Опрос про настроение и время суток

[Брюн]

После вчерашнего поста стало интересно.
Комментарии приветствуются!

Вопрос: Настроение и время суток

1. почти всегда просыпаюсь в хорошем настроении		37	(7.24%)
2. настроение утром зависит в первую очередь от качества сна		82	(16.05%)
3. настроение утром зависит в первую очередь от обстоятельств жизни		122	(23.87%)
4. почти всегда просыпаюсь в плохом настроении		47	(9.2%)
5. к ночи почти всегда хорошее настроение		66	(12.92%)
6. настроение к ночи зависит в первую очередь от обстоятельств жизни		116	(22.7%)
7. к ночи почти всегда плохое настроение		11	(2.15%)
8. к ночи часто накрывает тоска		30	(5.87%)
Всего:		511 Всего проголосовало: 233

@темы: Здоровье: другое

Comments

[Rassda]

ночью  я бодряком!

[stracciatella]

Почти всегда плохое :/ 
Иногда к ночи получается разогнаться и мозг получше работает, но в целом... 

[SevernayaKarolina]

Первую половину дня у меня такое ощущение, что мозг не подгружается вообще) нет ни настроения, ни соображалки. Часам к трем разгоняюсь. Ну а вечером могу работать ))

[Ashes]

Только от "обстоятельств жизни" все зависит

[misamisa]

Я всю жизнь страдала по утрам, но за много лет мне удалось найти комбинацию лайфхаков для бодрого утра и я молюсь на неё каждый день.

- Вечерняя еда за 12 часов до подъёма - то есть хочу проснуться в 7 утра, ужин должен закончиться в 19.00 вечера.
- Лечь в кровать за 8-9 часов до подъёма. Вообще-то у меня сон где-то 7.30 часов, но я долго засыпаю как правило, так что лучше заранее лечь.
- Витамин Д3 и Омега. Я ещё несколько других пью регулярно, но именно Д3 и Омега помогают избавиться от ненавистного хронического ощущения усталости.
- Кофе только через 1-2 часа после подъёма или ПОСЛЕ того, как я уже взбодрилась. Я всю жизнь пила как все нормальные люди кофе для того чтобы проснуться, а потом узнала, что кофе наоборот мешает проснуться Т_Т Оказывается, фишка в том, что бодрость наступает после того, как с утра кортизол выводит из организма весь аденозин (нейромедиатор который отвечает за чувство усталости и сонливости). Это как раз где-то 1-2 часа после просыпания. Однако, принятый кофеин мешает кортизолу из-за того, что блокирует аденозиновые рецепторы в мозге. В результате, если выпить кофе до того, как кортизол полностью выведет аденозин, произойдёт вот что: кофеин заблокирует аденозин, человек чувствует резкий прилив бодрости, но как только действие кофеина закончится через несколько часов, весь аденозин возвращается в организм, а вместе с ним и сонливость.
- Один из двух вариантов утреннего подъёма - встать по будильнику и немедленно выйти прогуляться, в крайнем случае сразу же заняться делами, или же спать до точки бодрости (если вдруг поздно легла или режим сбился или что-то ещё), и как только бодрость вернулась (обычно вместе с рассветом), немедленно вставать.

Если я хоть что-то поломаю, утро добрым не будет.

[Зело]

Оооо
Ненавижу гребаное утро. Кто вообще придумал утро?
Нормальное настроение при пробуждении лишь когда сплю вволю, часов до 11. Ложусь в два-три ночи.
К ночи- активность.
Никогда при пробуждении до 10, сколько бы я не спала, нет хорошего состояния.
Такой вот хронотип. Сова обычная. Еще и спать желательно по 9 часов.

[Ashes]

Кофе только через 1-2 часа после подъёма или ПОСЛЕ того, как я уже взбодрилась. Я всю жизнь пила как все нормальные люди кофе для того чтобы проснуться, а потом узнала, что кофе наоборот мешает проснуться

Не спорю с наукой, но вот для меня ваще не работает. Нет никакой разницы в степени бодрости и в течении дня вообще, если пить кофе сразу или через два часа. Во втором случае я буду только более злая и недовольная, поэтому и плотный завтрак, и крепкий кофе сразу после восставания из кровати)

[Ashes]

Зело,

Никогда при пробуждении до 10, сколько бы я не спала, нет хорошего состояния

Даже если утром или в течение дня предстоит что-то крутое, классное, чего ждешь с нетерпением или предвкушаешь?
Я сама тоже сова и для моего организма норма - часов 10 сна. Но в выходные легко подрываюсь и в 6 утра после 7 часов сна, например, если предстоит классный поход, поездка, залезание на гору и т.д., и настроение огонь и ощущение "горы сверну", даже если по факту можно было бы поспать и подольше.

Но вообще от солнечного света сильно зависит. Летом или в тропиках в 5-6 утра вставать сильно проще и приятнее, чем зимой в средней полосе или вообще на севере(

[Брюн]

Ну я, кстати, смотрю, утренних страдальцев довольно много!

Я (ТС) ярко выраженная сова и по утрам всегда едва ползала, но последние сколько-то лет у меня именно что эмоциональная составляющая отвратнейшая добавилась. Вечером меня выбить можно только какими-то совсем тяжелыми событиями, а так я хочу жить, творить, любить. Утром испытываю отвращение на грани переносимого к баночке шампуня. Все мои друзья и близкие при этом если уж тоскуют, то по вечерам и по ночам.

Причём утром настроение практически не зависит от того, выспалась ли я, надо мне на работу или на завтрак в отеле, оттенки есть, но все в отрицательной зоне.

Оказывается, фишка в том, что бодрость наступает после того, как с утра кортизол выводит из организма весь аденозин (нейромедиатор который отвечает за чувство усталости и сонливости). Это как раз где-то 1-2 часа после просыпания.

Я вот как раз валю на что-то гормональное, может на тот же кортизол я так реагирую. Как раз это 1-2 часа после просыпания. Более-менее нормально становится, после того, как позавтракаю, а есть я могу только через пару часов. Надо почитать.

[Зело]

Ashes, если предстоит что-то классное, то у меня всю ночь паническая атака и я не сплю)) а утром мне пипец

От светового дня сильно зависит, да.
Когда жила на Крайнем Севере, у меня в полярную ночь были адские депрессии. При этом ложилась в восемь утра, а просыпалась в 5 вечера (когда ушла с работы).. Экстрим дикий.
В данное время (в Питере) замечаю, что не могу встать по будильнику в темноте. Просто не хочу и нет сил.
Хорошо, что сейчас нет утренней обязаловки.

В целом, для таких, как я, характерно низкое давление, низкая выносливость и низкая энергичность. Такой «разряженный» тип с батарейкой около нуля. И никакие спорты, питания и самовнушения не помогают. Вечный «обморок».

И лишь когда все размеренно, хорошо, тепло, светло и мухи не кусают - тогда немножко взбадриваешься, и танцевать охота, и прыгать))

[Брюн]

Ashes

и плотный завтрак, и крепкий кофе сразу после восставания из кровати)

Всегда поражалась, как люди так могут! В меня даже под дулом пистолета не влезет, даже если я сутки не ела до этого.
Подруга у меня такая - в один прыжок из кровати к холодильнику. )

[Ashes]

Брюн,

вы не поверите, но я вот тоже всю жизнь

поражалась, как люди так могут

то есть не завтракать) как раз вчера с коллегой на работе говорили, она привыкла по приходу в офис завтракать, а я без завтрака и до метро-то не дойду.
я офигеваю, для меня вот такие люди с другой планеты
У меня в животе начинает бурчать раньше чем я глаза открою, и даже если очень не хочется вылезать из постели, огромная мотивация - это что сейчас будет завтрак Сытный и плотный. Сразу после подъема. Причем от времени суток не зависит - если надо вставать в 2 ночи в аэропорт, завтрак будет в 02.10

[~Rumina~]

Брюн, у меня мозг без завтрака не работает.
Поэтому я всегда по утрам ем. Самое большое на что я способна это доехать до работы и поесть там.
А так я даже в пять утра готова пельмени наворачивать, но обычно, конечно, ем что-то более конвенциональное.

Я в целом более жаворонок, поэтому по утрам обычно бодрая и полна энергии, за исключением случаев, когда совсем что-то плохое приснилось или гормоны.
По вечерам как получится, зависит от того, что было сегодня, что будет завтра, что там потггрмонам и когда Меркурий в Марсе

[Зело]

Я по пробуждении могу лишь выпить чаю и съесть немного шоколада, кусочек черного хлеба. Завтракающие от души меня поражают)))

[~Rumina~]

Зело, да я в целом могу жрать в любое время дня и ночи

[Лиму]

Если я встаю утром не по будильнику и мне никуда не надо торопиться, то я всегда в хорошем настроении. Хотя может все дело в том, что я встаю в таком случае хорошо так после обеда и все утро просыпаю
Последний год убран главный источник стресса, поэтому настроение всегда нейтральное или хорошее. Только сильный недосып может его пошатнуть. К вечеру, конечно, как и у любой совы прилив сил и настроения.

[Ashes]

Я по пробуждении могу лишь выпить чаю и съесть немного шоколада, кусочек черного хлеба. Завтракающие от души меня поражают

Легкий завтрак на две персоны, примерно 7 утра:



Это в поездке, дома ем немного поменьше, но все равно плотно
Люблю пожрать, время суток значения не играет

[Meretrix]

Мое настроение утром зависит от качества сна и больше не от чего. Все в моей жизни зависит от качества сна, это мой базис, это альфа и омега, это столп моего мироздания.
Два раза в жизни ловила депривацию - первый раз, когда работала в ночные смены, второй - когда серьезно болела. Не спала несколько суток подряд, на протяжении года спала урывками по паре часов в день - спасибо, больше никогда. Любые жизненные обстоятельства склоняются передо мной, когда я бодрая и проспавшая полноценные 8 часов, встаю со своей уютной чистой постельки. Мне вообще кажется, что и чайлдфря я исключительно потому, что не готова жертвовать своим драгоценным сном ни для кого))
К ночи всегда настроение улучшается, я же сейчас лягу СПАААТЬ!! Самое любимое занятие на свете. мне в детстве мама еще говорила дескать наверное когда ты спишь, ты видишь сны о том как спишь))

[Зело]

Ashes, моё почтение

[Зело]

~Rumina~, и как иначе

[kate beerlover]

Когда я просыпаюсь, первые часы организм работает в режиме робота, задача чисто выжить, и у меня вообще никакого настроения нет, ни плохого, ни хорошего

[podbelochka]

Мастурбация накануне вечером - это качество сна или обстоятельства жизни?..

[INARAshi]

Утром всегда плохое настроение, но как ударил ноябрь так и просыпаться стало трудно, утром думаешь ве, еоом пораньше лягу, а вечерлм хоть и ляжешь но не уснёшь

[Брюн]

Ashes, завтрак огнище!

podbelochka

Мастурбация накануне вечером - это качество сна или обстоятельства жизни?..

Я бы к обстоятельствам скорее отнесла. )

[юная девочка]

я эти ваши утры априори не люблю, в любое время. начинаю чувствовать себя человеком ближе часам к двум дня. а вечером, ближе к 11 я бодра, весела, общительна, прекрасное время суток. и так всегда было, со мной с дестства по утрам лучше не разговаривать