодный обморок валиться через три часа после еды, при нормальном сахаре в крови. Подруга-диабетик с 1 типом говорит, это чистая гипа по симптомам).
Сейчас всё нормально, если сладости не есть или резко калории не срезать. А мучалась лет шесть, или даже восемь.
Про похудеть - с одной стороны звучит убедительно, с другой - все дрянные симптомы у меня начались примерно тридцать килограмм назад, на минимуме веса, после первого сильного похудения. Из-за них и набрала обратно.

[Babysitter-sisipascha]

Спасибо всем за советы!