[Fortune Girl]

Всем привет! У меня замкнуты круг, с которого я не знаю как выйти. Дело в том, что я просыпаюсь в плохом настроении. Не знаю, то ли у меня депрессии, то ли просто осень, а может гормональный фон (тут есть проблемы, которые я буду лечить). Поэтому утром я пью чашку кофе, которое поднимает настроение, оно на время вырабатывает серотонин. Но через пару часов у меня начинаетс повышенная тревожность, длиться даже ночью плюс я дольше не могу уснуть. То есть утром оно мне помогает, но потом мне становится только хуже. Без кофе вечером я себя чувствую лучше, но утром тотальное уныние. Что может заменить кофеин утром, точнее дать серотонин?
Прошу только не писать про цикорий, какао и т д - это немного про другое и не то.

@темы: Без флуда, Здоровье: вопросы, Здоровье: нужен совет, Здоровье: рекомендации

Comments

[selesta:]

Я бы подсела на кофе, если бы от него не трясло иногда. Всегда, сколько себя помню, была уныла по утрам. Пью хороший чай, после завтрака, или через пару часов, когда мозг разгоняется.

[Fortune Girl]

Всех прочитала! Большое спасибо за советы! Буду экспериментировать.

злокошка, сейчас пью витамин Д. Не чувствую эффекта)

Нион, могу поделиться своим рецептом. Я варю полностью на молоке. Разогреваю чашку молока в микроволновке (тут сами смотрите как долго, у меня минута уходит). Добавляю столовую ложку какао без горки. И мешаю мини миксером. Сахар по вкусу. Мне даже без больше нравится.

[Fortune Girl]

selesta:, в том то и проблема, что меня трясет после него. Я сейчас через раз пью, но мне вообще нельзя его пить.

[злокошка]

Fortune Girl, а в достаточной дозе?
обложиться маленькими радостями, которые дают, как кофе, эффект тоже вариант