Девушки, посоветуйте пожалуйста какие-нибудь несложные упражнения для осанки и расслабления плеч и спины? Прям чувств...

воскресенье, 21 июля 2024

01:28

все записи пользователя в сообществе Vesta Bee

Девушки, посоветуйте пожалуйста какие-нибудь несложные упражнения для осанки и расслабления плеч и спины? Прям чувствую в каком все напряжении и при этом сутулюсь.
По возможности без лежания на полу и упражнений типа планки, когда вся трясешься в напряжении. Цели употеть нет )

@темы: Спорт: Упражнения, тренировки, занятия

URL

Прикольно :) Я совсем недвно узнала об этом дневнике.... порой кажетьс... Стала в последнее время ощущать что не люблю лета и по...

Ночь, сука, наваливается.... Один дома-3... Я у... В очередной раз дал поработать над собой хирургам... Наде... а что я должна была ответить, чтобы ты не исчез?

Комментарии

21.07.2024 в 08:45

.Иосиф

Знаешь, как это сладко, прищурившись, слушать дождь? (с)

Думаю, то, что вы описываете, вполне укладывается в понятие ЛФК
Например, вот www.youtube.com/watch?v=AG38P6_MetM

URL

21.07.2024 в 10:14

kemik

Звезды пахнут полынью

От боли и напряжения в спине после долгого сидения, делаю вот этот комплекс https://www.youtube.com/watch?v=o1sOUON1x80&t=555s тоже фактически ЛФК. Он действительно работает, сама была удивлена, и всего 10 минут. У автора много простых комплексов на разные проблемы.

URL

21.07.2024 в 11:13

Rassda

Яблоневая богиня. (с)

Вам нужна йога. Я часто вместо заминки делаю вт эту https://www.youtube.com/watch?v=u5pQX-zbpJE

URL

21.07.2024 в 11:16

Rassda

Яблоневая богиня. (с)

а вот с лежанием на полу, но без планки и пота https://www.youtube.com/watch?v=oyt0axS_CY8&t=13s&pp=ygUY0LvRhNC6INC00LvRjyDRgdC_0LjQvdGL

Очень хорошая, лучшая, но другие рекомендации в этом треде обязательно буду смотреть

URL

22.07.2024 в 09:37

Dolce Vita

Отжимания для прокатчик спины и поза Кошка-собака для релакса

URL

22.07.2024 в 21:05

АТуин

Всегда будь собой. За исключением случаев, когда ты можешь быть драконом. Тогда всегда будь драконом.

Посмотрите на Ютубе Красавина Ивана. У него много коротких комплексов стоя, для меня это очень удобно - места в комнате мало, разложиться негде, да и колени не позволяют.

URL